孕妇秋季不能吃什么-备孕食谱

大闸蟹、甲鱼

金秋时节，大闸蟹肥满美味，甲鱼也鲜嫩可口，是很多人进补的首选食材。不过孕妇却不能吃，因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

葡萄

秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意食用量。因为葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

大型鱼

孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。在有水污染的河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。

生肉和半生肉

秋季准妈妈不能吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，因为可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

寒凉的水果

俗话说秋瓜坏肚，秋季准妈妈吃水果也要适可而止。

秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，此时再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子，严重的可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。所以，一些寒凉的水果要少吃，比如梨、香蕉、李子、柿子、无花果等。

延伸阅读

【一】秋季孕妇应该多吃什么食物-备孕食谱

胎儿的营养来源于孕妈，所以孕妈们的日常饮食中需要补充大量营养。现在已经到了秋天。那么秋季孕妇应该多吃什么食物？一起来看看吧。

1、冬瓜

冬瓜的主要作用是消肿利尿，其实不少孕妇在孕晚期的时候可能身体都会出现水肿，这个时候不但会影响个人形象，而且对身体健康也会带来很大危害。因此可以适当吃一些冬瓜，不但可以生津解毒，而且还可以增强孕妇身体抵抗力，对安胎也有很大益处，

2、梨

秋天吃梨的好处有很多的，很多人都比较清楚，对于妈来说也是相当适合的。梨不但可以生津止渴，而且还可以润喉降血压。秋天干燥天气很容易上火，或者出现咳嗽的症状，因此秋季孕妇可以多吃一些梨，或者直接和冰糖煮水喝，效果都是很好的。需要注意，梨属于凉性食物，吃的时候防止过多；如果患有妊娠血糖高的话，建议不吃为好。

3、丝瓜

丝瓜的营养是非常丰富的，丝瓜里面的维生素含量比较高，对于孕妇抵抗力的提升也可以带来很大帮助。而且丝瓜里面其他维生素含量也是很高的，对胎儿大脑发育可以带来益处。此外，冬瓜还可以通便解毒，在秋燥的季节适当吃一些丝瓜，对母体和胎儿都有很大好处。

4、花生

花生里面的脂肪含量比较高，尤其是不饱和脂肪酸，这对于胎儿大脑发育可以带来很大好处。入秋之后鲜花生很快就下来了，这时候孕妇可以适当的吃一些，而且花生还可以健脾胃，缓解孕妇出现的各种胃部不适。此外，花生里面富含铁元素，对于调理孕期出现的贫血有很大缓解效果。需要注意的是，花生里面含有很高油脂，一定不可贪多。

小结：入秋之后，孕妇在饮食上一定要做出及时调整，上面这四种食物可以尽量吃一点，但是一定要注意适量，这对于母体和胎儿的健康都有很大益处。

【二】秋季食补十五种食物-备孕食谱

孕妇网早教栏目为您提供“秋季食补十五种食物与秋季进补食谱”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。

步入十一月份的季节，气候变得越来越寒冷，孕妇的四肢就会变得越来越冰凉。就孕妇自身原因来说，是由于温度调节系统产生了问题，外界的原因是孕妇缺少温暖，比如说老公的怀抱。

到了秋天以后，很多季节性的食物开始新鲜上市，孕妇也会根据自己的身体来滋补食物。但是孕妇在秋季进补食物的时候，应该主要以滋养温润的食物为主，不要过多地选择燥性的食物，更不要盲目地补食物。以下列举的这些食物，是孕妇不能多吃的。

1.葡萄不要吃太多

虽然葡萄糖中有丰富的营养元素，但是里面也有许多的葡萄糖，入过多会导致孕妇妊娠糖尿病。妊娠糖尿病对于孕妇与胎儿的健康来说，有着极其危险的影响，它不仅可能使胎儿的发育过快，严重地更会引起孕妇早产、流产的后果。

2.不要补太多的甲鱼

秋季是大闸蟹的上市期，很多家庭会在这个时候买大闸蟹回家，所以这时候孕妇也会跟着一起吃许多大闸蟹。但是大闸蟹、甲鱼等水产品，虽然滋补性好，但是两者都有着可以活血化瘀的功效，严重地就会导致孕妇流产。

3.不要吃太多生肉

生鱼片、生牡蛎等生的或者半生的海鲜，孕妇就尽量不要食用了。其次也不要经常去吃自助海鲜或者自助烧烤了，因为生肉和半生肉内有许多细菌与寄生虫。当这些寄生虫或者细菌进入孕妇的体内时，就会严重影响孕妇与胎儿的健康。所以最好要等食物完全熟透了以后再使用，即使连生鸡蛋也包括在内。

4.不要食用大型鱼类

孕妇最好不要摄入从河里与湖里的鱼，因为这些鱼内含有许多细菌与寄生虫，即使孕妇要食用，也一定不要超过300克。其次不要选择剑鱼、金枪鱼等大型鱼，务必挑选安全又无污染的鱼类食用。

妈妈可以根据气候与自身的健康因素来选择进食的种类，要让自己吃得健康、科学与合理。

【三】秋季孕妈如何补充水分-备孕食谱

虽然现在立秋了，但天气仍旧十分炎热。不管哪个季节，孕妈们都需要好好补充水分。那么秋季孕妈如何补充水分？一起来看看吧。

菊花茶

怀孕之后，孕激素的变化，孕妈变得特别容易上火，还容易出现便秘。黄色的野菊花味道虽然较苦，但是清热解毒的能力比较强，还能散风热，治疗孕期的口腔溃疡。黄色的野菊花茶泡水喝，能败火清热。有些孕妈怀孕之后的精神状态也会变得不好，失眠多梦，这时候可以喝点菊花茶，能帮助孕妇提神醒脑，松弛神经，缓解孕期头痛等症状。其中白菊花含有丰富的维生素a,能帮助孕妇缓解眼睛劳累，眼睛干涩等症状，增强视力。

茉莉花茶

茉莉花茶是一种优质的花茶，它含有人体所必须的多种营养成分，每天少量喝一些对加强心肾功能，促进血液循环、促进消化，预防水肿等都有帮助。此外，茉莉花茶中富含维生素c。孕妇可以适当喝些茉莉茶，有理气开郁、辟秽和中的功效，对于孕期紧张、抑郁的孕妇，喝些茉莉花茶能放松精神。但切忌喝过浓甚至太多的茉莉茶。

蜂蜜水

患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。但不宜食用过多哦，建议每天不宜超过一大勺。

柠檬水

柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素c。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，同时，柠檬还有美白的功效，有效去除孕期出现的黄褐斑等。

矿物质水

以色列进口矿物质盐水，孕期妈妈多补充，可以减轻孕吐现象，且水中含有多种矿物质营养，补充身体所需但从食物中获取不了的微量元素，帮助孕妈身体保健，妈咪健康，宝宝更健康。

秋季天气干燥，孕妈适合喝一点滋补的汤水，除了上面的，孕妈平时还可以喝一些银耳汤、鸡汤补充一些营养，为宝宝的成长发育提供丰富的营养物质哦!秋季孕妈护肤更是要注意，但是孕妈最好是使用孕期可以使用的护肤产品，避免刺激到宝宝。