时间：2024-05-22 21:30:02 浏览：93
能，但口感不佳。猕猴桃营养丰富，含有大量的维生素c、维生素a、膳食纤维、有机酸、果糖等成分，有较高的食用价值，若猕猴桃没有熟透，则果肉较硬，口感酸涩，直接食用还可能有刺口的感觉，因生猕猴桃中含有大量的蛋白酶，对口腔黏膜有一定的刺激作用。一般来说，都是将猕猴桃放软变熟后再吃。可将猕猴桃与其他已成熟的水果放置在一起，因已成熟的水果会释放乙烯气体，可对猕猴桃进行催熟。
吃猕猴桃的8大好处
1、美容养颜
猕猴桃富含维他命c，能够促进身体新陈代谢，有效增强活化细胞，美容养颜。
2、防治心血管疾病
猕猴桃富含精氨酸，能够有效抑制血栓的形成，降低高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的发病率。
3、减肥瘦身
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加速排泄，从而起到减肥瘦身的作用。
4、抑制癌细胞
猕猴桃富含谷胱甘肽，能够抑制诱发癌症基因的突变，对多种癌症都有很好的防治作用。
5、清热降火
猕猴桃性寒，有很好的清热降火和润燥通便作用。
6、安神
猕猴桃中富含维生素c，有很好的安神效果，能够改善睡眠质量。
7、调节情绪
猕猴桃含有肌醇，能够调节体内的糖代谢情况，使人感到愉悦。
8、清热消暑
猕猴桃口感软糯、汁水充足，清香味美，尤其在炎炎夏日食用，非常的清热消暑。
猕猴桃吃多了会怎样
猕猴桃吃多了会引发胃肠炎症，猕猴桃虽说是碱性的食物，但是在食用时猕猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，ph较低，对胃肠有刺激作用，并且在食用之后还促进胃酸分泌，加重胃肠内的酸度，食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。
一天吃几个猕猴桃合适
1、一般每天食用两个猕猴桃就会比较合适的，一般可以建议饭后一个小时或者饭前一个小时左右食用都是可以的。每天一个猕猴桃就能满足身体一天的vc需求量。
2、猕猴桃含有维生素c、e、k等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥、美容有一定功效。
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