人的基本情绪类型主要有哪几种

绝大多数心理学研究者比较认同人类具有四种基本情绪，即快乐、愤怒、悲哀和恐惧；

1、快乐，是指一个人期望和追求的目的达到后产生的情绪体验，由于需要得到满足、愿望得以实现、心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生；

2、愤怒，是指需求受到抑制或阻碍、愿望无法实现时产生的情绪体验，愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为；

3、恐惧，是当危险状况出现时，人们企图摆脱和逃避，而又无力应付时产生的情绪体验，所以，恐惧的产生不仅仅由于危机情景的存在，还与个人应对危机的能力有关；

4、悲哀是指心爱的事物失去时，或者梦想破灭时产生的情绪体验；在这四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

人的基本情绪类型主要有哪几种

延伸阅读

释放情绪的方法

1、可以做自己感兴趣的事情，让自己变得阳光快乐，也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气，这些方法都可以。也可以和好朋友聚会、聊天、吃美食、看电影等等，这些活动都可以让自己的生活丰富，让自己的情绪稳定。

2、也可以适当的运动，尤其是规律的运动，比如每周2-3次左右的有氧运动，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。这些运动都能够让自己心情好转，尤其是有效缓解焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，而且可以让自己变得富有活力，身体素质更好。

3、也应该积极的沟通，尤其是当自己心情不好时，及时与自己的朋友聊天，倾诉负面的情绪问题，而不是压抑在心底，憋在心里，反而越来越严重。

属鼠会把谁当做自己的情绪垃圾桶

属鼠：最要好的朋友

属鼠人会把自己最要好的朋友当成自己的情绪垃圾桶，他们总是在外面受到委屈的时候，第一时间就想到要跟自己的好朋友吐槽抱怨。为此属鼠人还会特意把他们邀请出来，说是要请对方喝饮料。不过在属鼠人这里是没有免费的午餐的，刚喝上一会，他们就会用我最近很倒霉开始，然后他们的朋友最要被迫着不停的听他们唠叨。

远离“情绪中暑”“养心避湿”双管齐下

远离“情绪中暑” 进入“大暑”后高温“桑拿天”将增多，按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心” 是夏季养生关键点。暑天“养心”首先要做到让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。天津中医*大学第一附属医院营养科主任李艳玲在接受新华网提醒到，此时节，公众要学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理，远离“情绪中暑”。

如何“避湿” 大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最重的时候，人们非常容易受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意“避湿”。体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。大暑时节“避湿”还需要避开生冷食物，也不要睡凉地板，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

大暑时节饮食大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。淮山有补脾健胃，益气补肾作用。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。市民可以尝试一下姜炒牛肉、子姜炒木耳等。但姜最好不要在晚上吃。冬补三九，夏补三伏。鸡、鸭、鸽子等都是大暑进补的上选。

劳逸结合慎防中暑要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免在烈日下暴晒，外出时最好随身携带防暑*品。保健专家特别提醒说，一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

“桑拿天”健身宜散步大暑时节很容易中暑，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。健身应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目，比如快跑、器械运动等。