时间：2022-04-16 00:00:00 浏览：60
禽蛋类
孕妇有哮喘忌吃鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等禽蛋类。这是因为蛋清中的卵蛋白是诱发过敏的主要成分，容易引起支气管哮喘患者的过敏反应。
奶制品
牛奶及奶制品引起哮喘的几率很高。这是因为牛奶及奶制品含有甲种乳白蛋白、乙种乳球蛋白和酪蛋白等多种致敏成份，可诱发哮喘。所以，患有哮喘的准妈妈最好少吃牛奶等奶制品。如果一定要吃，应经高温煮沸后再吃。
酒类
哮喘患者肺的通气功能本来就比较差，此时再喝酒，酒精进入血液使得心跳加快，肺的呼吸功能更低，则更容易使咳嗽，气喘症状加重。再者孕妇喝酒可能使胎儿患上酒精综合症，出现儿发育迟缓、面容丑陋、智力低下等症。所以，孕妇要忌酒。
海鲜类食物
哮喘的发作多与致过敏因素有关，而鱼、虾、蟹等海鲜是常见的易过敏食物，有过敏体质的吃这类食物容易诱发哮喘，所以有哮喘的准妈妈平时要忌吃。
肉类
牛肉、羊肉、谷类、芹菜、大葱、香料、咖啡及食品调味剂等，也可使部分哮喘患者，出现过敏症状，引发哮喘。所以孕妇应慎吃。
【一】什么食物含叶酸-孕早期食谱
在备孕期及孕期补充叶酸可有效预防胎儿先天性缺陷，所以了解什么食物含叶酸是很有必要的，通过一些食物补充身体所需叶酸，也能达到很好的效果哦，下面我们就一起来了解一下什么食物含叶酸吧！
什么食物含叶酸
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸。
含叶酸高的食物有哪些
1、芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
2、西兰花：含叶酸120(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
3、燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命b群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
4、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命c也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。
【二】补充维生素吃什么食物-孕早期食谱
孕期各种营养对于孕妇来说都是很重要的，孕妈们应该多吃点新鲜的蔬菜水果，但是也要知道哪些食物可以补充身体所需的营养哦，那么补充维生素吃什么食物呢？下面小编就为你介绍详细的补充维生素的食物。
补充维生素吃什么食物
1、富含维生素a的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素a。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素a。
2、富含维生素b1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素b1；
3、富含维生素b2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素b2。
4、富含维生素b6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素b6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
5、富含维生素b12的食物：只有肉类食物中才含有维生素b12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素b12。
6、富含维生素c的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素c含量尤其丰富。
7、富含维生素d的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d。不过通过日光浴可以促进维生素d在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。
8、富含维生素e的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素e的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素e。
9、富含维生素k的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
以上就是关于补充维生素的食物介绍，孕期一定要加强营养，多吃点对身体好的食物，维生素的补充是必须的哦。
【三】孕期哪些食物不能多吃-备孕食谱
怀孕后在饮食方面需要注意什么？孕期哪些食物不能多吃？为了胎儿发育好需要克制，什么食物能少吃，什么食物不能吃？
女性在怀孕之后，耳边时常会充斥着一些声音“这不能吃，对孩子不好”、“那不能做，会影响胎儿的”。相信不少孕妇已经听得很烦了，有时候就是左耳进右耳出。这些所谓的孕期禁忌，有些是没有科学依据的，孕妇不必当真。但是也有一些是有道理的，孕妇如果这么做的话，确实不利于胎儿的发育。像这4种食物，孕妇就不能多吃，不然对胎儿的健康不利，严重的话会导致流产，看看你吃过几种？
1. 山楂
其实很多的孕妇都知道孕期是不能吃山楂的，但是有的孕妇就是满不在乎，觉得没那么矫情。确实山楂酸酸甜甜的，吃了以后很开胃。尤其是在怀孕初期，多数孕妇会有孕吐的情况，胃口也不是很好。吃些山楂的话能缓解孕吐，还可以增强食欲。但是山楂具有收缩子宫滑肌的作用，孕妇吃太多的话会导致流产。所以孕妇要注意少吃一些山楂，包括山楂制品也最好不要吃，像果丹皮、糖葫芦等。
2. 一些鱼类
孕期是胎儿大脑发育的关键时期，所以很多孕妇为了孩子出生后能更聪明一点，在孕期就开始吃一些健脑的食物，像核桃、鱼类等。而鱼类中含有丰富的dha，尤其是深海鱼，其营养价值更高。但是需要注意的是，现在的环境污染比较严重，很多深海鱼都是重金属超标。如果孕妇吃了这样的鱼，这些重金属也会通过孕妇进入胎儿的体内，从而对胎儿的大脑、肾脏等造成伤害。
3. 酒
其实我们一直都说夫妻在备孕期间就不能抽烟喝酒了，怀孕后更是不可以的。酒水中都含有酒精，而酒精的渗透力是很强的。如果孕妇常喝酒的话，酒精就会通过孕妇进入胎儿的体内，从而影响胎儿的正常发育。而孕期喝酒的话，这是导致胎儿畸形的重要原因。所以孕妇酒瘾再大都不应该在孕期喝酒，一定要把胎儿的健康放在第一位。
4. 菠菜
大多数人都知道菠菜的营养价值很高，人们经常吃菠菜补铁，而很多孕妇都容易出现贫血的情况。在孕期吃菠菜的话，可以预防孕妇出现贫血。但是菠菜中的铁含量是有限的，反而草酸比较多一些，但是草酸会影响钙和锌的吸收。所以如果孕妇经常吃菠菜的话，就会影响钙的吸收，可能会出现缺钙的情况，最终影响胎儿的正常发育。
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