夏天坐月子注意事项

室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!

保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

夏天坐月子注意事项

延伸阅读

夏季坐月子的注意事项

1、忌捂：夏季本就炎热，易中暑，如果这个时候再捂着，体温会飙升到人体承受范围之外，有害无益。夏季过热人体热量无法排出，不仅大人，孩子也会起痱子，甚至感染，不利于产妇恢复和新生儿成长。所以在炎热的夏季，也要注意室内开窗通风，适当开空调或风扇，室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂风，避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿，同时空调要注意清洗，防止细菌滋生。

2、注意个人卫生：洗澡。很多人都说产后不能洗澡，不然会受风，以后出现关节炎、风湿等。其实这是错误的，如果不洗澡，皮肤藏污纳垢会产生很多细菌，对自身和新生儿造成感染。

3、产妇洗澡注意：顺产，可以在产后第二天就进行洗头洗澡。剖腹产，等产后一周，伤口愈合以后就可以洗澡了。松达妈妈建议，妈妈产后洗澡的时候要注意室内温度在25℃以上，水温在34℃到40℃，最好选择淋浴，洗澡时间保持在10分钟以内，洗澡后及时吹干头发。刷牙。产后刷牙也是必不可少。在怀孕以后，由于内分泌的变化或者维生素c摄入不足，钙元素不足等问题，牙龈易出血，牙齿坚固性差，牙齿易受损。而产后进食次数多，口腔内残渣较多，使得口腔内细菌大量繁殖，会造成牙齿脱钙，松动。所以，产后妈妈应更加重视牙齿、口腔清洁。产后会有恶露排出，妈妈应当坚持用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换护垫，保持会阴清洁干燥。

4、产后及早喂养：产后尽早开奶，让宝宝摄入富含营养与抗体的初乳，有利于妈妈乳汁分泌，更会刺激妈妈子宫收缩，促进妈妈产后恢复。

5、饮食要均衡：产后饮食要均衡多样。喝公鸡汤、鱼汤等有助于下奶，但不要只喝汤，不吃肉，因为营养大多都还在肉里，而汤中嘌呤、油脂较多，喝太多也会造成月子肥胖。产后的饮食中切忌不要加入花椒、葱姜蒜、辣椒等调味品，避免影响奶水分泌。

6、不要只躺着不动：产妇在怀孕和产后的一段时间内，血液都处于高凝状态，如果长时间卧床不动，容易引起肺栓塞，不利于产后恢复。

7、产后应当尽早下床，下地走走。产后一两周后可以做一些简单轻缓的运动，比如散步、瑜伽，产后健身操等，由于身体恢复和体重下降。

8、月子期间，妈妈除注意不要直面冷风外，还要注意不要接触冷水，不要做剧烈运动、长时间运动，不要提重物等。科学坐月子，做健康妈妈，美丽妈妈。

女人坐月子不能吃什么

1、不要喝太多的红糖水：

好多老人在照顾下一代坐月子的时候，都会为她准备一些红糖水。这时候多喝一些红糖水，对新妈妈和宝宝都是有好处的，但是一定要适量，如果新妈妈喝红糖水的时间太长的话，就会影响身体健康，因为红糖水具有活血的效果，可能造成身体持续性的失血，对子宫的恢复非常的不利，如果想喝红糖水，应该选择在产后的7到10天不能多喝。

2、不吃辛辣的食物：

这里所说的辛辣是指辣椒，韭菜，胡椒等等这些食物。这些食物会让产妇产生内热，而且使新妈妈上火，出现大便结节等现象，如果母亲的内热加重，还会影响到宝宝的身体健康，使宝宝也出现内热。

3、不喝脂肪高的汤：

女性生完宝宝之后是需要进补的，但是不能乱补。尤其是不要喝脂肪特别高的汤，因为这些浓汤会使脂肪堆积在体内不但影响自己的胃口，对宝宝的健康也是非常不好的，如果一定要喝汤的话，可以选择喝一些鲜鱼汤，豆腐汤等等这些清淡的汤。

坐月子能吃干黄花菜吗

1、月子期间可以适当吃一些黄花菜，中医认为黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，对于月子期间妈咪的身体恢复也是很有帮助的。而且坐月子期间的妈咪们睡眠都不会太好，而黄花菜中的冬碱等成分具有健胃安神等功效，能够让妈咪们拥有一个好睡眠。

2、黄花菜用来炖肉或者炖鸡还能够起到通乳下奶的功效，奶水不足的妈咪们也不妨多尝试一下。