时间：2024-06-04 11:00:01 浏览：58
1、保护肠胃：粥是一种比较软的食品，它吃来起口感好，而且易于消化，人们食用以后不会加重肠胃负担，相近还有益于肠胃受损细胞的恢复，平时多吃粥对人类的肠胃有明显的保护作用。
2、预防便秘：预防便秘也是人们经常喝粥的一大好处，因为在粥中多含有大量的水分和碳水化合物与纤维素，这些物质进入人体以后可以饱腹充饥，也能为人体补充水分，更能软化大便，促进大便生成与排出，因此多喝粥可以有效减少便秘的发生。
3、预防感冒：在冬天大家早起以后喝一碗热粥，可以提高身体的抗寒能力，也能保暖，能有效避免人体被寒气伤害，坚持早起喝热粥，能预防感冒，对增强体质有很大的好处。
大寒养生喝什么粥
大寒养生喝的粥有：羊肉萝卜粥，芪枣羊骨粥，八宝黑米粥，黑豆枸杞粥，黑芝麻红枣粥，山*栗子粥，腊八粥。其中羊肉萝卜粥的做法如下：羊肉洗净切成小块；萝卜洗净，切成两大块。羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。
经常喝罐装的八宝粥可以吗
八宝粥营养丰富，多吃粥能养胃，还可以补充平时补充不了的营养。如果但心质量问题，可以吃信誉比较好的牌子的八宝粥，如：银鹭，娃哈哈，等等。
但是市面上的八宝粥含糖量高，含有防腐剂，建议少食用。
白粥怎样煮好喝
1、用一个小锅，直径大约14厘米左右的小锅，盛9成满的清水；
2、然后，把白米饭放在锅中。因为锅比较小，把火调到最小火。
3、盖上锅盖等水煮开，当锅里的水开后，把盖子拿走。
4、拿走小锅盖子后，用筷子搅动锅里面的米饭。即使这时水已滚开，但米饭还是有些会粘成一团。
5、搅动后，不要把盖子盖上，每隔3、4分钟左右，用筷子在锅里搅动米饭。
6、每次搅动几十下，这样做的作用是把米饭搅烂。白粥里的饭够烂，粥喝起来才滑。
7、过了20分钟左右，锅里的粥水泡泡滚上锅面，要溢出锅面时。马上拿住锅柄，把小锅移开煤气灶。
8、等泡泡落下去时，再把小锅放回煤气灶。再用筷子不停的搅动粥。现在粥已减少水分，已粘稠，这样做是防止粘锅。
9、现在粥水已粘稠，米饭也烂得很细小。煲到这个时间，粥是可以的了
10、放少许盐调下味。再放几滴花生油，油不用多放。放花生油使到白粥更香。
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