西方人这么坐月子

产后大口吃冷饮。吃冷的东西是中国产妇月子里的大忌，然而在西方国家，产妇并不需要在这方面忌口，冰激凌、冰水、冰饮料，这些东西她们来者不拒。在欧美产妇眼中，中国人坐月子的饮食太油腻了，很可能导致消化不良和身材的走样，而在中国人的眼中，产后大口吃冷饮实在太疯狂。

冰敷阴道伤口以消肿。产后不能吹冷风不能碰冷水的观点会让绝大多数欧美产妇觉得可笑，她们处理阴道伤口的方法就是用冰袋冷敷。这在中国人看来是不可思议的。不过事实证明，这种消肿方式非常的有效，伤口好的会更快一些。

产后及时做运动。一般来说，西方女性在分娩后6小时就会被医生要求下床运动。而在出院回家后，这些女性通常都会参加为期半年左右的恢复训练，并坚持健身。如果把产后的运动恢复算作西方人的“月子”，这可比我们坐的月子要久很多。

不需要专门的人来伺候。在我国，老人家伺候新妈坐月子是再常见不过的现象了，但是西方人认为，妈妈没有伺候自己的义务，对于她们而言，最好的帮手通常是自己的丈夫。西方的很多婴儿用品都采用了贴心的设计，为的就是给独自照顾宝宝的妈妈谋求方便。而在中国，有的女士甚至需要两个老人去伺候月子。

照顾宝宝零顾忌。在西方国家，每个社区几乎都设有母婴中心，新手宝妈们可以带着孩子一起玩耍，也可以和其他妈妈进行交流。而在商场和超市也会设立婴儿寄存处，可让妈妈们购物带娃两不误。而且在国外，婴儿用品非常的齐全。这些硬件和软件都会给产妇带来很大的支持。

西方人这么坐月子

延伸阅读

新时代女性要如何坐月子呢

饮食：现在有很多月子机构，都会专门定制科学的月子营养食谱，不用产妇费心。

产后康复：产后康复包括淡化妊娠纹、阴道紧缩、乳房矫正等内容，这是传统坐月子中没有的内容。

宝宝的喂养：遵循“缺啥补啥”的原则，可以打好宝宝成长的基础。

坐月子的忌口

我告诉妹妹，不能吃冷饭，吃什么东西都要热的，因冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。

不要吃麦乳精：有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果愈喝麦乳精，愈没有奶哺喂宝宝。要催乳多吃猪脚炖花生，或是鲫鱼豆腐汤，效果不错。

我告诉妹妹，产妇在喂奶的时候忌喝茶，这是因茶内的咖啡因可以通过乳汁进入宝宝腹中，导致宝宝肠痉挛。经常喝茶的产妇哺育的宝宝常常无缘无故地啼哭。千万要注意。

坐月子可以吃水果吗

1、坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。注意多吃温性水果，如苹果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用热水泡一下，避免太凉容易引起拉肚子等症状。

2、坐月子期间注意休息，加强饮食营养，多喝些汤类，比如鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。最好不要在月子里着凉，可以洗澡但是注意水温。如果着凉容易引起感冒，还容易引起产后风湿等，最好适当活动，不要长期卧床。