孕妇喝柠檬水有什么好处-备孕食谱

怀孕后，不少孕妈的口味变的有些独特，有些喜欢吃酸，有些喜欢吃辣。下面就给大家说说孕妇喝柠檬水的好处及注意事项。

作为一个爱美的女人，柠檬的美容效果相信你肯定比我知道的早。怀孕期间一定要注意饮食，补充的食物会对宝宝健康产生影响吗？就是再爱美的女人，在孕期也不敢盲目的喝柠檬水了。那么孕妇可以喝柠檬水吗？

1、美容养颜

女人怀孕后受到孕激素的影响，皮肤会出现黯淡无光，长出黄斑。孕期适量喝一些柠檬水可以有效预防色素沉淀，美白肌肤的效果。

2、增强心肺功能

柠檬水可以缓解钙离子，提升血液凝血功能，有效预防了孕期妊娠高血压和血栓的可能。

3、预防结石

柠檬水含有丰富的柠檬酸，降低了钙盐结晶物的产生，防止和缓解了肾结石的可能。

4、增强免疫力

我们都知道柠檬在补充维生素上的神奇效果，丰富的维生素c具有很好的抗菌能力，可以增阿基骨胶原的身材，提升孕妇免疫力，预防感冒等疾病的发生。

5、清咳利咽

柠檬本身就有很好的祛痰效果，柠檬水中加入适量的食用盐，有很好的祛痰消炎的效果。

6、开胃

柠檬独有的酸味，这种味道是很多孕妇都很喜欢。女人怀孕后都很喜欢酸、辣这些味道很刺激的食物。柠檬水具有很好的开胃健脾，提升食欲的作用。

7、安胎

柠檬不但可以开胃，同时还有安胎的功效。酸味可以刺激唾液的分泌，有利于口腔和牙齿健康。

8、缓解孕吐

柠檬水的味道和富含的维生素b6，可以大大缓解孕早期的妊娠反应，孕吐严重的妈妈可以试试。

孕妇喝柠檬水一定要注意这4点

1、空腹不喝

不仅仅是指孕妇，其他人也不能空腹喝柠檬水。柠檬水含有较高的酸性物质，空腹饮用时间久了，会引起胃酸过多，烧心和胃溃疡的可能大大增加。

2、不要大口喝

喝柠檬水切忌不能大口海饮，速度太快很容易引起胃部不适，恶心反胃的不适症状出现。

3、脾胃不好的人不要和

脾胃功能较弱的孕妇不建议喝柠檬水，柠檬水会增加胃部酸性物质，可能会加重病情。

延伸阅读

【一】香蕉和柠檬可以榨汁吗-备孕食谱

提到苹果醋泡香蕉，不少人脑海里浮现的肯定是“减肥”二字。不错，苹果醋泡香蕉作为减肥良方，甚至掀起过一阵风云。那么，除减肥外，苹果醋泡香蕉还具有哪些功效？下面具体来了解下。

苹果醋

苹果醋果香浓郁、酸甜柔和，富含多种人体所需的氨基酸成分以及各种矿物质，其中vc含量更是苹果的10倍之多，可补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，降低血脂，排毒保健。除此之外，苹果醋还能促进人体内糖代谢，从而消除疲劳；提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体免疫力，减少肝病的发病率，预防伤风感冒，缓解喉咙疼痛不适。

香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

好的原料可以让食物的味道更上一层楼，因此选材十分重要，它将直接影响食物的最终口感。因此，下面具体来了解下苹果香蕉柠檬汁如何选材吧。

一、如何挑选香蕉

1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。

2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。

3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。

二、如何挑选苹果

苹果一般应选择表皮光洁无伤痕，色泽鲜艳（表明比较成熟），肉质嫩软，味正质脆者；用手握试苹果的硬软情况，太硬者未熟，太软者过熟，软硬适度为佳，用手掂量，如果重量轻则肉质松绵，一般认为质量不佳。

三、如何挑选柠檬

1、闻气味。优质成熟的柠檬会散发出浓郁的芳香气。

2、看手感。选手感重，表皮光滑且薄的柠檬为好，分量够重说明果汁含量丰富。3、看表皮。表皮紧绷、亮丽的柠檬为好。优质柠檬看起来个头中等，果形椭圆，两端均突起而稍尖，似橄榄球状。

【二】四个月的宝宝可以吃柠檬么-备孕食谱

宝宝能不能吃柠檬？柠檬虽然味道十分酸，但假如妈妈处理得当，宝宝也是能吃柠檬的哦，而泡柠檬水就是最常见的让宝宝吃柠檬的方法了。宝宝吃柠檬时要注意什么、怎样泡柠檬水好，下面就一起来看看吧。

宝宝能不能吃柠檬

宝宝能吃柠檬的，但不能直接食用和过量食用。柠檬具有生津化痰，提高食欲的功能，富含丰富的维生素c还能提高宝宝的免疫力。但是宝宝的各方面身体发育不太成熟，柠檬的酸度很大，ph值低达2.5，一般不直接食用。如果孩子能接受，可以加一些葡萄糖、冰糖等，调整一下口味给宝宝。先给宝宝少喝一点，宝宝接受后再逐渐加量。遵循由少到多，由淡到浓，由稀到稠的原则。但是摄入时也不能肆无忌惮，柠檬喝多了会伤到宝宝的肠胃。

怎样泡柠檬水好

1、最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素c都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素c的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素c在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

怀孕可以吃柠檬吗？准妈妈吃柠檬是有好处的哦，所以，在孕前喜欢柠檬水的孕妇还是可以继续喝的。不过，小编要提醒准妈妈们，吃柠檬是有许多注意事项要知道哦。快来和小编一起看看吧。

怀孕可以吃柠檬吗

柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着。

柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素b1、烟酸、维生素b2、维生素c等营养物质，特别是维生素c的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富的营养。

它还能预防和辅助治疗高血压，也能防治心肌梗死，这是因为柠檬水有减缓钙离子让血液凝固的作用。

柠檬含有丰富的维生素c，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等作用。感冒的时候如果每天能喝柠檬水500至1000毫升，可以有效地减轻流鼻涕的症状哦，而且感冒也会好得更快，特别是才开始感冒的时候。

也能改善胃口、帮助消化、生津止渴。

孕期食谱

食谱原料：

鲯鳅鱼，柠檬，蒜，辣椒。

制作方法：

1。鱼肉切一口大的块儿，用蒜末，柠檬汁，孜然粉，辣椒碎腌20分钟左右;

2。锅热油少许，倒入腌好的鱼肉块儿，撒盐适量，炒煮8-10分钟(中间翻动一次)，至鱼肉熟即可。

健康提示：

鱼肉含有丰富的蛋白质，柠檬鲯鳅鱼的做法的特点是味道融入了柠檬的香味，使鱼肉更加清香，去除鱼腥味。

孕妇能喝柠檬水吗孕妇喝柠檬水需要注意什么呢

孕妇喝柠檬水的注意事项

不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险;

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;

柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;

柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝;

柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完;

喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

孕妇能喝柠檬水吗准妈妈喝柠檬水要多注意以上几点哦。

【三】柠檬怎样做能美白-备孕食谱

柠檬怎么吃能美白柠檬果实汁多肉嫩，有浓郁的芳香气。柠檬也是世界上最有*用价值的水果之一，在生活中对于我们人体有多种用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。尤其对于爱美的女性还有美白的作用。那么，柠檬怎么吃能美白？

柠檬怎么吃能美白

1、柠檬泡水：

这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。

2、制成柠檬干：

新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。

3、柠檬汁：

如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。

4、柠檬茶：

可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。

5、柠檬蜂蜜水：

把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。

柠檬的作用有哪些

柠檬，又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”;因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和*品。原产马来西亚，美国和意大利是柠檬的著名产地，而法国则是世界上食用柠檬最多的国家。

1、柠檬可以抵抗坏血病。为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素c)的要素，因此人们称它为“神秘的*果”。

2、柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有*用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素c来保护。当维生素c缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

3、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

对于男孩的需求，在当今的社会中，仍然不断受到人们的关注，由于生育问题往往受到多方面因素的影响，因此在日常的生活中，对于日常的饮食结构要进行科学的了解和调节，那么喝柠檬水有助于生男孩吗？

喝柠檬水有助于生男孩吗

民间流传着男性的x精子更耐酸，而碱性环境更利于y精子的说法。因此有些很想生儿子的人，想尽办法来创造一些“利于”y精子的环境，增加y精子受精的几率。比如有些女性，在“造人行动”完成后用碱性溶液(例如苏打水)冲洗阴道，以为这样可以降低x精子的活性，从而提高y精子的受精机会。还有一些女性，在准备怀孕之前，猛喝柠檬水、苏打水等碱性水，认为喝碱性水或者吃碱性食物可以使身体尤其是生殖道变得 “更碱”一些，有利于y精子受精。

那么x精子和y精子是不是真的对酸碱性环境的敏感度不同呢早在上世纪70年代，科学家们就研究过这个问题。研究者通常用ph值来表示酸碱度，ph值等于7.0时溶液为中性，小于7.0为酸性，而大于7.0的溶液为碱性。研究者用ph值5.2-8.0的酸性和碱性溶液对两种精子又洗又泡，但是结果发现x精子和y精子的活力变化并没有明显区别。

而喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度，成为“碱性体质”，就可以增加生男孩几率的说法，更是没有科学根据。首先，在正常生理条件下，人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定，医学上根本不存在“酸性体质”和“碱性体质”的说法。其次，喝碱性水、吃碱性食物唯一能改变的只是尿液的酸碱度，不会使整个身体变为“碱性体质”，女性生殖道内的酸碱度更不会因此就发生改变。

生男孩的秘诀

1、在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。

2、在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于y精子的存活。

3、每天服用天然钙(4粒)，直到医生确诊你已经怀孕了。

4、在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法。

5、采用有利于生男孩的体位进行性交。

6、精液越浓越好，所以在准备受孕前应该禁欲。

原则：深插入的性交体位较容易生男孩，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内。性交结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。碱性环境有利于y精子的存活，从而有利于生男孩。这种碱性液在性高潮时分泌最多。至于要如何到达高潮，则要靠夫妻双方合作。如果做到了以上各点，生男孩的机会就会大大提升了。