时间：2023-06-05 17:24:04 浏览：40
这是一个看脸的社会，对于长痘痘来说，不管是女性还是男性都是十分的讨厌。不过对于有着油性皮肤的人来说，与痘痘的抗争却是一个漫长的征途。那么本期的饮食禁忌，为你解析。
1、高糖类食物
高糖类食物一直都深受人们的喜爱，尤其是现在随着生活物质的提高，很多人都是秉持着想吃什么就买什么的态度，就拿蛋糕来说，捕获了不小人的心。
但是大家也不要忘了这些食物的背后，为了给你满足的口感，会添加不少的糖分，不仅仅会增加我们变胖的概率，还会诱发我们长痘痘。
据相关的调查发现，广东广西的人群在天气比较热的时候，都会喝糖水，因此，这些地区的人要比其它地区的人长痘痘的概率明显会增高不少。
2、酒
俗话说：“无酒不成席。”尤其是到了春节回家过年的时候，亲朋好友都聚了一起，喝酒也是在所难免的事，而喝酒最需要的就是下酒菜，像最常见的油炸花生米，还有人们经常喜欢吃的炸鸡配啤酒。
要知道的是，酒喝多了本身就对身体健康不利，影响肝脏的生理功能，再加上这些高油脂低纤维的下酒菜，那么无形当中也成了长痘痘的诱因，很可能第二天早上起来脸上就多出了痘痘。
3、辛辣的食物
辛辣的食物一直是不少人的最爱，对于爱吃辣的人群，几乎是无辣不欢，可大家的饮食习惯，不只是光吃辣椒，辛辣的食物往往还搭配着高油脂的食物，这就不单单只是辣引起的结果了。
如果是单吃辣椒对痘痘是没有直接的作用，但是油脂加上辣椒的话，那么就会增加我们长痘痘的概率，对于有痔疮的人群，还会诱发病情。
因此，不管你爱吃不爱吃辣的，都尽量吃些，因为什么食物过量都是对身体健康无利的。
女生脸上油腻长痘吃什么水果
好青春期的女生最爱美了，可偏偏青春期的孩子因生理因素，容易长青春痘。脸上长痘痘千万别盲目用*或护肤品。有的*物和护肤品含激素，只能缓解一时，反弹的话会更严重。脸上长痘痘可以选择内调，吃些可控油美肤的水果，下面饮食文化来为大家介绍皮肤油腻长痘吃什么水果好。
苹果
苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c,能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸，成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
番茄
番茄含丰富的维生素a、维生素c,可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。
梨
梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。
柠檬
柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。
另外，不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要晚睡，这些做到了离康复也就不远了。
长痘痘可以吃豆腐吗
长痘痘还是少吃豆腐为好，只要吃的不是太多，只要做到忌辛辣刺激海鲜烧烤饮食清淡，另外豆制品东西不可以放辣椒的。豆制品一般也不会导致痘痘症状加重。
长痘痘要注意以下几点
1、经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去
2、饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。
3、保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。
为什么吃油炸食品会长痘
1、油炸，膨化食品，吃后不易消化，肝脏代谢也会很慢，这样就影响到内分泌，如果内分泌紊乱，那么就会在肌肤产生过多的油性分泌物，堵塞毛孔，体内的代谢产物不能正常分泌到体外，久之在毛孔内便产生炎症，所谓的痘痘也就产生了；
2、长痘的原因主要包括雄性激素及皮脂分泌旺盛，吃过多的油炸食物、巧克力或者花生，睡眠不足以及压力过大和内分泌失调等；
3、改善长痘情况可以通过改善饮食习惯来调理，少吃高脂肪类、海鲜和腥发之物，可以吃一些清热解毒的食物，比如白萝卜、百合等等，在生活上保持身心愉悦，可以适量运动，勤换衣服，保持床单和贴身衣物的洁净。
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