瘦瘦包减肥管用吗

减肥产品总是很受欢迎。这不是最近热卖的瘦包网。不是一种吃了会瘦的包子，而是一种据说敷在肚脐眼上会让人瘦的包。

一、包包里有啥成分？

切个图给大家看看，主要成分有：紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物等。

图：某知名品牌的薄袋组件

二、包包敷肚脐眼真能减肥？

中医疗法中有脐疗，以上部分成分还有助消化、通便、祛湿的作用，但是减肥者要减的是脂肪而不是粪便或水分，从基本逻辑上就能分析出不靠谱。

目前还没有科学证据证明在肚脐眼上涂抹各种中*成分可以减肥。对此，很多媒体都进行了市场调研，采访了专家。比如科技日报发表了《中*减肥肚脐贴真能减肥吗？》科普文章，中国科协主办的中国官网也发表了《减肥神器“肚脐贴”有奇效？》科普文章。

然而，科学的声音总是很微弱。在微商和电商的强势广告下，很多人还是要交这个智商税的。

除了得不到科学可靠的信息，人们为此付出的另一个很大的原因就是身边的人用了减肥包后真的瘦了。这是眼见为实的铁证，所以他们渴望减肥。

不是说减肥包减肥不了吗？为什么有人用了之后真的会瘦下来？

功劳真不在这包包上，看看瘦身包销售网站上的使用教程和给推荐的食谱就找到原因了。

1.全天控制饮水量

减肥包使用教程中水的控制真的很苛刻。当人们口渴时，不要让他们喝水。口渴时小口喝或用水漱口。三餐不吃粥，不喝汤。

这是要给人脱水的节奏啊，体重怎能不降，可是咱们要减的是肥，脱那么多水有什么用，本来减肥是为漂亮，脱的皮肤干燥掉皮还美吗？

而且这种脱水的暗示和《中国居民膳食指南》的暗示完全相反。《指南》建议年轻体力劳动者(全是白领)男女每天至少喝1500 ml和1700 ml的水，能满足身体对水的基本需求；而且，你必须随时随地喝水，因为渴了再喝意味着细胞缺水。

还有，我想问一下，刚刚过完炎热的夏天，天天出汗，但是你还要这样控制喝水，你受得了吗？

2.严格控制碳水化合物

在使用薄袋的教程里，早餐不允许吃面条、面粉、馒头，中午不允许吃豆字的，不允许吃淀粉、糯米，晚上最好不要吃主食。

这真的是严格控制碳水化合物.的节奏好在吃一些水果会变成营养学家常说的“生酮饮食”“阿特金斯饮食”“哥本哈根饮食”，而且这种方法可以在减肥初期快速减肥。

具体原因见之前写的一篇文章：为什么生酮饮食是健康饮食中的垫底？想用一个瘦包搭配这个饮食怎么能不瘦？

3.控制高能量食物

教程中提到，不要吃巧克力、奶油、坚果、饮料、薯片等高能量食物。如果你经常吃，你就不能吃。怎么能不减肥？

4.禁酒

葡萄酒也含有热量。酒里酒精产生的热量可以用来维持体温。维持体温的这部分热量不是由食物提供的。摄入食物中所含的能量会积累，使人长肉。

此外，如果你喝啤酒，麦芽也含有热量。如果不让酒喝，怎么能不减肥？看到没，用瘦身包瘦了，功劳都是饮食控制的。

三、卖瘦瘦包说：减肥就得管住嘴，凭什么攻击我？

前两天刚在网上回答了瘦身包减肥的问题，结果引来了卖瘦身包的反击。他们说：谁减肥，谁就不能控制饮食。为什么说这么片面，不专业，不客观.是对瘦身套餐的攻击。

我凭什么？不是凭你瘦瘦包没用，都是占着饮食的光敛财。

而且我也不想抨击任何一个瘦包，但是这个瘦包给的饮食指导就是这么不科学。虽然会很快瘦下来，但是会失去很多肌肉，使身体严重缺水。

部分女性还会因为体重快速下降而出现闭经，一旦出现闭经，可能半年都无法调理。另外，减肥者最痛苦的就是减肥反弹，但是这么快的减肥只会反弹的很快，而且因为肌肉流失导致基础代谢降低，回头会让减肥越来越难，所以减肥的朋友真的太穷了。

四、这肥到底要怎么减？

抛开任何一种“闭口不言，抱腿”的减肥方式都是流氓，各种产品基本不靠谱(扩展阅读：28种减肥产品效果排名，没想到第一名.)

那怎么减少呢？看文章：你只需要一个碗，一个盘子，一个盘子，吃任何人做的饭都可以减肥！

瘦瘦包减肥管用吗（瘦瘦包瘦那么快的原理）

扩展阅读

郑欣宜减肥方法大公开（郑欣宜减肥成功后为了健康放弃）

许多人都很了解郑欣宜，因为她是郑少秋和沈殿霞的女儿。她在父母的超级巨星光环下长大，由于母亲的早逝和去世前的悲惨经历，孤独的郑欣宜赢得了大多数人的同情。

12月18日，郑欣宜在她的个人社交平台上为她和她的朋友们拍了一张照片。郑欣宜写道：“想继续为别人付出的人也能得到你的关心和爱。”

这种情绪不仅是在说朋友，也是在说郑欣宜本人。

从郑欣宜最近的一些照片中，网民们发现她又“胖”了，但没有她最初那么胖了。现在，即使她不完美，她也比以前自信多了。

虽然郑欣宜有超级巨星的父母，但他出生在一个破碎的家庭。

我的母亲，沈殿霞，爱上了她的父亲，郑少秋，并在她年轻的时候一起生活了11年。虽然外界并不看好他们，但沈殿霞却疯狂地迷恋着郑少秋，利用自己在圈内的资源，逐渐让郑少秋成为娱乐圈的“头号流量”。

《楚留香》系列是郑少秋的经典之作，而向帅也是帮助他登上“娱乐祭坛”顶端的角色。然而，正是在《楚留香》的拍摄过程中，郑少秋和女演员官晶华发生了关系。沈殿霞无法接受。为了留住郑少秋的心，她决定和他结婚生子。

然而，与预期相反，郑少秋在郑欣宜出生后几个月就与沈殿霞离婚了。第二年，他嫁给了官晶华。许多人认为沈殿霞从那以后身体一直不好，因为她有一个心结，一直不能放下她和郑少秋的关系，所以她很沮丧，生病了。

为了减轻痛苦，沈殿霞把所有的爱都给了女儿郑欣宜。她非常重视女儿的培养，希望她能幸福地生活。同时，她也担心女儿的身体，因为郑欣宜遗传了她母亲的肥胖基因，从小就变胖了，这让郑欣宜很自卑。

郑欣宜过去减肥。在为期五个月的魔鬼式瘦身训练中，她严格控制饮食，在健身房流汗。在回忆女儿的减肥经历时，沈殿霞提到郑欣宜有时会发脾气，甚至会踢门。

沈殿霞告诉女儿，这是你的选择，所以你应该坚持。你不能发脾气破坏家里的任何东西，否则你要自己付出代价。

正是在沈殿霞的训练和鼓励下，郑欣宜不仅学会了独立和强壮，而且当时还成功瘦身，减掉了近70磅的脂肪，使自己成为一个理想的身材，与以前的自己完全不同。

但也是因为减肥对她的健康危害太大，长期的饮食导致她患上了胃病。郑欣宜逐渐发现她的健康比她的好身材更重要。于是，她决定放过自己，不再苛求自己的身材，让我们看到她又长胖了。

郑欣宜曾在一次采访中说，她的身材仍然会让她感到不安全。完全无视外人的眼光是很难的。她说了一句自卑感：“也许，胖是人一辈子都要承受的罪行。”

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然而，郑欣宜也松了一口气。就像她的母亲一样，沈殿霞一生都很胖，但她已经成为经典。

缺乏父爱的郑欣宜，多年来与父亲郑少秋几乎没有来往，外界一度认为他们父女关系很差。尤其是在2008年沈殿霞的葬礼上，郑少秋被沈殿霞正义的兄弟邓光荣责骂。他默默地摘下帽子，露出秃顶，站在女儿郑欣宜身边，低头默哀，让粉丝们心疼不已。

事实上，郑少秋一直在修复与郑欣宜的关系。在郑少秋的演唱会上，郑欣宜以神秘客人的身份出现，他们热情拥抱并演唱歌曲。

在郑欣宜的音乐会上，郑少秋坐在舞台下面，深情的看着她的女儿。亲情真的是治愈伤口的良*。

郑欣宜继承了她母亲沈殿霞的巨大遗产。虽然胖了180斤，但是穿衣打扮绝对不含糊。

幸福是自己的。就算胖，也要做一个漂亮快乐的胖子。

赵本山女儿妞妞近状：疯狂减肥后模样大变

6月4日，媒体发布了赵本山女儿赵一涵的近照。从照片中可以看出，23岁的赵一涵身穿黑色衣服，有着强烈而时尚的气场，身材苗条，一头黑发，与朋友谈笑风生时非常放松。

一些网民找到了赵一涵最后一次露面的照片。与上一个州相比，赵一涵瘦了很多。好像减肥效果很显著。婴儿肥更少，味道更成熟。然而，一些网民说，减肥后，他们的脸看起来像郑爽。

网友表示，赵一涵剪刘海儿后，乍看之下有郑爽的影子，但风格还是不一样。因为父亲是著名演员赵本山，赵一涵从小就备受关注。她在父亲的光环下非常努力，从小就有很高的艺术天赋。

被称为“第二代明星”的赵一涵，8岁时第一次出现在辽宁卫视春晚的舞台上，非常喜欢唱歌跳舞。她也因为性格开朗，在直播平台上和粉丝互动得到了很多网友的喜爱。还有一个很独特的称呼，“社会你球姐”。

现在，赵一涵逐渐在影视剧和电影中带来精彩的表演。他在电影《超级大山炮之海岛奇遇》中表现出色，并出版了单曲《宠爱吖》，多才多艺。

23岁的赵一涵未来有很多可能，我相信她将来会取得好成绩。

办公室减肥瘦身方法（办公室腹部减肥法）

对于长期坐在办公室的朋友来说，很容易造成腰、腹、臀、大腿脂肪堆积，严重影响职场形象。坐在办公室怎么减肥？下面，我们推荐一套简单的减肥行动。学得快。

第一组运动：桌子减肥运动

1、背部拉伸

站立，面向桌子，两腿分开，胯宽，双臂前抬，扶着桌子的同时屈膝；然后双脚退后一步，背部向下压，臀部和腹部抬起，背部拉长。这样可以锻炼和拉伸背部肌肉和大腿后部肌肉，可以有效缓解这些肌肉的疲劳。

2、蹲坐

背对桌子，背部挺直，半蹲，背部紧贴桌子边缘，双手向前抬起。这样可以锻炼腿部肌肉，有效缓解久坐造成的下肢浮肿不良症状，同时加强下肢血液循环。

3、单腿站立

在桌边侧身站立，右手托住桌面，左膝弯曲，右腿抬高使双腿交叉，小腿包裹，左手打开。如果想增加运动难度，加强右手的锻炼，可以离开桌面，找到自己的平衡。

第二组运动：水瓶减肥运动

1、前平举、侧平举

双手拿着水瓶或书。并向前抬起；然后双手向两侧张开水平举起，再水平举起放下。每天重复做十次动作可以锻炼肩部肌肉，可以有效治疗伏案工作的久坐白领的肩部疾病。

2、臂曲伸

将一只手向上伸直贴在耳朵上，弯曲手肘将瓶子放在头后，弯曲另一只手将瓶子抓在背后，然后伸直弯曲的手臂，反之亦然，每侧重复20次。这样可以锻炼手臂肌肉和肱三头肌，有效消除手臂上的“拜拜肉”。

3、下蹲

双手放在身体前水平举起水瓶，分开双腿使其与肩同宽，蹲下后站起来，双手放在身体两侧。这个简单的动作可以锻炼腿部和臀部的肌肉。