时间：2022-04-03 00:00:00 浏览：11
怀孕后，孕妈们需要补充大量的营养。孕妈的这些营养补充关乎到胎儿的发育。那么孕期吃什么对胎儿智力好？一起来看看吧。
当怀孕到第4周的时候，受精卵发育成的内囊胚开始变为胚胎。
到孕第10周时是胎儿发育的重要阶段，此时大脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成，这个大脑的发育高峰期会一直到孕9个月。之后一直到胎儿出生，大脑神经才基本发育完善。
在大脑发育的高峰期，孕妇可以通过胎教，如使用天才宝宝胎教仪收听胎教音乐，激发脑细胞活跃度，促进大脑发育得更发达。
同时还需要孕妇通过补充胎儿大脑发育需要的各种营养、微量元素保证大脑发育完善。
若此时孕妇营养不良 ，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。
一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和 维生素的摄入。就能满足胎儿大脑的发育提供物质基础。
但现实中每个孕妇和胎儿的情况各不相同，发育阶段所需营养量也不同。尤其一些微量元素容易被我们忽略，却是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。
今天我们就来了解下，孕期都有哪些微量元素与胎儿的智力发育息息相关呢？
碘
人们把碘誉为“智力元素”，倘若准妈妈的身体中碘元素不达标，那么孩子的甲状腺激素也会缺损，这会直接干扰胎儿中枢神经发育，对于大脑的伤害是非常明显的，会直接造成幼儿智力低下，个子矮小等。
而补碘最好从备孕阶段就开始，备孕阶段以及怀孕1-3个月期间孕妇要坚持补碘，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。
孕妇碘的供给量标准为每日175微克。海藻类食物如海带、海虹、干贝、虾皮、虾米、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妇每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。其他含碘的食物有豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
锰
人体缺锰可以造成显著的智力低下，特别是孕妇缺锰对胎儿的健康发育影响更大。如果母体缺锰，能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
孕妇应保持好的饮食习惯，不挑食不偏食，为宝宝提供均衡的营养。一般说来，以谷类和蔬菜为主食不会发生缺锰的情况。
但若食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。
因此，准妈妈应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。含锰的食物有大豆制品、谷类、芝麻、动物肝、虾、莲子坚果、干豆类和绿叶蔬菜等，其中粗粮谷类是人体锰最重要的来源，每公斤小麦含锰量常常在10毫克以上。
铜
铜是维护大脑中枢神经系统健康的元素，负责维护脑组织和髓鞘的正常结构功能。
缺铜将使脑细胞中的色素氧化酶减少，可导致脑的生物氧化过程受阻，从而出现记忆衰退、思维紊乱、反应迟钝，甚至步态不稳、运动失常等症状出现，进而影响人的智力，因此铜也是准妈妈们不容忽视的一种元素。
孕妇和胎儿是极容易缺铜的，因为胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。因此，孕后期是胎儿吸收铜最多的时期，这个时期不注意补充铜，就容易造成母子双双缺铜的危害。
准妈妈孕期要争取保证合理的营养，才能保证每天摄入2毫克的铜。
孕妇缺铜从天然食物中补充是较安全而有效的。铜的最佳来源是牡蛎等海产品和动物肝脏，另外，含铜较高的食物还有粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等，孕妇食用可促进铜元素的吸收。
准妈妈，如今你是不是恍然大悟，原来怀孕期间不是只要补充了叶酸、钙、铁、锌就足够了。补充碘、锰、铜也十分重要，能为胎儿智力发育“提供能量”！而且主要稍加注意，调整孕期的饮食，就能够获得补充哦！
【一】怀孕七周胎儿b超图-备孕食谱
孕7周大小，指的是看上去像7周大的bb（是用医学标准来衡量的） 是从末次月经来的那天开始算起的~ 就是说你怀孕49天了~~~~恭喜 啊
b超数据看胎儿性别，同一数据，不同医生都有不同的判断，真不知道该相信哪个。小编以前也是挺着急性别的，就买了盒intelligender测试下，本来也就是让老婆没那么焦虑。
孕7周如何从b超单分辩男女
病情分析： 你好，你这个得根据你第一次b超来推算，你第一次是什么时候，孕囊是多大的啊，。意见建议：要是超过42周就算是过期儿，就要处理，还有你做的b超现在。
怀孕8周b超图如何看男女？
月经周期为40天左右，末次月经8.06，排卵期8.30号，当天aa,9月15号检测。
抽血查一下孕酮和hcg，隔天再测一次看翻倍情况，宫外因为土地贫瘠hcg是不会疯长的
【二】孕妇坚持喝羊奶助胎儿健康-孕早期食谱
孕妇因为特殊的生理特点，尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素，从营养学的角度来看，乳制品是可以满足上述孕妇营养需要的最佳营养品，国内外的资料表明：羊奶是乳制品中最接近人奶，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。
羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床;羊奶中的美白因子可以使孕妇减少妊娠斑的产生，保持肌肤的亮丽，羊奶的脂肪结构特殊，不易在人体中贮存，怀孕期间不会发胖。这些优势都是羊奶特有的。
孕产期喝羊奶，补充营养美容养颜
羊乳中含有特殊的上皮细胞生长因子(egf)，egf因子在人乳及羊乳中含有，可有效修复呼吸道黏膜，抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育;还可以修复表皮细胞，阻碍黑色素形成，对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用，对色斑的形成有预防作用。
羊奶中维生素e含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。
怀孕后每天坚持喝一杯羊乳的孕妇，姓娠斑比不喝羊乳的发生率低，色斑也比较少且颜色浅。
孕妇坚持喝羊奶，胎儿健康而自己不胖
因为羊乳的脂肪多为中、短链脂肪酸，通过肝门静脉吸收人体需要的部分，其余的排泄掉，基本上不会在人体贮存。因此，孕妇喝羊乳既达到了：“一人喝，两人补”的效果，使肚内的宝宝健康发育，孕妇本人也不会因姓娠期的营养补充而造成身体过胖、走形，影响产后体形的恢复。
产后喝羊乳 补充营养利形体
因为产妇分娩造成了失血等导致体内营养流失，产后身体一般都比较虚弱。而羊乳营养丰富又易吸收，特别是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素等的含量比一般营养食品都高几倍。有研究表明，产后一小时内饮260克羊乳，以后每隔四个小时饮一次，产妇的营养状况比只喝鸡、鱼、骨头汤的要好，贫血发生率很低。而且，在三天内下乳的比率为86%以上，而喝鸡、鱼、骨头汤的下乳率为63%。另外，多喝羊乳不易形成肥胖，这对产妇产后恢复形体也是重要的。
羊乳具有催乳的作用
羊乳是营养素全、营养含量丰富集中的乳品。其中配方羊奶粉含有大量的烟酸、牛磺酸、。烟酸参与催乳素的生成，牛磺酸刺激人体乳腺组织，产后多喝羊乳对产妇有良好的催乳作用。
哺乳期喝羊乳 乳汁营养高
因为羊乳的营养成分高，更易于消化吸收，对产后皮肤色斑的减退有益，更重要的是羊乳的营养成分可以转在母乳汁中，母亲多喝羊乳又不会发胖，具有一举多得的好处。
只有纯正的孕妇羊奶粉才能保障以上羊奶的优势不被破坏，而现在市面上孕妇羊奶粉种类繁多。孕妈妈们在选择羊奶粉时一定要查看羊奶粉配料表中是否标注有“浓缩羊乳清蛋白粉、脱脂羊奶粉”等字样，标有“浓缩羊乳清蛋白粉、脱脂羊奶粉”则可确认为纯正羊奶粉。笔者通过在妈妈网、宝宝树等各大母婴平台调研发现荷兰佳贝艾特妈妈羊奶粉是市面上少有的一款100%纯羊乳蛋白配方的孕妇羊奶粉，佳贝艾特妈妈羊奶粉自上市以来凭借100%纯羊乳蛋白配方和羊奶粉特有的优势备受年轻白领妈妈们青睐!
【三】孕妇吃西瓜对胎儿有什么影响-备孕食谱
进入夏季，天气炎热，这个时候便宜实惠的西瓜最受人们的喜爱，高温难耐的夏季，吃个甜丝丝清凉凉的西瓜最惬意了!消暑透心凉，不过，……
进入夏季，天气炎热，这个时候便宜实惠的西瓜最受人们的喜爱，高温难耐的夏季，吃个甜丝丝清凉凉的西瓜最惬意了!消暑透心凉，不过，很多人不会挑西瓜，瓜瓤不红不甜，甚至还有一丝夹生，特别扫兴!那么，面对众多长相一样的西瓜，如何才能挑选到香甜可口的西瓜呢下面就来学学夏天挑西瓜的窍门。
夏天挑西瓜的窍门
切开后的西瓜吃不完，很多人习惯冷藏保存，但它到底能在冰箱里放多久呢剩余的西瓜要如何存放呢跟着菜谱小编继续来学习下吧。
西瓜放入冰箱为啥会滋生细菌致腹泻
真正到了炎热的高温环境时，无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出“多不可计”的细菌。所以切开后的西瓜储存的时间勿超4小时，没吃完的尽量低温冷藏，并尽量保证完整。
但是，西瓜放入冰箱，其表面依旧会滋生细菌，冷藏只能抑制细菌的繁殖，并不能冻死病菌。再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质，会为细菌的生长繁殖提供原料，而这些致病菌往往会导致人食物中毒，引起腹泻等。
夏天存放西瓜的最佳方法
在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上薄保鲜膜或直接放入冰箱冷藏。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口感也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。遇有蛀牙和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。
养生之道网导读：每年夏初，一种圆滚滚的绿皮水果就出现在茶余饭后---西瓜。西瓜因其甘甜的果肉以及解暑生津的功效而受人们喜爱。准妈妈们怀胎10……
每年夏初，一种圆滚滚的绿皮水果就出现在茶余饭后---西瓜。西瓜因其甘甜的果肉以及解暑生津的功效而受人们喜爱。准妈妈们怀胎10月，在炎炎酷暑必定也想吃一片西瓜解解馋。那么，怀孕期间是否能吃西瓜呢？让我们听听养生之道网的在线医师的讲解。
西瓜又称夏瓜、甜瓜。原产非洲，果皮呈绿黄色，光滑有花纹，果肉有黄红两色，甘甜爽口，备受人们的喜爱，堪称“盛夏瓜王”。
一．营养分析
1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
⒉ 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
⒊ 西瓜还含有能使血压降低的物质。
⒋ 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
⒌ 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
二．医疗效果
1、夏秋季腹泻，心绪烦躁。
该症状可以通过，将西瓜切开1/3，将3瓣大蒜放入其中，然后用草纸包上7~9层，再用黄泥全部包封起来，然后将一空竹筒放进瓜内用于与外界交换气。用木炭火烧将其烧干后研末，用开水冲服。可对病情直到缓解治疗的作用。
2、解口干暑热，神志混乱。
取200~300ml西瓜汁慢慢饮用，可起到缓解作用。[3]
3、烫伤。
熟透的西瓜去子，将其瓜瓤装进干净的玻璃瓶密闭保存，静置3~4个月，等出现像酸梅烫一样的气味时，将其汁液过滤，将消毒棉在西瓜液中浸湿，敷在用清冷开水或是淡盐水清洗过后烫伤部位。每天换3~5次，一般1~2周即可治愈。
4、口腔溃疡
在晚上的时候，在西瓜的表面涂盐，记住一定要在晚上吃，立刻会减轻疼痛，第二天就会好很多。
三．孕妇能吃西瓜吗？
能吃。
对准妈妈的好处：准妈妈孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，补充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，则利尿消肿，利于血压的稳定。特别是预产期在夏季的孕妇，产前吃西瓜可防暑降温。不过西瓜性寒，准妈妈切忌食用过量，否则容易损伤脾胃，特别要注意别吃冰镇西瓜。
对胎儿的好处：西瓜中九成都是水，富含多种维生素及胡萝卜素，此外葡萄糖含量突出，有美肤之效。此外钾元素有利于细胞的稳定，促进胎儿神经系统正常发育。
看来，准妈妈又多了一项可以吃的美味水果呢，是不是很开心呢？如果您还想了解怀孕期间饮食方面应该注意哪些，欢迎继续浏览养生之道网。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
