清宫后内膜薄吃什么好-备孕食谱

黑豆

黄体分泌不足会导致子宫内膜薄，要想改善这种情况，应补充黄体酮，可多吃富含大豆异黄酮的食物，比如黑豆。

吃法1：用黑豆30克，糯米60克一同熬粥食用，每天早晚各吃一次。

吃法2：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃六天。

富含雌激素的食物

雌激素不足会导致子宫内膜薄，此时适当多吃一些补充雌激素的食物调理。

推荐食物：新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品。

富含天然维生素e的食物

富含天然维e的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，增厚子宫内膜。

富含维生素e的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜等果蔬，杏仁、榛子、胡桃等坚果，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生等压榨植物油等。

富含高蛋白的食物

子宫内膜薄的女性还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。

延伸阅读

【一】生男生女清宫图2013抢先预测-备孕食谱

不管你是不是正处于十月怀胎的孕妇，只要提及怀孕问题，大家就会自然而然的讨论到生男生女的上。而这个最让人关注的孕期话题，且从古往今都是如此。

提及预测生男生女的方法，就不得不说一下生男生女清宫图了。据悉这清宫图是清朝皇宫中专门给后宫嫔妃准备的，以便她们能够诞下龙子为皇室延续血脉。尽管在很多清宫戏、宫斗剧里都没怎么提及，不过据悉这种清宫图影响深远，甚至还有不少国外的夫妻也相信这个呢。

虽说这个生男生女预测表（生男生女清宫图）我们无法判断它到底有多准，但是一直以来，这个方法都备受关注，且在众多的预测方法当中，据调查发现是一个准确率较高的方法哦（其实小编自己也预测过，对我来说还真是准，呵呵）。

下面，我们来抢先看下2013生男生女清宫图，预测一下你肚子里未来的小宝贝究竟是男还是女吧！

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2013生男生女清宫图对照表怎么看呢？查看时主要注意以下几点：

1、2013年宫廷生男生女对照表的预测对象主要是女性，根据女性的年龄及受孕月份来测算。由于对照表依照古代天干地支等规律制定，在测算上多需采取传统计算法。

（1）年龄：年龄不是我们常说的按现代计算方法的“今年多少岁”，而是按照虚岁计算，虚岁是从怀胎开始算的，怀孕周期一般为9个农历月左右。所以，查看清宫表时，年龄的具体的计算方法是：当前年月减去出生年月再减去9个月。比如你是1988年10月生日，那么你现在的周岁是24岁，虚岁则是24岁9个月，按25岁算。

（2）受孕月份：受孕月份则以农历月份为准，如果受孕是在闰月，上半月以上个月份算，下半个月以下一个月份算，记得是按受孕当天，不是末次月经第一天。

2、找出你对应的虚岁+对应的受孕月份，所测得结果便表明你很有可能生男孩/女孩。

举例：如果你2013年虚岁为27岁，受孕月份是农历四月，则根据2013生男生女清宫图对照表，你很有可能会生男孩。

生男生女清宫图2013解析：农历正月、八月受孕易生男？

通过2013生男生女清宫图对照表，我们可以发现，不同的年龄生男生女的概率有所差异，而按照总数来计，各月生男生女的概率也不一致。

小编统计了一下18-45岁分别在1-12月生男孩总数，发现农历正月和农历八月受孕的话，大多数年龄段的女性更容易生男孩；而在农历五月和六月，所有年龄段加起来，生女儿的几率要比生男孩的几率大许多。

所以，那些一直在纠结什么月份容易生男孩、什么月份容易生女孩的亲们，这张2013生男生女清宫图对照表似乎已经为你们给出了答案哦！

不过，小编认为，农历正月、八月受孕，虽然容易生男孩，但是这两个时间段的天气刚好分别是极严寒和极热的时候，大家在安排同房受孕时，尽量避免极端的天气，有利优生优育哦。

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2013生男生女清宫图准吗

前文详细讲述了查阅2013生男生女清宫图对照表的注意事项，感兴趣的亲们可以好好预测一下了。不过，小编得先提示一下大家，这份2013生男生女清宫图并无科学依据，所测结果究竟准确率有多高，仍然有待验证。此表仅供参考，各位看官可别太认真哈！

早前有网友宣称这份生男生女清宫图（2013版）的准确率高达93%，小编猜想，这大约只是胡诌吧。毕竟2013年都还没来，难不成有人穿越到未来去验证么？