孕妇秋天不要吃这3种食物-备孕食谱

现在正值秋天，有很多这个时节的食物正在上市，那么你知道孕妇不能吃秋天里的哪些食物吗？吃了对肚子里的宝宝是不好的哦！

女性在怀孕后主要的任务就是保证胎儿能健康的发育，而胎儿发育所需的营养都来自孕妇，所以孕妇要补充比平时多多的营养。现在正值秋季，又到了丰收的季节，很多新鲜的果蔬都上市了。这下各位孕妇可以抓住机会“贴秋膘”了，但是像这3种秋季食物，孕妇要慎吃，影响了胎儿的健康可就不好了。

1. 螃蟹

螃蟹可以说是海鲜中极具美味的食物了，每每到了秋季，各个地方都是螃蟹的广告，水产市场上也都是各种各样的螃蟹。而螃蟹吃起来也是非常美味，能满足人对美食的追求。但是孕妇最好少吃螃蟹，因为螃蟹具有活血化瘀的功效，而且属于是性寒的食物，孕妇吃太多的话会导致胎动异常。严重的话会有滑胎的危险，尤其是有过流产史或者是有流产迹象的孕妇，更要少吃，最好是不吃。

2. 山楂

山楂也是秋季的丰收产品，它的味道酸酸甜甜的，对于孕期爱吃酸的孕妇来讲，真的是很好的食物。对于在怀孕初期孕吐反应严重，没有食欲的孕妇来讲，会用山楂来开胃。可是山楂也有活血化瘀的作用，孕妇吃太多的话容易引起宫缩。在怀孕初期吃山楂的话，很容易导致胎盘不稳，严重的话有流产的可能。所以再好吃，孕妇都要少吃山楂，像冰糖葫芦等山楂制品也要少吃。如果孕妇想吃酸的食物，可以用橘子、苹果等代替。

3. 柿子

秋季也是柿子的丰收季节，黄橙橙的柿子，看着就让人食欲大增。但是孕妇同样不能多吃柿子，因为柿子属于凉性的食物，吃多的话会引起腹泻。而且吃了太多的柿子会很难消化，容易引起腹胀、便秘。

孕妇在饮食上需要注意的事情有很多，有很多食物是对胎儿有伤害的。所以孕妇不能由着自己的性子来，想吃什么就吃什么，别因自己的一时嘴馋而影响了胎儿的健康发育。不知你在孕期有没有吃过这3种秋季食物呢？

延伸阅读

【一】孕妇喝蒲公英水对胎儿有影响吗-备孕食谱

孕妇喝蒲公英水对胎儿有影响吗

适量食用没影响。

蒲公英有清热解毒、消肿散结的功效，且其中含有的多糖在抗菌、抗氧化、调节免疫系统、抗突变、抗疲劳、调节激素等方面都有作用，孕妇适量的进食对身体有好处，不会对胎儿造成危害。

孕妇适量喝蒲公英水有什么好处

利尿消肿

孕妇在孕期容易产生泌尿问题，而蒲公英中含有丰富的钾元素，钾元素有消除水肿的作用，可以帮助孕妇排出身体内多余的水分，所以，孕妇喝蒲公英茶可以利尿消肿。

清热解毒

蒲公英是寒性食物，对于有内热或者上火症状的孕妇来说，日常喝一些蒲公英水有很好的缓解作用，而且蒲公英根中还含有菊糖、葡萄糖等物质，有解毒作用，日常饮用可以增强身体抗毒能力。

孕妇喝蒲公英茶注意事项

1、蒲公英是寒性食物，天天喝蒲公英对脾胃的伤害比较大，容易造成脾胃虚寒，而且还容易引起胎儿滑利，所以不建议天天喝。

2、蒲公英是寒性食物，食用后对脾胃有损伤，空腹食用寒性食物对肠胃损伤更大，所以，不建议空腹食用，最好是在饭后2小时左右饮用。

3、个别人在喝完蒲公英茶后会出现过敏反应，因此体质比较敏感的孕妈需要询问医生，自己是否适合喝蒲公英茶。

4、蒲公英属于*材，所以孕妇在食用时一定要注意用量。因为如果用量过大会出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

【二】孕妇便秘-备孕食谱

好难受好尴尬--孕期便秘啦！别担心，这是因为准妈妈在孕期运动量少了，体内水分减少导致的，孕期便秘和很多准妈妈都会遇到的问题，所以不要特别担心哦！要改善便秘，应该放松心态，晨起定时排便，同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。

产妇便秘

生过宝宝的女性都有这样的经验，就是在生完宝宝的最初一两天，都会发生便秘的情况，不过几天就正常了，而且以后也会越来越好，逐渐恢复身体的健康，但是有部分女性也会感到产后便秘是越来越严重，不知该怎么办呢，接下来我们就说一下产妇便秘的问题。

首先，我们要明白什么是产妇便秘。顾名思义，它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题，虽然饮食正常，但是大便会连续好几天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感觉，这种情况称之为产妇便秘，是产妇经常遇见的疾病之一。

其次，我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种，其中之一就是因为生产过程中太用力，使产妇的身体过于虚弱，这样就会减弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是饮食不合理，刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜，也会导致便秘。

最后，通过以上，我们明白了产妇便秘的原因，可以根据原因来解决这一问题，所以也不必要有太大的惊慌，只要过一段时间，一般情况下都会有所好转。

便秘吃什么水果

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

8、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

便秘怎么调理

便秘这问题，可大可小。你要是不重视，可能会引发一系列的肛肠疾病。应该一步步调理身体，让你的身体在一个最佳的状态。

其中作息有序是调理便秘的一项重要因素。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。日出而作、日落而息是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展，娱乐生活的丰富多彩，人们的生活方式起了很大的变化。阴阳学说认为：晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间，人类这时入睡最养人，最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

孕妇便秘怎么办

中医认为孕妇便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻*，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产。那么孕妇便秘怎么办呢？给大家支几招：

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的*物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻*，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

孕妇香水

现在的香水中不仅含有各种天然香料，还有不少化学成分。连化妆品都要慎重使用的孕妈，当然要对这些香喷喷的液体敬而远之。否则可能导致胎儿畸形，这不禁让小编想起了一款香水的名字--“毒*”。

孕妇要慎用香水

孕妇慎用香水，在很多正规的香水专柜，导购员也会给孕妈温馨提示的。香水导购还会主动提醒她们，香水含有的麝香成分会导致胎儿流产。虽然现在香水中使用的多是人造麝香，但人工麝香作为高级香料麝香的替代品，它有扰乱内分泌等副作用。

另外，有些研究人员还发现，香水的成分还可能会“潜入”母乳和脂肪组织中，而胎儿和婴儿特别容易受化学物质的影响，引发各类疾病。也就是说，妊娠期和给婴儿哺乳的女性应慎用香水类产品。

孕妇便秘吃什么好

改善便秘除了放松心态，适当增加身体的活动量，同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候，为了胎儿更好的吸收营养，家人对孕妇特别“关照”，准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们，从而忽视了蔬菜等的摄入。治疗孕妇便秘不能擅自使用泻*，可以通过以下几类食物来进行调整：

首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，其中，主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；

除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，水果以雪梨等富含水分的种类为主，值得注意的是，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。此外，这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

再者，选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

【三】老鸭汤味美又有营养-孕妇汤

在怀孕期间的孕妈在饮食上都是需要谨慎的，并不是什么都能吃，特别是对于一些中*材。那么老鸭煲什么汤孕妇能吃呢?

我们都知道老鸭子的鸭肉是比较硬的，如果我们直接拿来炒，很可能你们是吃不了的，所以我们在生活中一般是通过煲汤食用的，因为将老鸭煲成汤，它的营养价值会变得更加高，而且容易吸收。

孕妇当然能喝老鸭汤。因为鸭肉有利尿消肿之功效，所以不应多喝，否则排尿过量可使羊水减少，并且注意老鸭汤的配料，切忌有虫草、人参、料酒(过量)等活血之物。

将鸭肉和其他食品搭配一起熬煮成汤，不仅丰富了口感而且吸收的营养会更多，例如冬瓜老鸭汤，健脾养胃，利尿排水肿，妊娠期水肿的孕妇可以食用，另外虫草花炖老鸭汤、茶树菇老鸭汤、姜母鸭，怀孕35周食谱推荐板栗烧鸭等其他鸭肉食品具有的功效也是对孕妇还有胎儿很好的，不过要注意的是，食用鸭肉不要过量，因为任何东西吃多了都是不好的。

冬瓜老鸭汤