时间：2023-06-14 15:42:04 浏览：36
对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。
鸡蛋（egg，又称鸡卵、鸡子），是母鸡所产的卵，受精之后可孵出小鸡，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。鸡蛋含有大量的维生素、矿物质和高生物价值的蛋白质，是人类常食用的食品之一。
吉野家生鸡蛋怎么吃
吉野家生鸡蛋的吃法是拌饭吃，生蛋拌饭是一道深受日本人喜爱的料理，是日本独有的饮食文化的一部分，生蛋拌饭在日本是很普遍的餐点，在本土是非常受欢迎的存在。
拌饭，菜名。拌饭以“全州拌饭”、“晋州拌饭”最为有名。全州拌饭用的是全罗道的淳昌糯米辣椒酱，品质很高。
鸡蛋牛奶可以一起吃吗
鸡蛋牛奶可以一起吃，不会对身体造成伤害，因为牛奶与鸡蛋内都含有大量优质的蛋白质与钙元素以及各种营养成分，对人体的生长发育是有一定好处。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。
鸡蛋怎么弄好吃
1、准备好几根尖椒切碎，喜欢大蒜的放大碎会更香。
2、选5个土鸡蛋水煮8分钟关火焖一会儿再放入凉水。切成一厘米厚的小小鸡蛋片，起锅烧油煎制两面金黄捞出备用。
3、利用煎鸡蛋的底油煸炒辣椒碎和大蒜碎，倒入开水开始利用小火调酱汁：生抽，老抽，耗油，一丢丢食盐即可。
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