五个月宝宝如何补钙宝宝补钙注意事项-补钙食谱

给宝宝补钙是家长应该重视的，想要宝宝骨骼发育好，补钙是关键，大家都知道长高最关键的就是补钙，所以给宝宝补钙很有必要，那么五个月宝宝如何补钙？给宝宝补钙需要注意些什么呢？下面我们就来看看如何正确给五个月宝宝补钙。

五个月宝宝如何补钙

五个月宝宝如何补钙

1、给宝宝补充比较容易吸收的钙剂，比如乳钙，宝宝能更加容易的吸收钙，还可以吃胶囊钙剂，直接咬开滴到宝宝嘴里就行。一般在晚上睡觉前给宝宝补钙比较有效，因为晚上11点以后是宝宝钙质吸收的最佳时期。

2、在给宝宝补钙剂的同时要吃些鱼肝油，以补充维生素d，鱼肝油一般每天上午给宝宝吃一粒。鱼肝油一般是胶囊状的，把鱼油挤到宝宝嘴里后妈妈要把胶囊皮吃了，胶囊皮也是有营养的。

3、如果给宝宝添加奶粉了，要选择含钙量高的奶粉，这样也能有效的给宝宝补钙。一定要看好奶粉成分含量标示，多找几个品牌的奶粉比较比较。

4、在给宝宝补钙的同时，也要让妈妈补钙，毕竟五个月的宝宝还是以母乳为主。妈妈可以多喝一些骨头汤、鲫鱼汤等，补钙效果不错。

5、如果妈妈觉得食物补钙效果不强，可以服用孕妇钙片，这样补钙更快更有效。但不可过度的补钙，钙补太多了会适得其反。

6、在给宝宝补钙的同时，要让宝宝多晒晒太阳，要注意避免暴晒，而且不要隔着玻璃晒，没有多大效果。晒太阳能增加宝宝体内维生素d的含量，以便帮助吸收钙。

五个月宝宝如何补钙

五个月宝宝补钙注意事项

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、过量补钙反而长不高

补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

3、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

4、维生素d和婴儿钙片分开吃

真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素d。维生素d的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素d的量应达到400国际单位。如果维生素d量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素d中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素d的钙片,同时补充鱼肝油等维生素ad制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素d的钙片内含的维d量较少,也需再补充鱼肝油等维ad制剂,但这会使每天补ad制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。

5、补钙要补镁

钙与镁如同一对好搭档,当两者的比例为2:1时,最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙,却忘了补镁,导致体内镁元素不足,进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多,如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。

6、钙锌不同补

钙与锌,如果混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体,造成了受体配比不合理,因而一种吸收多而另一种吸收少。

在给宝宝补钙剂的同时要吃些鱼肝油，以补充维生素d。在给宝宝补钙的同时，要让宝宝多晒晒太阳，要注意避免暴晒，而且不要隔着玻璃晒，没有多大效果。晒太阳能增加宝宝体内维生素d的含量，以便帮助吸收钙。应给宝宝补充比较容易吸收的钙剂，爱珍鳌合钙，配方科学，易溶解，宝宝能更加容易的吸收钙。

正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。

五个月宝宝补钙注意事项

妈妈们在给宝宝补钙的时候一定要注意以上内容哦，适量的补钙才能让宝宝发育更好，不管是补什么，过量反而不好哦。

延伸阅读

【一】孕期吃太油宝宝容易患哮喘-备孕食谱

孕期的饮食需要注意，除了食物以外，还需要注意食用油哦，孕期吃太油宝宝容易患哮喘？如何挑选孕期食用油？

孕期吃太油腻，宝宝出生后真的容易患上哮喘吗?后知后觉，很多孕妈不禁有点担心;这真的是真的吗?那孕期吃什么食用油对胎儿好?一起来看看吧.

孕期吃太油宝宝易患哮喘?

美国俄勒冈健康与科学大学最新研究发现，怀孕的女性吃太油腻，会增加儿童得哮喘的风险。

研究人员对4组小鼠进行了研究：两组孕鼠摄入高脂食品，另外两组孕鼠食用正常饮食。

之后研究人员检测了幼鼠的肺部结构、炎症、过敏情况、气道阻力(空气进入呼吸道的难易程度，这是哮喘的一个显著特征)、气道中细胞的数量和组成以及肺部炎症化合物的浓度。

结果表明，母鼠怀孕期间摄入高脂饮食的，生下的幼崽哮喘风险很高，炎症水平也高。

研究人员表示，虽然这是对老鼠做的研究，但其原理和人体一样。孕期营养过剩对孩子的影响，不只表现在出生阶段，孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的几率也会增加。

因此研究人员建议，孕期不能过度依赖一种植物油，要豆油、菜籽油等换着吃，少吃甜食、油炸食品等。

孕妇吃什么食用油好?

1、大豆油：易被消化吸收

大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!

2、花生：降低血浆中胆固醇含量

孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素e等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!

3、橄榄油：促进胎儿发育

橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢!

4、核桃油：促进胎儿智力发育

核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。核桃油中还含有角鲨烯等物质，还可促进胎儿的生长发育，增强免疫力呢!

5、山茶油：能抗衰老

山茶油中富含茶多酚，这种物质常被用于美容养颜品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到衰老的效果呢!

【二】6个月宝宝可以添加哪些辅食-6个月宝宝辅食

宝宝6个月了，辅食应该怎么添加?今天给宝妈们带来6个月宝宝辅食做法，再不用愁该给宝宝吃什么啦!

苹果小米糊

用料:苹果四分之一个、小米50g

做法:

1、苹果去皮切块，小米淘洗干净

2、小米和苹果一起放入豆浆机，加入清水。

3、选择米糊键，熬煮好了自动停止。

山*泥米糊

用料:山*10g、米糊30g

做法:

1、山*去皮，切块，隔水蒸10分钟

2、捣成泥，加入到米糊中，搅拌均匀

南瓜泥米糊

用料:南瓜10g、米粉40g

做法:

1、南瓜去籽去皮切小块，隔水蒸10分钟。

2、捣成泥，加入米糊中搅拌均匀

紫薯泥米糊

用料:紫薯10g、米粉40g

做法:

1、紫薯去皮切块，隔水蒸熟

2、紫薯捣成泥。米糊调成稀糊状

3、把紫薯泥加入到米糊中，搅拌均匀即可

红枣泥米糊

红枣3颗、米粉20g

做法:

1、红枣泡水5分钟，隔水蒸5分钟，去皮去核

2、用料理机打成泥，米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀

【三】香菜蛋花汤-6个月宝宝辅食

食谱原料：

香菜5o克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。

点击图片进入下一页>;>;

香菜蛋花汤

制作方法：

1.用锅把水煮开，然后淋入鸡蛋液。

2.把香菜切碎后往锅中撒上香菜末。

3.加入酱油、香油、精盐等调味即可。

适合人群：

1周岁以上宝宝

健康提示：

香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。此外，香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。