酵素对减肥真的有用吗

随着生活水平的提高，很多女性朋友都痴迷于减肥。减肥本身没问题。它可以锻炼和平衡饮食，使人更加健康。但是依靠一种叫做酶的东西就可以达到减肥的效果。最夸张的话就是不用动。懒人减肥。真的有效吗？让我们一起看看。

一，什么是酵素

1.根据中国生物发酵工业协会2016年发布的《酵素产品分类导则》集团标准第2.2条，酶是指以动物、植物、真菌为原料，通过微生物发酵产生的具有特定生物活性的产品。

2.从这个角度来说，酶的本质是一种酶，酶的本质是蛋白质。这种蛋白是催化蛋白，不是普通蛋白。

3.酶的所有好处都是有类黄酮、植物色素等活性氧成分，使人的身体机能保持良好状态。

二，酵素减肥可能实现吗

1.酶的主要作用是促进消化吸收和代谢，但不能直接减肥，但酶可以保护肠道，避免消化不良。然后这里会有朋友说吃东西不减肥就好。不错，但是要吃酵素的话，没必要买酵素减肥产品。只是均价150元，能买多少胡萝卜和水果(很多水果蔬菜里面都有酵素)

2.含酶果蔬：苹果、香蕉、菠萝、李子、柠檬、西红柿、藕、黄瓜、胡萝卜、芹菜、山楂等。

3.发酵食品还含有酶：奶酪、酸奶、酱油、醋、醪糟、啤酒等。

酵素对减肥真的有用吗

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白心火龙果和红心火龙果的区别（白红心火龙果哪个减肥）

夏天炎热的天气让人烦躁，喘不过气来，但却给我们带来了各种新鲜、香甜、美味的水果。也许这就是“凡事有利有弊”的说法吧。夏日午后，阳光懒洋洋地照在大街上，仿佛要融化大地。走在街上，不仅要承受烈日的炙热，皮肤也会受到紫外线的攻击。这个时候吃火龙果再合适不过了，火龙果吃起来很甜，不仅缓解了夏天的炎热，还对皮肤有一定的修复作用，可以抗氧化，保持皮肤弹性。

说到火龙果，如诗中所写“南方有美果，雪影裹玫瑰花瓣，心中芝士粒。甘露清爽，带回家一抱，为了我，这东西最滋润。”这说明火龙果不仅好吃，颜色漂亮，而且营养丰富。它是一种低能量高纤维的水果，富含维生素c和美白效果，富含花青素，具有很强的抗氧化、抗自由基和抗衰老作用，因此在女生中更受欢迎。

很多人再买火龙果会遇到这样一件尴尬的事情，就是不知道该选红心还是白心火龙果。这个问题在水果行业相当普遍。比如猕猴桃有红心、黄心、绿心三种，那么火龙果的红心和白心只是颜色不同？其实差别很大，不要盲目购买！早知道，早受益。

第一，味道不一样。相信经常吃火龙果的朋友都知道，红色的火龙果比白色的火龙果更甜，味道更细腻更好吃。这主要是因为红龙果的甜度已经达到了15度以上，所以天然甜而不腻，但是不爱吃甜食或者怕胖的朋友可以买白龙果吃。

第二，价格不同。一般去超市会发现红龙果会比较贵。有些朋友会觉得是进口的，因为太贵了，但事实恰恰相反。市面上的白龙果比较多，卖起来也不贵。我国的火龙果价格甚至比进口的还要高。红龙果是杂交种，很少见。

第三，营养价值不同。两种火龙果大小没有区别，外皮看起来也一样。只有切开才能知道是红是白。但红心的营养价值比白心高很多，不仅因为它甜，还因为红心火龙果含有一种白心火龙果不具备的物质——甜菜红色素。红色素的作用是活血化瘀，抗氧化。红心所含的胡萝卜素也有显著的抗氧化作用。红心的抗氧化成分含量比较高，所以红心火龙果比白心可以保存的时间长一点。此外，红色素使红心火龙果呈现出艳丽的紫红色，让人胃口大开。

爱吃火龙果的人要注意。火龙果其实是分红和白心的。其实差别很大。不要盲目购买！早知道，早受益。但综上所述，不管火龙果的心是什么颜色，对身体都是有益的，就是红心成分多，味道更甜，价格更高，但是告诉大家火龙果也是很爽的水果，不能吃太多！

我是小枫。如果你喜欢小枫分享的食物，别忘了注意吃东西。

穷人减肥法学生食谱（不花钱也能瘦下来）

世界上有1000个人想减肥。

减肥的方法可能有一千种。

有些减肥计划看起来很有吸引力，但是因为种种原因，很难做到，所以看起来很遥远。比如，

有的想用产品的人没钱；

有些想去健身房的人没时间(懒)；

有些想严格吃各种减脂餐的人是不会做的(贪心)；

有些人需要剧烈运动。我们的腰/腿/膝盖不好。反正都不好。我该怎么办？

我发现我有一个粉丝在偷偷减肥，用的方法很平民，容易实施。

而且他还大方的分享了。如果条件和他差不多，可以考虑是否要读书。

当然在文末我会给出自己的优化建议。

以下是他的@ user 6945038057933原文：

字太小，不好看。我会打电话给你。

本人身高180，原体重92.5 kg，腰围2尺9。一个半月前开始控制体重。方法是早餐一盒酸奶，一个鸡蛋，两片全麦面包，午餐一个苹果(六两以上，两个小的)；晚饭两两米饭，一斤蔬菜，大概三两瘦肉。

单位离家4.8公里，保证每天或者早上上班或者晚上下班走一全程，一个小时，周末公园每天一个小时。

目前体重88 kg，腰围2尺7。他自我感觉良好，没有饥饿感。我的目标是再过一个月减到85斤，腰围2尺6，身材匀称，估计可以实现。

为什么我把他的方法叫做“平民饮食”？

因为这个计划是在没有太多条件的情况下实施的，所以一开始可能还是会有饥饿感。

毕竟他中午只吃一个苹果。

说到一顿饭只吃一个苹果，中餐和正餐有什么区别？

我认为有一些区别，关键的区别是：

中餐后只需停留4小时，下一餐就来了；

晚饭后，你需要呆12个小时，才能吃下一顿饭。

在“养”的过程中，身体需要营养来供给，需要蛋白质，否则身体会消耗自己的蛋白质。

所以，如果你想吃某一餐，就吃蔬菜或水果，我建议中午吃，而不是晚上吃。

不过话说回来，这个计划完美吗？

不是。有几个地方还是可以优化的。我会给你仔细解释的。

01早餐部分

由于这位朋友基重92.5 kg，身高180，我建议早餐多吃一个鸡蛋。

适当添加一些蔬菜，增强饱腹感。毕竟中午只有一个苹果。

另外，注意酸奶，尽量选择低糖酸奶。

02午餐部分

午餐只吃一个苹果对一个大男人来说还是太少了。

建议加2-3个卤牛肉或者一个去皮的鸡腿。

03晚餐部分

很好，不改；但是除了三餐，建议吃一些坚果，补充不饱和脂肪酸。

04运动部分

对于基重大的人，尤其是女性，我个人不建议做太多的下肢运动，这样容易损伤膝盖和脚踝。

建议选择：俯卧撑、哑铃、游泳、水中行走等。

05最后的疑惑

在我的建议中，增加他的饮食总量，会让他减肥吗？

不会的。我加的食物蛋白质高，热量低。

蛋白质高，可以改善身体代谢，更有利于减肥。

只要他每天的摄入量保持在基础代谢左右，他的体重就会稳步健康地下降。

这是基础代谢饮食的核心精髓。

具体关于基础代谢饮食的相关解读，可以参考下面这个圈子的精英专栏。

好吧，我数了一下。这是我写的第43个减肥故事。

我的目标是写够99个减肥故事，每个减肥故事都有自己的经历和具体建议。

从不同的个体，不同的角度，找到不同的亮点，找到不同的误区，与你分享。

希望对大家都好。

如果你需要减肥，想健康减肥，可以加入减肥故事会的圈子，看看我在精英专栏为你准备的各种故事，你会有不同的减肥经历。

吸引人的减肥软文（减肥瘦身软文发朋友圈）

-在大家都在为增长和突破而奋斗的今天，什么样的数据增长会让人痛哭流涕？

-当我称体重时，我发现我的体重已经达到历史新高。

如果一月不觉得浓，二月吃，三月的主题一定离不开减肥。想抓住减肥季，写一份文案来抓人，为品牌和产品吸引眼球，首先要了解减肥季背后的故事。

一、为什么3月是减肥旺季？

经过冬天的滋补和春节的吃喝，大部分人会胖345678斤。三月，他们在这个时候正式开始减肥。五六月份，整个人就焕然一新了。穿短裙短裤根本不是出丑。

2月底，春节正式结束，新年开始了。一切都充满了希望。这时，人们有了很大的勇气来树立一面旗帜。

根据最新数据，中国超重人口3亿，肥胖人口总数居世界第一。减肥已经成为一种全国性的热潮。

二、减肥人群有哪些特征？

整个人都瘦了，但大部分是女性。女人对瘦和美的追求永远不会停止。

很多人喊口号，但很少有人付诸行动并坚持下去。大部分人都是3分钟热度，希望走捷径，不劳而获。行为上多表现为转发即做到、花钱买心安，对减肥相关的内容和产品有强烈需求。

不知道正确的饮食和运动知识，多次被骗人的产品和谣言困扰，需要专业实用的科普和权威励志的kol陪伴。

三、文案应该怎么写？

了解背景后，结合用户需求和自身推广需求撰写文案，根据文案的不同类型制定精炼的玩法。

1、商品文案：

在减肥季节，如果你想抓住用户，你必须去踩准急功近利、不劳而获的心理，让管不住嘴又懒得动腿的大部分人，通过花钱买来心理上的减肥成功。

对于减肥相关的产品，小红书短小精悍的文案非常抓人。吃出细腰、睡走肥肉,听起来很棒。太符合走捷径的心理了。立即订购。

(友情提醒，都是废话，吃了减肥不了)

但这里要提醒的是，国内广告法不允许这样写，一些跨境电商不受国内广告法约束，所以发挥空间比较大。

你不必模仿这篇文章，但这个想法值得学习：多用短句、直击痛点、解决问题。

减肥女孩每天做得最勤的运动应该就是上秤,天平上的数字直接决定了现在的心情。如果你不想减肥，你再轻一点或者再轻一点都会开心很多。

小米称重秤的文案牢牢抓住了这一心理，声称自己的秤可以精确到100g，100g是什么？用一杯水就能感觉到的准确性。就是想减肥，买！

与减肥无关的产品也是同样的思路。这里可以参考潮牌chuu的文案：

很多模特好的裤子都说穿了之后显瘦，但她的裤子直接承诺视觉上瘦5斤，直白具体。通过屏幕，你开始幻想戴上它的效果。不减肥也能显得很瘦。你能忍住不买吗？

美容产品也是如此。用“把脸变小”来形容阴影刷和“一秒钟见锁骨”来推广高光粉，肯定比“粉嫩”、“限量季”等文案更有吸引力。

2、品牌文案

如果不是做减肥行业的，在3月减肥季怎么紧靠主题呢？,让我们来看看几个品牌的打法。

（1）杜蕾斯

减肥与欲望挂钩，曲线救国。减肥有多难。大家说说爱，开心用嘟嘟。一个月可以掉几款。她对我好！

（2）亚马逊

健身先健脑，从亚马逊买了这个《自控力》仔细研究，还担心减肥？

（3）曼妥思

整个人都在减肥，不减肥好像是罪过？你不能这么做。如果你吃食物，你会慷慨地吃糖。对于喜欢标新立异的年轻人来说，与众不同就行了，减肥季也是。

3、科普文案：

根据cass数据的研究，高度碎片化和娱乐化的内容会造成空虚和审美疲劳。这时人的学习热情会反弹，从而产生主动获取知识的需求。

然而，大多数中国人的自然科学素养较低，晦涩的科学知识对公众有距离感。想通过科普内容聚集粉丝，必须注意以下几点：

（1）一切从用户角度出发，文案深入浅出

先看一个题目：关于血糖生成指数对血糖波动的影响。完全不懂。跟我减肥有什么关系？但是我换个说法：哪些食物吃的快，饿的慢，瘦的人吃？

众所周知，吃得饱饱的，不容易饿死的食物，对减肥是有好处的，所以看标题的时候，想打开看看自己说了什么。

写论文可以用专有名词，但是面对用户时，文案的功力就体现在能不能在保证专业的前提下，把难懂的东西说成大白话，最好还能用好记好传播的金句表达出来，让人过目不忘。

（2）不要炫技，只比读者聪明10%

《丁香医生》内容总监田继顺分享了自己的经历：没人愿意看医生的刀秀，数据差，用户永远只关心自己。

自爆几天也没用。跟用户有什么关系？科普文案也是如此，不要为了体现你的专业、权威故意堆砌难懂的语言，也不要一口气讲太多重点，看着累。

科普文案一篇不要超过三个知识点,如果你在1分钟内为一个短视频写了一份拷贝，那就足够说好一个知识点了。

一定要提供解决方案，让人看懂之后还能做到.只比读者聪明10%，为了消除距离感，以免给人退走的想法。

（3）真情实感，突出个性

提到科普就不要想到老学究了。最好的科普读物必须来自带有作者个人情感和观点,否则用户不妨直接查阅参考资料。

不管什么渠道，现在流行kol包装，也是符合时代潮流的。因为kol是一个活生生的人，人嘴里说的话，手里写的话，自然有一种亲切感。

大家都知道闭上嘴，伸开腿就能减肥，可你为什么愿意听你的科普？

因为科学是为人服务的，所以科学原理必须结合日常生活才能发挥作用。你的文案负责把科学和用户联系起来，让他们在你的建议下合理应用科学。

4、刷屏文案

朋友圈的文案有两种：热点事件追踪和增加社交货币(情感共鸣，增加谈资，分享干货，炫耀等。).

想在减肥季打造一个屏幕拷贝，就要深入减肥人群的内心，表达两个常见的极端。一种是又懒又馋，只喊口号不行动；一种是求瘦心切、用力过猛导致的不良社会现象。

这里有两个文案思路。一个是诙谐有趣"s文案，人们拍着大腿喊“这就是我”，转发给@ friends。

具体案例可以参考凤凰周刊去年发表的《为了减肥，中国人到底有多拼》。

本文运用幽默讽刺的语言，对各个时期流行的减肥产品在欺骗人们进行了检查。读者都说自己踩坑了，想想都觉得好笑。自然是一站式转赞。

还有微信官方账号ohboydaily发布的《中国女子减肥图鉴》，用五六十年代的海报风格，展示想吃不想动的活生生的女生每天的减肥情况。

另一个文案思路是，揭露真相、引发深刻的探讨。专门指的是二坑食堂出品的爆文《被减肥*榨干的中国女孩》。

文章以冷静的风格采访用户整合新闻素材，揭露减肥*市场的黑暗，表达乱吃减肥*的苦恼。

吃过减肥*的女生太多了。为了警醒自己，保护别人，他们看到就会愿意转发。

以上是我在减肥季如何写一份的分享。综上所述，有以下几点：

1、商品文案：短小精悍，直击痛点，给出承诺，多用数据；

2、品牌文案：借势减肥热度，结合自家业务，提供独特的观点or解决方案；

3、科普文案：深入浅出，只比读者聪明10%，重视kol打造；

4、刷屏文案：有趣或深刻都行，抓住减肥心理、激起共鸣、引发深思，提供社交货币

最后分享几张图给大家，可以作为壁纸展示你减肥的决心。另外，你要尽力！

(图片来自互联网)