孕妇能吃橘子吗-备孕食谱

特别是在秋季，很多孕妈妈喜欢吃橘子，今天我们介绍下孕妇到底能吃橘子吗？孕妇吃橘子应该注意什么。

孕妇能吃橘子吗

从*理上来说，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的*效，是男女老幼皆宜的上乘果品。橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质，孕妇吃橘子可补充维生素c，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

但中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

孕妇吃橘子注意要点

孕妇可以吃橘子，但要注意控制食用量，一天控制在250克之内为宜。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。孕妇如贪吃橘子，在孕早期主要表现为嘴角、口腔溃烂，在孕后期则易发生便秘等情况。

孕妇吃橘子的禁忌

一：服*忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素c，服用维生素k、磺胺类*物、安体舒通和补钾*物时，均应忌食橘子。

二：阴虚体质者要少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

三：饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

延伸阅读

【一】孕妇怎样吃鱼宝宝更聪明-备孕食谱

孕妇怎么吃鱼有助于胎宝宝智力发育？孕妇吃鱼有什么需要注意的吗？哪些鱼是孕妇不能吃的？下面小编要说的是，这5种鱼千万不能吃！以下是几种孕妇食谱。

大家都知道很多孕妈咪怀孕后都知道要多吃鱼，一是因为鱼肉是优质蛋白质的来源，是孕妈咪和胎宝宝身体细胞组织生长所不可或缺的营养素；二是因为鱼肉中dha含量比较高，dha是人体必需脂肪酸，是组织细胞的组成部分，对线粒体膜和细胞膜的结构特别重要，它是胎宝宝智力和视力发育的关键营养素。

如果缺乏，对脑细胞和视网膜的构成是有严重影响的。

鱼肉虽好，但孕妈吃鱼还是有一些讲究的哦~

孕期一定不要吃这五种鱼

美国食品和*物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼（第五种鱼见下文），因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制订汞管理条例的人士认为，女性在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。

汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。美国食品和*物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到的四种鱼类。

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼、贝类及小海鱼。尽量吃不同品种的鱼，不要集中吃一种，食物多样化可以有效规避食品安全所带来的风险。每周平均吃鱼量不超340克就不用担心汞摄入过多。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞（汞在鱼体内的存在形式），那就是安全的。

除了以上四种鱼，

河豚鱼也不能吃！

河豚鱼的卵巢和肝脏，肠、皮肤、血液、眼球及卵有毒，其中以卵巢毒性最大，肝脏次之。有毒物质是河豚毒素，是一种神经剧毒，引起呼吸肌麻痹和血管神经麻痹，刺激胃肠道，毒性比氰化钠大1250倍，0.5毫克即致体重70公斤成人死亡。

河豚毒素加热、盐腌或日晒都不被破坏，毒性大小与它的生殖周期也有关系，晚春初夏怀卵的河豚毒性最大，因此春季最易发生中毒。唯一的预防方法就是不食用河豚并防止误食。消费者个人无法正确加工处理河豚鱼，尤其是孕妈咪属于特殊人群，不可存有侥幸心理，否则将付出惨重代价。

对于河豚鱼中毒目前尚无特效解毒剂，发生中毒以后应立即送病人去医院抢救，尽快催吐、洗胃、导泻。有关部门要严把河豚供货源头，严禁流入市场销售。经批准的河豚生产加工线，加工去毒需要经过30道工序，经鉴定合格后方准出售。

补充dha是否只能吃海鱼？

大多数鱼类里都含有dha，贝类也有。dha的来源是水中的藻类，它们产生的少量dha等脂肪酸被鱼贝类吞进肚里，进入鱼贝等动物的体内，变成它们自己的脂肪，所以dha不只是海鱼所独有。但大部分鱼的脂肪含量比较少，贝类脂肪含量就更低，因此dha的含量不高。

dha是一种脂肪酸，所以脂肪含量高的鱼类含量相对会高一些。如带鱼中含脂肪5%左右，鱼油中含dha5%左右，那么100克带鱼就可以提供0.25克的dha。而鳗鱼中含脂肪高达11%，鱼油中含dha 6%左右，那么100克鳗鱼就可以提供0.66克的dha。显然，淡水的鳗鱼是更好的dha来源。

另外，鱼的价格高低和dha的含量无关。如便宜的小黄鱼含脂肪3%左右，鱼油中含dha11%，那么100克小黄花鱼可以提供0.33克的dha。大黄鱼价格高很多，但其脂肪含量和dha的含量都与小黄鱼接近。所以，在补充dha方面小黄鱼性价比更高。富含dha的秋刀鱼、沙丁鱼、鲶鱼等，也都是比较廉价的鱼。鲈鱼是淡水鱼当中含dha比较高的品种，鳜鱼的价格比它高不少，可是鳜鱼中dha比较少，所以从补充dha角度来说，吃鲈鱼更划来。

不新鲜的鱼不要吃，尤其是这几种

任何鱼类不新鲜后都可因组织自溶而产生组胺，因此越不新鲜的鱼类越易引起中毒。成人组胺中毒量一般为15~150毫克，人对组胺的耐受剂量有个体差异，鱼的不同部位组胺含量也不同。

青皮红肉类，游离组氨酸含量高，在微生物作用下转化为组胺，食后易引起类过敏性食物中毒。如鲐鱼、鲅鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳝等海产无鳞鱼类以及龟和鳖类。

皮不青肉不红的鱼类，不产生组胺。如比目鱼、家鲫鱼、竹麦鱼等。

所以选鱼一定要注意鱼的新鲜度。

你最关心的吃鱼tips

如何挑选新鲜鱼类？

1.眼球饱满凸出，角膜清亮，富有弹性。

2.鱼鳃清晰呈鲜红色；海水鱼有咸腥味、淡水鱼有土腥味，无异臭味。

3.表面有透明的黏液，鳞片有光泽且紧密。

4.肌肉坚实有弹性，指压后凹陷立即消失。

鱼肉去腥小妙招

1.鱼发出的腥味主要是由于它背部的两根鱼线，所以要去除那两根鱼线。将鱼平放在案板上，在鱼的前身靠鱼头处，划开一刀，在鱼尾处，划开一刀，然后用菜刀侧面使劲平拍几下，在刀缝处会发现像针尖一样大的一个白点，轻轻捏住，往外拉动，会抽出像头发丝一样的一根白线，这就是鱼线，另一面也采取一样的方法去除，就可以了。

2.将血水洗干净，血水也易散发腥味的。

3.巧用调味料。做鱼时有人喜欢把姜与鱼一起下锅，认为这样可去除鱼腥。其实不然，过早放姜会使得鱼体浸出蛋白质阻碍生姜的去腥效果。可以先把鱼在锅里煮一会儿，待蛋白质凝固后再放姜；也可在爆锅时烹入少量醋和料酒，起到去腥解腻增香的作用。如果还是觉着有腥味，出锅前撒上点蒜末，效果非常好，特别是烹制长时间冰冻的鱼。

4.蒸鱼用开水。蒸鱼时先将锅内水烧开，再蒸鱼，切忌用冷水蒸。因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。蒸前最好在鱼身上洒一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。还可以封上保鲜膜，防止鱼的鲜味跑掉或滴上蒸锅水冲淡鱼的味道。

鱼刺卡喉怎么办?

鱼肉中细小的鱼刺有时很难分辨，所以被鱼刺卡喉是较为常见的。如果孕妈咪遇到这种特殊情况不要着急，也不要用一些流传的“妙招”应对，如喝醋、吞咽食物等，这些方法都不科学。几口醋喝下肚，停留在鱼刺的时间并不足够长，不能软化鱼刺，反而会因为有机酸浓度过高而刺激胃部造成不适；而大量的吞咽食物还可能造成食道出血等损伤。

正确做法：能看见的刺就直接用手或镊子取出。若看不见或当事人已不能说话，应及时就医。

食谱推荐

醪糟烤鲈鱼

食材：鲈鱼、醪糟、剁椒、葱姜蒜、生抽、耗油、盐、花生油

制作方法：

1.鲈鱼清洗干净后，用刀在鱼表面均匀地划上几刀，可以缩短烹饪时间。

2.在鱼身上均匀地抹上盐，腌5分钟入味，香葱洗净切成葱花，姜和蒜切末备用。

3.取平底锅，锅烧热，放油，下鲈鱼入锅中用小火煎至两面金黄，煎好的鲈鱼摆放到烤盘中。

4.将剁椒、姜末、蒜蓉混合放入碗中，加入生抽、蚝油拌匀成料理汁。

5.锅再次烧热，倒入糯米酒和料理汁，煮沸成烤鱼汁。

6.把烤鱼汁淋到鲈鱼上，送入预热200度的烤箱中烤5分钟，取出撒上葱花即可。

烹饪技巧：

1.用糯米酒炖制肉类能使肉质更嫩。

2.糯米酒香味浓郁，用来烹调鱼类时，不仅可以去腥还可提鲜。

泰式酱汁小黄鱼

食材：小黄鱼、青椒、柠檬、鱼露、白糖、淀粉、盐、花生油

制作方法：

1.先将小黄鱼去鳞：用刀尖从鱼尾部开始往上刮，去除干净后将鱼肚切开，去除内脏，然后清洗干净。

2.将鱼沥干水，往鱼身上撒点盐全身抹匀，腌制10分钟左右，腌制时将青椒切成细丝备用。

3.将腌制好的小黄鱼用厨房纸巾吸干鱼身上的水分，在鱼身上拍匀淀粉。

4.开小火，锅烧热倒入油，把小黄鱼放入锅中慢火煎，等一面煎至金黄时，再翻煎另一面至鱼肉熟透即可。

5.调酱汁：碗中倒入鱼露，加入白砂糖。

6.柠檬压榨出汁后倒入碗中。

7.最后将小青椒丝放入，把酱汁搅拌匀就可将鱼肉沾入食用了。

烹饪技巧：

1.煎鱼的时候，全程要小火，想知道鱼是否适宜翻面，可用炒勺轻轻推鱼身，如果鱼推得动就可以翻面了。

2、青椒丝可换成小米椒增加一些辣味。

【二】初期孕妇食谱大全-备孕食谱

怀孕期间需注意以下几点事项： 1、在怀孕早期，由于烟和酒都会给胎儿带来不良的影响，所以两者都不宜尝试。 2、如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染住血原虫症。 3、孕妇要多吃当季的一些新鲜蔬菜水果，适当补充叶酸，。

怀孕初期吃哪些食物有助于安胎怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。所以，怀孕。

怀孕初期，孕妈在做到含蛋白质、维生素和矿物质均衡饮食的前提下，可以逐步开始多摄入一些粗粮，辅以复合维生素*片，全面地补充各类维生素和矿物质，保证整个孕期，宝宝能够健康地成长发育，用全面的营养呵护宝宝的健康。孕中期这段时间，胎宝。

怀孕各个时期该吃什么推荐孕妇食谱

怀宝宝对于孕妇来说真的是一个甜蜜的负担，既充满了对新生命的渴望，又伴有患得患失的恐惧，害怕由于自己的缘故导致宝宝受伤，很多孕妇的饮食都是有规划的。孕妇的食物都是偏向于易吸收、能量多、水分多，在怀孕的早期吃蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋。

盐孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏并肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。 2 猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

孕妇不能吃哪些食物？ 1、水果：山楂、木瓜、桂圆、荔枝 2、蔬菜：红苋菜、马齿苋、木耳菜 3、饮料：冷饮、雪糕、可乐、喝酒、咖啡、浓茶 4、海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼。

今天为大家分享的是一道健康早餐，营养美味，女性朋友越吃越苗条。每天喝一碗，可以提高身体的免疫力，还能防晒美容抗衰老。主料1人份牧乐民澳洲钢切燕麦米50克水适量辅料香蕉一根芒果一个圣女果适量步骤1营养低脂早餐的做法大全主要食。

刚刚怀孕饮食吃什么好

孕早期营养提示处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。 1、蛋白质：蛋白质。

小编媳妇三个月瘦了20斤，四个月后想吃啥买啥，水果最好烫烫吃，不能吃鸡山楂，其他的不要紧吧，，别把自己搞得他紧张对孩子不好，散步。找个空气清新的地方散步

一般早孕会让你胃口不好，你尽量就少吃，但餐数要增加。多吃水果之类的会让你好受点。

建议孕期应该限制海鲜食物的摄入量，因为现在海洋污染问题比较突出，要防止海鲜中的汞毒素伤害胎儿的神经系统，经过正规市场购买的一般来说是安全的，海虾可以吃，虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问。

【三】甘草片孕妇能吃吗甘草片的副作用-孕妇忌口

甘草片孕妇能吃吗？甘草是调理身体的最好良*，但是对于孕妇来说，甘草却不是补*哦，甘草片是有副作用的，孕妇千万不要吃甘草片，虽然甘草片有润肺止咳、泻火解毒的功效，但是孕妇却不能食用。

甘草片孕妇能吃吗

甘草片孕妇能吃吗

女人一旦怀了宝宝，便成为家中的重点保护对象，在饮食和保健各方面都备受家人关注和呵护，除在饮食上有更多营养的摄入外，在*补上也比平时更加注重，然而，孕妇“*补”计划中，有些方面应特别注意才能让准妈妈安全度过孕期，生出健康活力宝宝？那到底甘草片是否适合给孕妇吃？让我们一起来揭晓答案：根据欧盟报告显示，过度使用甘草可以导致血压升高，肌肉无力，慢性疲劳，头痛，肿胀，男性睾酮水平降低等问题，且长期服用甘草片，还会引起体重异常增加等副作用。因此，中医特别强调孕妇忌用甘草片，临床发现孕妇过度的使用甘草会引起大量出血，严重会引发早产，孕妇和哺乳期女性应尽量避免这种草*。孕妇在怀有宝宝的时候，在选择服用草*方面应多加注意，为保证自己和宝宝的身体健康，最好在使用甘草制品前咨询专业医师，在医生的建议和推荐下服用对自身和宝宝皆有好处的健康*品。

甘草片的副作用

甘草作为“百搭之王”，是使用最为广泛的中草*之一。那么，既然使用这么广泛是不是会有副作用呢？有关医学研究表明，甘草片的副作用是由于摄入量过高引起的。其中一些不良影响包括：甘草提取物中的甘草酸可以引起称作假性醛固酮增多症的疾病，其特点是体内叫做醛甾酮的激素水平过高。正常情况下，这种激素有助于平衡体内钾和钠的水平。这种激素的水平过高会阻碍钠的排泄，并导致钾从尿液中排出，从而导致血压升高和肌肉损伤，损失钾可导致心脏和肌肉运作异常，它也导致保水，造成水肿。因此，患有高血压、糖尿病、肾病、心脏病、孕妇、性功能障碍、肥胖亦或是肝脏和月经有问题的人群都应该避免服用甘草。另外，我们经常在电视广告和*店中经常见到“复方甘草片”，它是临床常用的祛痰镇咳*，疗效明显，毒副作用较小且价格低廉。但它也有副作用，主要来源于其中的阿片粉，也就是鸦片。阿片粉具有镇痛、镇静、镇咳作用，但也是一种易引起人体依赖性(成瘾)的*物，尽管含量很低，但长期或大剂量服用也会成瘾。建议使用甘草片的时候结合自身症状咨询医生，避免对自身健康造成损害！

甘草片孕妇能吃吗

甘草片的注意事项

草*百搭之王——甘草，是一种豆科植物，源产于亚洲和欧洲一些地方，这种植物的根部有甜味，其名字也是由此而来，在中国古代其根茎被用于治疗各种疾病。中医认为甘草有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒、调和诸*的功效，是中*中的”国老”，是最常用的中**材之一，大部分中**方都搭配了甘草，所谓“十方九草”，特别是由于其甜味能盖过其他*材的苦辛味，在中医儿科处方中用得更多。

而在工业化发达的今天，甘草被提炼运用为糖果的甜味剂，而其还有广泛的保健功效，经提炼和加工后的甘草浸膏及制剂却是一种具有良好止咳，祛痰、平喘作用的*物，而甘草片则为镇咳祛痰*品，在中*汤剂及中成*配伍中常用其和中缓急、调和诸*。可见，甘草片为重要的中草*材在老百姓生活中起着重要的作用。然而，即使甘草尤有其人们需要的*效,但过多服用或服用不慎皆会引起不良影响,所以在服用甘草类制品时应注意要适度。

甘草片的食用方法

说起甘草，这个在农村里面可是个好东西。甘草素有中*“国老”的美称，而甘草片就是由中*甘草提炼而成，用途十分广泛，具有补气益脾、镇咳祛痰的功效。那么一块有一块的甘草片，平时我们应该怎么服用呢？别着急，妈网百科马上为大家揭晓。

一般食用甘草片不是口服就是舌下含化，而舌下含化的效果比较好，因舌下含化可以充分的让甘草硫浸膏、樟脑、八角茴香油在局部发生作用。当甘草片在舌下含化时可在咽部黏膜上覆盖一层保护膜，能够很好的保护粘膜，从而减少局部神经末梢的刺激，从而更好的达到镇咳的效果，含化也更能稀释痰液，从而达到达到祛痰的效果。

甘草片的食用一般每日3次，每次3-4片。因为虽然甘草片是中*制片，但是甘草片因为含有阿片粉，所以也很容易让人上瘾，所以建议大家还是不要过量或长期的食用甘草片，因为很有可能会产生依赖性。

甘草片的注意事项