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吃水煮土豆会增肥麼

时间:2023-06-19 11:42:02 浏览:23

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。其次,土豆中的蛋白质不但有营养价值,还有保健功能。按营养学观点,0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。

更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有“酒足饭饱”之感。

但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

吃水煮土豆会增肥麼

延伸阅读

土豆冷冻后还能吃吗

冻了的土豆能吃。土豆的主要成分是水分、碳水化合物、少量的蛋白质、纤维素、脂肪等。受冻之后直接食用是没有问题的,因此冻了的土豆能吃。

土豆是耐寒的植物,一般土豆的保存温度在3到5摄氏度,一旦温度低于零下就会出现土豆冻害的情况。所以冻土豆一定是受到冻害的土豆。

而土豆冻害有解冻之后容易出现内部组织疏松、容易氧化的情况,因此吃冻土豆要解冻之后立即食用,不能解冻之后再保存,所以要立即吃完。

特色土豆小吃做法大全

1、削皮,洗净,切小蒸熟,大概蒸20~~25分钟左右,到筷子一碰就碎的程度就好了。一定要用蒸的,蒸的口感比煮的好太多太多了。

2、捏成两个圆,如果你家不是不粘锅,那么在洋芋泥里面加入鸡蛋清,少量面粉搅拌以后在捏圆,因为不是不粘锅油多了会散开,油少了会糊。

3、少量油,小火。用木铲轻轻晃动洋芋耙,不要在同一位置受热。

4、翻面的时候要特别注意,会散开。可以用筷子帮忙翻面。

5、完成,做好以后,如果是不能吃辣椒的小朋友吃,就得趁热撒点盐在洋芋耙上,如果大人吃,可以配点五香辣椒。做土豆泥时,不要加任何东西,特别是盐,因为烙的高温过程中盐会变质,反正就是不好,烙好以后再放盐,配辣椒就不要放盐。

如果不小心吃了发芽的土豆怎么办

一般情况下,发了芽的土豆会含有一种叫做葵素的毒素,这种毒素吸收过多的话,可以引起呼吸肌麻痹从而危及生命,所以发了芽的土豆不能食用。

解决办法: 一般食后15到30分钟左右就会感到上腹痛呕吐腹泻等症状,这时就需要及时到医院进行治疗,若是没有什么感觉的话就不需要担心,以后一定要谨记不食用发芽的土豆。

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