喝酸奶的好处和坏处

喝酸奶的好处：

1、能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

2、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

3、酸奶中富含蛋白质、维生素a、维生素c、胡萝卜素等物质能美白嫩肤，有益皮肤健康。

4、提高人体免疫力。

喝酸奶的坏处：

因为酸奶里面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易长胖。

喝酸奶的好处和坏处

延伸阅读

自制酸奶

1、牛奶及菌粉要提前从冰箱取出恢复至室温。

2、酸奶机内胆开水充分冲烫消毒。

3、加入约800~1000ml纯牛奶。

4、加入1小包酸奶菌粉（1g），轻轻搅匀。

5、放入酸奶机中恒温发酵6-10小时，待观察到牛奶凝固即可。

6、做好的酸奶可立即食用，也可放入冰箱冷藏数小时，风味更佳！食用时也可根据个人喜好加入白砂糖或其他果酱调味。

纯甄酸奶有助于消化吗

纯甄酸奶是我们大家都很熟悉的产品，很多人都知道其营养价值是很高的，同时还有人认为纯甄酸奶可以帮助我们消化，那么纯甄酸奶有助于消化吗？纯甄酸奶小孩子可以喝？

纯甄酸奶有助于消化吗

酸奶对于消化没有直接作用，只有间接作用。只能说酸奶比牛奶容易消化，因为发酵过程中，酸奶中大分子糖、蛋白质都被分解成更小的分子，更易吸收。因为酸奶中的益生菌的主要作用是通过抑制有害菌在肠内的繁殖来促进肠道消化系统健康，从而间接帮助食物消化。当然这个前提是我们喝酸奶能够补充到益生菌。酸奶含有蛋白质、乳酸菌、钙、维生素和其他营养物质，对人体健康有益。酸奶具有润肠通便的功效。酸奶中的微量元素锌、维生素a和维生素e有助于人体有毒物质的转化和排泄，减少痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于痤疮的愈合。酸奶还可以补充钙，降低胆固醇和美容，增强人体免疫力。它是一种很好的营养和保健食品。

纯甄酸奶小孩子可以喝

是可以喝的。孩子可以适当的喝一些酸奶，因为酸奶是有助于肠道消化的，对于孩子的身体也是会有一些好处的，但是也要注意不要让孩子一次性喝的太多，如果孩子喝酸奶一次性喝的太多，那么有可能会造成腹泻的症状，三岁大的孩子平时在饮食方面一定要多吃一些营养丰富的食物。这种酸奶含有益生菌成分，可以促进孩子肠道蠕动消化，还有一定的润肠通便的作用，可以有效的预防便秘，但是也要注意不要喝得过多，也不要喝冰镇过的，喝完酸奶以后记得要漱口，以免酸奶在口腔存留引起口腔疾病，比如龋齿，牙龈炎。

纯甄酸奶会上火吗

酸奶口感非常好，营养价值也高，是老少皆宜的饮品。酸奶性质平和，饮用后不容易引起上火。酸奶还含有丰富的维生素，尤其是b族维生素，这类物质也是人体健康成长所必需的。酸奶性质平和，饮用后还不会引起上火，但是也不能一次大量的饮用酸奶，大量的喝酸奶会引起腹部不适，对身体脾胃功能不好的人来说，可以会引起积食，这样也可能引起上火，但只要适量的饮用，对身体没有伤害的。适量地喝酸奶，能够达到润肠通便的作用。可能是因为生活不规律或者喝水太少吃辛辣刺激食物后引起的上火。表现为咽喉干燥不适等症状。建议你注意休息，有规律生活，按时作息，多喝水补充身体所需要的水分。此外，喝酸奶太多会加重上火的症状。

纯甄酸奶会发胖吗

酸牛奶一般状况下喝得话，是不容易长胖的，是能够安心来喝的。酸牛奶和牛乳相比而言，其发热量比牛乳的低一些，而且比低脂牛奶对比，价钱要便宜一些。一般状况下，不一样的乳制品，实际的实际效果不一样，实际的状况不一样，实际在喝的情况下，具体时间的分配也不是太一样的。要留意控制好喝酸奶的时间，大白天喝得话，尽可能在餐后半小时功效的情况下，两个小时以内。而晚餐以后喝实际效果也是很非常好的，可推动优质蛋白质消化吸收，能让人体的营养成分获得补充。

葡萄干蔓越莓酸奶怎么做

1、食材：牛奶1000毫升，蔓越莓10粒，葡萄干10粒，菌粉1包

2、先把酸奶机里的容器和盖子用开水浸泡消毒。

3、先倒入牛奶。

4、再放入菌粉，充分搅拌均匀。

5、放入酸奶机，打开电源。

6、一般8小时左右，牛奶凝固即可，放入冰箱冷藏几小时以后，口感更好。