时间：2023-06-17 20:24:02 浏览：24
燕麦和糙米能一起吃。
糙米燕麦桂圆粥的做法。材料：燕麦半碗，糙米半碗，桂圆。
步骤：
1、准备好糙米和燕麦，并洗干净；
2、拿几个桂圆干，把壳剥开，将桂圆肉放到碗里；
3、在电饭锅中，放入适量的开水，并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里；
4、煮10分钟左右，打开锅盖，防止粥溢出来。这时候，可以把锅铲放在电饭锅上，再盖上锅盖，这样粥就不会溢出来了；
5、再煮30分钟左右，放入适量红糖，用勺子搅拌均匀，再盖上锅盖，闷5分钟，即可出锅了。
早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处
早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处如下：
1、薏米绿豆粥将薏米与绿豆的功效合二为一，常食能增强免疫力和抗炎，具有健脾利湿、止泻排脓，用于脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气、皮肤粗糙等；
2、薏米，食*同源，性味甘淡微寒，有清热排脓，利水消肿的功效，常食可保持人体皮肤光泽细腻，对消除斑点有良好的疗效，薏米的营养价值高，可做粮食食用，味道和粳米相似，且易消化；
3、绿豆，具有消暑益气食疗功效，有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，常食能对降低血压和胆固醇，有效防止动脉粥样硬化。
早餐燕麦片怎么吃
1、草莓牛奶燕麦粥：在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶，调成牛奶燕麦粥，加入新鲜草莓即可食用。
2、燕麦五香饼：500克燕麦粒放入铁锅炒到香熟，磨成细粉，放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。
3、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
牛奶燕麦不能和什么一起吃吗
牛奶燕麦不能和桔子一起吃，如果同吃桔子的话，容易引起腹痛、恶心等症状，对身体是非常不利的。
燕麦（拉丁学名：avenasatival.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。
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