孕妇夏天可以吃雪糕吗-备孕食谱

现在天气十分炎热，很多人都喜欢吃雪糕，那么准妈妈们可以吃吗？吃了对肚子里的宝宝有些什么影响呢？

炎热的夏季，除了短裙凉鞋、空调风扇，雪糕也是标配之一。

但老一辈常提醒说，孕妇不能吃冰冻的食物，容易早产，所以，孕妈妈也是很疑问：

究竟孕妇可以吃雪糕吗？

答案是：可以吃，但只能偶尔解解馋，吃要讲究原则。

孕妇吃雪糕有什么影响？1可能引起腹痛、腹泻，胎儿躁动不安。

孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。

2影响抵抗力，容易引起嗓子痛、咳嗽、头痛

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

孕妇吃雪糕的原则

第一原则：忍；

第二原则：再忍；

第三原则：少吃点，莫贪嘴；

雪糕好吃，千万别一次爽个够。爽够了换来的可能是身体上的各种不爽。雪糕适合在室外吃，并且在口中稍微停留再吞下去。

另外，孕妇想要解暑，可以喝些非冰镇的饮品，比如绿豆汤，也是不错的选择。

第四原则：吃有品质保障的。

选择正规厂家出品的雪糕。

要注意的是，雪糕也是有保质期的。买雪糕时，首先要看是否在保质期内，包装有没有破损，要选择外形完好的雪糕。

如果你买回的雪糕，已经融化了，那建议不要再放回冰箱冻来吃。因为雪糕融化后除了会影响口感，微生物指标也会发生变化，吃了以后可能会造成腹泻等问题。

第五原则：吃完及时漱口。

雪糕是高糖分的食物，如果吃完雪糕以后，不注意漱口，容易诱发蛀牙。

要知道，糖坏牙，并不是糖的错。糖之所以会坏牙，是因为我们让糖长时间停留在牙齿上，让它有充足的时间跟细菌发生作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。

延伸阅读

【一】这5个菜-孕妇忌口

孕期营养状况的优劣直接影响胎儿的生长发育和成年后的健康状况，因此孕妇在吃的方面一定要注意，合理膳食和均衡营养是关键。

孕前期

1，多摄入富含叶酸的食物或者补充叶酸：孕前三个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。多吃富含叶酸的深绿色蔬菜和豆类，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形和降低妊娠高脂血症的发生概率。

2，多吃含铁丰富的食物：孕期缺铁易导致早产，多吃含铁丰富的动物性食物，如动物血、肝脏和瘦肉；以及含铁丰富的黑木耳和红枣等植物性食物。多补充富含维生素c的新鲜的水果和蔬菜，因为维生素c有助于铁的吸收和利用。

3，适当增加海产品的摄入：每周摄入一次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜、海鱼、虾、贝类等。

孕早期

1，膳食清淡、适口，清淡适口可以增加食欲，易于消化，有利于降低怀孕早期的孕吐反应，孕妇尽可能多的摄取各种新鲜蔬菜水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及谷物制品。

2，少食多餐，进食的餐次、数量和种类以及时间可根据孕妇的个人情况进行调整，孕吐严重的可以服用少量b族维生素来缓解症状。

3，多摄取富含碳水化合物的谷类和水果，孕吐严重而完全不能进食的孕妇，建议及时去医院，以避免因脂肪过度分解产生酮体对胎儿早期脑发育产生影响。

4，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

孕中、以及孕中后期

1，增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入

2，增加奶类的摄入

3，常吃含铁丰富的食物

4，适量适当的运动，维持适宜的体重增加。

5，戒烟禁酒，少吃浓茶、咖啡等刺激性的食物。

孕妇绝不能吃的食物

1，甲鱼：甲鱼性寒，通血络、散淤块的作用强，孕妇吃易引起堕胎。

2，螃蟹：性寒凉，有活血祛瘀功效，尤其蟹瓜有明显的堕胎作用

薏米

3，薏米仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，诱发流产。

马齿苋

4，马齿苋，对子宫有明显的兴奋作用，易造成流传。

5，木耳菜，木耳菜性寒滑，容易滑胎，孕妇忌食。

【二】孕妇吃西瓜有营养吗-备孕食谱

孕妇吃西瓜的好处有哪些？西瓜是夏天的消暑佳果，孕妇夏天觉得酷暑难耐时，肯定会想到要出西瓜消暑，但是怀孕期间的女性朋友能吃西瓜吗？孕妇吃西瓜对身体的健康有好处吗？下面就一起来了解一下吧。

孕妇吃西瓜的好处

西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。

西瓜的营养价值

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素c等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜清热解暑，对治疗肾炎及膀胱炎等疾病有辅助疗效。果皮可腌渍、制蜜饯、果酱和饲料。种子含油量达50%，可榨油、炒食或作糕点配料。

《本草纲目》记载：西瓜又名寒瓜。皮甘、凉、无毒。主治：口舌生疮。用西瓜皮烧过，研磨，放入口内含噙。内挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服15克。食瓜过多，人感不适。用瓜皮煎服汤饮即可。瓜藤解酒。

西瓜在中国的《本经逢源》中被指是天生的白虎汤，西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后头晕，可喝一杯西瓜汁，运用其排尿作用，帮助排走肝脏的酒精成份。

西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

西瓜果皮、果肉、种子都可食用、*用。

西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命a、b、c、挥发性成分中含多种醛类。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素b2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。种子含一种皂样成分，有降血压作用，尚能缓解急性膀胱炎功能。

种仁（胚）：有清肺、润肠、和中、止渴等作用，为医治肠、胃、脾内壅之要*。

西瓜皮：被中医称瓜皮为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。另外，因为西瓜皮富含维生素c、e，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待遇10～15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。

宝宝发热能吃西瓜吗？夏天宝宝容易出现发热的症状，爸爸和妈妈肯定希望让宝宝多吃点水果、补充体力、降低体温的，而西瓜是夏天的降暑佳果，那么宝宝发热的时候能吃西瓜吗？下面就一起来了解一下吧。

宝宝发热能吃西瓜吗

宝宝发热时建议不要吃西瓜，另外，以下四类人群也是不宜食用西瓜的。

1、肾功能不全的人，其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

2、肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

3、糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。

4、高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。

宝宝发热吃什么水果

爸妈可以给孩子吃苹果、香蕉、荸荠、草莓、梨等水果。多喂白开水或蔬菜水果汁，有利于出汗和排尿，促进毒素排出，才有利于疾病的恢复。需要注意的是，孩子发热期间不要吃凉的，建议爸妈把水果温热一下再给孩子吃哦。

苹果：具有整肠作用，对于利尿、消除疲劳有很大帮助。

香蕉：可以在孩子发烧时食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。

荸荠：可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。