欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 经验知识

八步刷牙方法

时间:2024-01-02 14:06:01 浏览:99

1、选择软刷毛牙刷,牙刷与牙齿呈45°角,牙刷在牙齿上轻轻震动,震动幅度为1-2毫米。

2、在牙龈和牙齿交界处,做圆弧状反复刷。牙龈和牙齿中间的“牙龈沟”也要清洁到位,因为这个地方是卫生死角,所以在清洁时需要我们特别关注。

3、竖起牙刷清洁上下前牙内面,上牙向下刷,下牙向上刷。

4、牙刷向侧面倾斜45°角,圆弧状清洁牙齿背面。

5、牙刷保持垂直,清洁牙齿咬合面。刷牙的时候每个面都要刷到,先刷外面,再刷里面,最后刷咬合面。

6、由内向外轻刷舌头表面,去除食物残渣和细菌。

7、很多人刷牙不会刷舌头,其实这样是不对的。我们舌头上的舌苔成分复杂,主要由脱落上皮细胞、渗出性白细胞、食物残渣、细菌和唾液组成,有点像“头皮屑”。如果不做清洁,就会变成细菌的温床,引起口臭和牙周炎。

8、刷牙次数:刷牙每天至少两次,早一次晚一次。如果有条件能随身携带牙刷,中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙,也应漱口把食物残渣吐掉。

八步刷牙方法

延伸阅读

刷牙别忘刷舌头可摆脱口臭

刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷,从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大,以免损伤舌组织。此外,口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等,都会引起口臭,因为细菌在这些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必须漱口,避免食物在齿间残留。如果无法漱口,也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是,使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果,但只在短期有效,况且,含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙,要注意它们很可能是口腔异味的源泉,要经常彻底地清洗假牙,避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖,也有助于缓解口腔异味。

苏打水和牙膏一起刷牙可以让牙齿白吗

1、苏打水和牙膏一起刷牙可以让牙齿白,但是建议苏打研成粉比较好,注意多喝水,不要吃辛辣刺激的食物。

2、将小苏打粉撒在牙膏上,能起到美白牙齿的作用。期间注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,同时注意保持口腔清洁卫生。

晚上刷牙技巧

1、用右手握住牙刷,裂开嘴唇,露出门齿,上下刷门牙,记得把握好时间,刷2至3分钟即可。

2、跟步骤二一样,把下门牙的内侧也要刷,刷的时候,可以按从下到上的顺序刷。

3、大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法,直接来回摩擦,但是时间也要尽量保持在两至三分钟,尽量把那些食物残渣刷洗干净。

4、把牙刷侧反过来,再进行刷大牙内侧面。此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面,所以一定要细心一点刷,不要让任何残渣留在上面。

猜你喜欢

反馈