产后三大禁忌

1、盲目进补通常情况下，月子里宝妈的身体还比较虚弱。有些家人就会想着赶紧吃一些滋补类的食物，营养吸收后，宝妈的体力就会恢复。这本来是无可厚非的，原则上月子里确实需要进补。但如果盲目大补，比如刚生完孩子，就开始服用人参，不仅会让宝妈失眠、心情烦躁、上火，而且可能会出现大出血。此外，宝妈月子里胃肠蠕动较慢，消化系统还比较虚弱。如果大量进补，就不仅不利于身体恢复，反而会出现腹胀、腹泻等情况。tips：其实月子里，饮食营养均衡就可以，身体是可以自行恢复的（生产时有大出血和产程过长则还是需要进补）。

2、整天躺在床上很多人认为坐月子就是要整天躺在床上，不能乱动，好好休息，这样才可以恢复得更快。其实这种说法是不正确的。分娩之后，宝妈的身体比较虚弱，抵抗力差，确实需要休息。但也不能三十天都躺着，连床都不下。之前有位朋友，月子里被婆家宠得除了上厕所，整天都是躺在床上。快要出月子时，发现右腿出现浮肿和痛感，到医院检查后，被告知下肢静脉长血栓了。所以，月子里如果身体允许，还是要在屋里稍微活动一下。这样可以促进恶露尽快排出，防止下肢形成血栓，促使胃肠蠕动，增加食欲。此外，还利于母乳分泌和身体恢复。

3、哭泣有句话叫不哭的月子不算月子。不难看出月子里流泪是很多宝妈都会经历的。之所以会出现这种情况，大概有这几点原因：产后体内激素水平变化；月子里老公还没有当爸爸的意识，不理解和帮忙带娃；和婆婆之间有矛盾

产后三大禁忌

延伸阅读

产后如何减肥

1、产后瘦身操，瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

2、产后瑜伽，产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

3、散步减肥法，散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。

4、仰卧起坐，仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失，卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。

小产后吃什么恢复快

1、通常情况下，引产后的女性要想身体尽快康复，首先多吃高蛋白类的食物，所以通常建议要多喝鲫鱼汤，排骨汤，以及乌鱼汤和鸽子汤，而且引产后需要尽量的卧床休息一周，禁止同房和盆浴一个月，在引产后的半个月最好要去医院妇科复查彩超。

2、除此之外，女性患者还应该注意的是，在此期间要适当调整自己的饮食结构，避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，同时还应该做好保暖工作，避免着凉。在身体的恢复的阶段尽可能的保持一个良好的精神状态，这样有利于身体的恢复。

流产后送什么礼品

1、燕窝。孕妇流产后可以吃燕窝，燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。

2、阿胶。孕妇流产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的食物，阿胶补气血是很好的选择，炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强。

3、龙眼。龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，妇女吃龙眼汤、龙眼胶之类也是很好的补血食物。