时间：2024-03-10 15:30:01 浏览：51
1、即食燕麦片50克,水500克咖啡粉（速溶、冻干）2小勺,糖2小勺,热水2小勺。
2、燕麦和水倒入料理机，搅拌机也可以。
3、按果蔬汁程序搅打，大概两分钟。
4、只要能搅打均匀的都可以，已经很像牛奶的颜色了。
5、拿出过滤盒，滤布也可以，倒入搅打后的燕麦奶。
6、静置过滤，开始过滤的很快可以先倒出来喝，后面过滤有点慢，放进冰箱冷藏让它慢慢过滤。
7、2勺咖啡粉、2勺糖、2勺热水，用电动打蛋器打到稳定泡沫状，大约一分多钟即可。想练臂力的可以用手动打蛋器搅打。
晚饭吃纯牛奶泡纯燕麦片会胖么
晚饭吃纯牛奶泡纯燕麦片不会变胖；
牛奶泡燕麦，是一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，且营养丰富，麦片有降低血糖的作用；
麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素，牛奶中含有大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。
燕麦奶和普通牛奶区别
1、营养区别
既然普通牛奶没有添加燕麦成分，为何营养还不如燕麦牛奶呢，因为燕麦属于碳水化合物，也就是在相同容量的燕麦牛奶和普通牛奶相比，燕麦占有了牛奶的容量，但燕麦本身是没有牛奶营养价值高的，所以喝燕麦牛奶总体的营养不如普通牛奶，而且热量还比普通牛奶高。
2、口感区别
燕麦牛奶更加绵密，而且燕麦叫起来会有一种黏黏的感觉，有嚼劲的同时还有燕麦香味，这是普通牛奶所没有的。
3、成分区别
燕麦牛奶只是比普通牛奶多加入了燕麦成分，仍然是在普通牛奶为原料的基础上制作而成的。
4、气味区别
燕麦牛奶的味道更香，除了有牛奶的香味，还有一股植物清香，不至于让牛奶的奶香味腻了鼻子。
酸奶燕麦怎么做
1、钢切燕麦粒70克、大米30克、原味酸奶1瓶、蜂蜜适量。
2、先把酸奶做好，纯牛奶煮开后晾凉至40度，加入酸奶菌粉搅拌均匀。
3、烤箱40度发酵档，发7个小时。
4、钢切燕麦粒淘洗干净。
5、放入碗里，加等量的水，我随手扔了几粒白果，水开后蒸25分钟。
6、蒸好的燕麦倒出来，加适量的蜂蜜。
7、拌均匀后又放了几粒枸杞增色。
8、酸奶倒入碗底。
9、把拌好的燕麦铺在酸奶上就可以享用啦。
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