晚上吃油茶面会胖吗

晚上吃油茶面会胖。油茶面热量高、糖分高、油腻，对于怕胖或者是正在减肥的朋友晚上吃不适合吃的。油茶面，即“油炒面”、“炒面”，是一种中国的特色小吃。主要原料有小麦粉、食用油、白砂糖、果仁、果脯、芝麻。配料有花生，芝麻，果脯。

晚上吃油茶面会胖吗

延伸阅读

晚上吃什么对皮肤好

每个人都想自己拥有一个好的皮肤，除了睡一个充足补充精气神的美容觉以外，还要特别重视饮食方面的问题，这样才能是自己的皮肤白白嫩嫩的。那么晚上吃什么对皮肤好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、晚上吃燕麦。燕麦有很好的食用价值，在睡前饿的时候吃燕麦，再在燕麦中加入一些蜂蜜，不仅口感极佳，而且还有减肥的功效，让人在不知不觉中就瘦下来了，燕麦还具有促进睡眠的效果，经常失眠的人也可以在睡前吃一碗燕麦。

2、晚上喝蜂蜜。睡前在牛奶中加入蜂蜜，或者是直接冲泡一杯蜂蜜水，能够有利于女性放松自己的身体和心情，使自己的身心得到一个很好的休息。

3、晚上吃水果要注意少量和食用含糖量较少的水果，避免因为消化而影响睡眠，比如可以通过食用少量的苹果，帮助肌肤淡化或者消除面部黄褐斑、蝴蝶斑等。

4、晚上吃香蕉。香蕉是很多女孩子的最爱，因为可以润滑肠道助于减肥，另外其还具有的平衡褪黑素的作用，使得皮肤变得更加白皙、滑嫩。

5、晚上吃西红柿。西红柿的神奇之处在于其热量低，且能帮助女孩子保持润嫩细滑的皮肤，要和吃苹果一样注意，不能过多食用。

晚上吃苹果好吗

苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，它酸甜可口，而且还含有丰富的纤维素，乃减肥佳品。不过有种谣言说苹果在晚上吃不好，那么真的是这样的吗？本期的健康饮食文化，为你解析。

晚上吃苹果好吗

苹果虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。

另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。但如果排除先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。

晚上吃燕麦片减肥吗

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。很多人喜爱早上的时候煮牛奶燕麦粥来喝，十分的美味。那么晚上吃燕麦的话能减肥吗？本期的减肥饮食，为你解析。

燕麦片的作用

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素b1、b2、e、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

晚上吃燕麦片能减肥吗

燕麦属于一种膳食纤维含量比较多的食物，能够增加人的饱腹感，可以让人减少其它食物的摄入量，燕麦是很多人都非常喜欢的一款食品，不仅仅营养丰富，热量含量也非常低，是一款非常不错的减肥食品，晚上喝一些燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。

燕麦片的吃法

燕麦是一款不错的减肥食品，如果能够与牛奶搭配起来食用不仅仅可以提供充足的营养成分，保证身体的营养供给，同时还可以起到很好的减肥作用，如果用牛奶煮燕麦来食用的话减肥效果会非常不错，因为牛奶可以促进人体内的脂肪的分解，当然牛奶最好是脱脂牛奶或者是酸奶，还有需要注意的是用牛奶煮燕麦的时候最好是到80度就可以了，温度太高了会破坏掉这款食品中的营养成分哦。