孕妇吃黑加仑有什么好处-备孕食谱

黑加仑适合孕妈咪吃吗？孕妇吃黑加仑有什么好处？听说黑加仑这款水果非常适合孕妈，预防胎儿畸形，还促进发育，你知道吗？

如果你怀孕了，可以经常吃一点黑加仑，它对孕妇有着很多好处，你知道么？相信不少人对于黑加仑都不是很清楚是什么？

今日为大家介绍一下非常适合孕期吃的水果黑加仑。

黑加仑是一张水果，长得和葡萄非常相似，但是它和葡萄还是有很大区别的。黑加仑营养丰富，非常适合孕妈吃，对胎儿的发育也是有好处的。

黑加仑中富含硒元素，硒元素可预防妊娠高血压症、流产，还能够预防降低胎儿畸形的几率。还含有丰富的维生素c，对于孕妈降血压、降血脂、抗动脉硬化有着很大作用。孕妈经常吃一点黑加仑，可以缓解贫血、腰痛、手脚冰凉的情况。因此，对于感觉手脚寒冷的孕妈，不妨吃点黑加仑。

黑加仑不仅味道鲜美，还可以养生。可以补血补气，保护肝脏，改善视力，坚固牙龈，抗衰老。黑加仑还能提高孕妈和胎儿的免疫力。

黑加仑还是所有水果中含钙量最高的，如果孕妈怀孕期间，感觉腰酸背痛，牙齿不好了，可能是缺钙了，那么可以尝试吃一些黑加仑。建议大家吃新鲜的黑加仑效果更好。

但需要注意的是，新鲜的黑加仑在吃之前，要仔细清洗干净，避免农*残留。为了更放心一点，可以用盐水浸泡十分钟再吃。此外，虽然黑加仑营养丰富，对孕妈和胎儿都有好处，但是黑加仑是凉性水果，不宜多吃，要注意适量，建议一次吃十几颗即可。

其实在孕期，任何食物再营养丰富，都不宜一次性吃太多，凡是过犹不及。孕期中适合孕妈吃的水果非常多，黑加仑就是其中之一，但是也不能为了爱美，而只是以水果为主，孕期饮食应该要做到荤素合理搭配，饮食全面均衡。

这种水果非常适合孕妈，预防胎儿畸形，还促进发育，二胎孕妈都知！

延伸阅读

【一】孕妇能吃百香果吗-备孕食谱

百香果是一个具有丰富维生素、矿物质的水果，可以说浑身是宝。那么孕妇能吃这种水果吗？如果吃这种水果该如何吃呢？水果这种东西，孕妇也不是想吃多少就吃多少的，每天适量吃一些就有好吃。百香果的吃法多种多样，直接吃、打开吃果子、泡茶、高汤等等都是可以的。

百香果的营养价值

百香果全身都是宝，据化学分析测定，百香果果内维生素a、b、c含量丰富，还含有磷、钙/钾、铁和17种氨基酸、历5种的化合物，营养和*用价值很高。其整、根、叶可以入*，有消炎、止痛、活血强身、降脂降血压等功效，果皮可以加工成饲料。（孕妇能吃扇贝吗？）

孕妇能吃百香果吗?

孕妇能吃百香果的，但百香果虽然好，但是亦不能一次多吃，百香果的吃法多样，不妨多多尝试。

百香果怎么吃?

1、可以直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。

2、榨汁：打开果子，刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机，倒出享用。

3、刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

4、泡茶：将百香果一分为二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。

5、高汤提味：将百香果洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

6、直接鲜食：取成熟的百香果，洗净切开，直接食其果汁；也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食，营养丰富似葵瓜子。（孕妇能吃奶酪吗？怀孕吃奶酪好吗？）

7、制作果汁：取一个百香果，切开挖取中间果汁(含种子)，放入杯中，加200ml水，加适量白糖浆调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁。如果用豆浆机搅拌几秒钟，效果更好。夏天用冰水，冬季用温水。加上十几滴牛奶，可以防止果汁很快分层影响外观，风味更出色。

8、果壳除了用于提取果胶、医*成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

妈咪们对“孕妇能吃百香果吗?”的看法

1、怀孕期间应该可以吃的，但是注意不要吃的过多。

2、可以吃百香果的，不论吃多少都不会影响宝宝，当然最好是控制分量。

3、没事的，怀孕期间总喝百香果的果汁呢，也没觉得有什么不舒服的地方呀。

4、可以吃百香果，这种水果对身体很有好处的，孕妇吃了可以补充营养！

综上所述，孕妇是能吃百香果的，只是要记得适量食用。您也可以阅读“孕妇补锌食谱--孜然鱿鱼”，了解更多孕妇食谱，育儿网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。

【二】可口冰激凌度夏孕妈妈需谨慎-孕妇忌口

夏日里，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。那么，孕期如何消暑呢?孕妇可以吃冰激凌吗?

1. 冰激凌主要由3种成分组成，其中脂肪占7-16%，蔗糖14-20%，蛋白质占3-4%，冰激凌所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。冰激凌中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。除了以上这些营养价值，冰激凌中还含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素作原料，孕妇吃冰激凌的时候也要考虑这些。

2. 冰激凌中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖。冰激凌为高糖分食品，女性在怀孕的时候要慎吃高糖类食品，如冰激凌、蜂蜜等，摄入过多的糖分将导致女性高血糖，妊娠糖尿病等。

3. 冰冻的食品也可能含有病菌，冰箱不是无菌箱，某些细菌可能会传染到冰激凌上，孕妇吃后可能会引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

4. 容易引起胎动次数增加。如果孕妇贪自己一时之爽，吃下过多冰激凌或冷饮后，可能会导致胎儿会有躁动不安的现象，因为冷的刺激对胎儿来说是非常敏感的。冰激凌为冷藏食品，孕妇吃冰激凌容易导致宫缩，如果孕早期过量摄入冰激凌那将可能引起早产或流产。

5.如果摄入太多冰激凌容易导致胎儿畸形。这倒不是冰激凌比较凉的问题，而是冰激凌中含有大量的糖，上网查资料的时候看到如果食用大量的糖分，可能会导致孕期血糖升高，甚至最终会导致我们血液呈酸性，容易导致胎儿畸形。