时间：2023-06-07 12:08:05 浏览：28
红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物，特别是对于女性来说，它是一种很好的补血食物。不过每个人都知道，即使再好的食物也不能贪多。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
红枣吃多了会怎么样
1、肚子胀气
枣子属于难以消化的食物，所以吃的时候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，枣子会导致腹胀的。
2、肾脏受干扰
一般来说，过多食用枣子，这样会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、糖分过高
众所周知，枣子的糖分很高，因此，糖尿病的患者不能把枣子当零食食用，这样是避免糖尿病恶化。
4、容易腹泻
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
红枣吃多了怎么解决
1、饮用降火的茶
枣子属于热性的食物，所以吃多枣子会上火的。因此，建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的*物，如牛黄解毒片，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火，这样就不用担心吃太多枣子而上火了。
2、补充多种维生素类
对于肠胃不好的人吃太多枣子，肚子会胀气的，有时候出现便秘，那么你就要补充多种维生素类，如维生素a、d、c和b族维生素，而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果，这样才能防止便秘的发生。
3、食粗粮
吃太多枣子后，不妨多食用小米粥之类的粗粮，这样就能够调理肠胃，缓解枣子带来的宿疾、食积等症状。
青枣不能和什么一起吃
1、不宜与维生素同时食用。枣中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
3、不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
4、服用退热*时禁忌食用。服用退热*物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度，大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
5、服苦味健胃*及驱风健胃*时不应食用。苦味及驱风健胃*是靠*物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上*物时用大枣，则明显地影响*物的疗效。
6、龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用，忌与葱、鱼同食。
甘蔗和梨红枣可以共同煮吃吗
甘蔗和梨红枣可以共同煮吃，这三种食物之间不但没有冲突，还具有以下功效：
1、甘蔗味甘、涩，性平，无毒主治下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒。还可治呕吐反胃，宽胸膈；
2、梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症状；
3、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和*性的功能。而现代的*理学发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素a、维生素c 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
冬枣吃了会上火吗
冬枣吃多了不会上火不会上火的冬枣营养极丰富.含有天门冬氨酸,苏氨酸,丝氨酸等19种人体必需的氨基酸但是也是要适量的，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
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