孕妇吃什么宝宝聪明漂亮-备孕食谱

准妈妈们肯定希望自己生下来的孩子聪明漂亮，其实宝宝的颜值除了遗传父母以外，还跟准妈妈的饮食有关哦，那么你知道孕妇吃什么宝宝聪明漂亮吗？

孕妈都希望生出来的宝宝漂亮可爱，孕妈妈们知道吗，饮食能够影响宝宝的颜值哦，那么，孕妇吃什么宝宝漂亮？接下来一起看看以下相关介绍吧！

孕妇吃什么宝宝漂亮

1、要使宝宝长得高，那么日常的饮食就应该多吃一些维生素d丰富一点的食物。这是因为维生素d是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素d含量多一点的食物的话，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素d合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。

孕妇吃什么宝宝漂亮孕期饮食影响宝宝颜值

2、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素b的食物，因为维生素b可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素b含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。

3、要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素a丰富的食物，因为维生素a具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好。像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素a含量非常多的。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。

4、要使宝宝的眼睛更大更明亮，准妈妈们平时也要多吃一些维生素a多的食物。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。

5、要使宝宝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物。像海带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝宝身体更好哦。

孕妈妈保证营养均衡是最重要的，只有保证营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长。

延伸阅读

【一】点痣方法有哪些-宝宝辅食

痣，在人体全身上下都有可能生长，但长在明显部位碍于美观的痣让人不敢恭维。很多人都想去痣，让丑陋黑痣消失，露出光洁无暇的皮肤。但是往往不得其法，为解决点痣那种方法好问题，妈网为大家搜集的一些方法！

点痣会留疤吗

为了美，义无反顾去做一件事情，起初的想法是好的，但如果做了之后却产生了与预期相反的结果，会非常惊讶。如果点痣后留下疤痕，你会后悔吗？该不该点痣呢？

痣几乎在每个人身上都有，但部位可能不同。有的痣长在脸上，有的痣长在身体上。痣的大小可能也不同，如果长在脸上的痣很大，会影响美观，由此，有的人就会采取各种方法去痣，如*物去痣法、激光去痣法等。且去痣之后才发现点痣后会留下疤痕。

其实，并不是所有人点痣后都会留下疤痕的，有的人采用的方法正确，护理得好，是不会留疤的。有的人盲目相信偏方，如用土豆去痣、花生米去痣、碱石灰去痣等，最终导致疤痕残留。所以，为了自己，去痣要选对方法，而且要做好护理。

点痣后多久可以洗脸

痣大部分是不会对人的健康产生威胁的，但如果要去除，去除后有些事项是必须要注意的，如洗脸。那去痣后多久可以洗脸呢？赶紧往下看看吧。

点痣多久可以洗脸是根据治疗部位恢复情况来定的，因为不同人恢复情况都不一样。但通常很多人都会在7天后就开始洗脸。如果痂皮已经完全脱落，不会受到影响，但如果痂皮仍未脱落，洗脸可能会让伤口入手，由此导致留下伤疤，所以，在正常情况下，尽量不要在痂皮未脱落前就洗脸，也不要轻易去触碰伤口。

如果在痂皮未脱落前就已经洗脸了，也无需过分担心，做好其他护理，也能有效避免留下疤痕，如避免让护肤品沾到治疗部位，避免用手直接触摸等。等治疗部位的肌肤组织修复好后，就不会留有疤痕。

点痣方法有哪些

痣又称色素痣、黑素细胞痣等，是一种常见的良性皮肤肿瘤，多由表皮内黑素细胞增多引起的，一般不会对人体造成健康。如果脸部有痣，影响外观，也可以考虑用以下方法去痣：

1、*物点痣

*物点痣是用*膏来去除黑痣的，通常根据痣的深浅来判断是否用这一种方法。如果痣较小，而且不深，可以把*膏涂抹在上面，然后等待黑色素结痂脱落，痣就会消除。

2、激光点痣

激光点痣是利用激光作用于色素组织，使色素分解，来达到去痣的目的。在整个过程中，激光会穿透皮肤层，使色素颗粒在瞬间膨胀、破碎、形成极小的碎片。

3、冷冻点痣

冷冻点痣是利用液氮破坏色素细胞，以便正常细胞重新生长的点痣方法。在整个过程中都在低温中进行，因为低温可以破坏痣的异常组织。

*水点痣

身上或者是脸上有明显的痣，很多人都会想把它给点了，这样整体看起来就会更加美观。很多人贪图方便都会尝试用*水点痣，*水点痣就是用特制*水来祛痣，但是这种方法也很有一定的风险。通常，女性朋友都是在美容院用*水点痣，结果不少人都后悔了，*水容易对皮肤造成伤害，甚至还可能毁容。

*水点痣这种点痣的方法实际上已经不推崇了，而且医生也建议大家最好不要随意到美容院等没有专业资质的地方祛痣，否则一不小心没变美还可能变丑。点痣算是医疗美容，开展这些项目都需要严格的审批和资质，因为点痣也会对皮肤造成伤害，需要有一定的技术和专业设备才能完成。

美容院点痣用的*水和*膏里面都含某种腐蚀性的强酸，这种强酸点到人的皮肤上后可以将痣腐蚀掉，也就是我们常说的化学剥脱的方法。这种方法如今已逐渐被淘汰，因为*水的浓度很关键，比较不好掌控，不确定性很高。建议爱美人士最好不要到街边巷尾尝试*水点痣！

激光点痣

一般来说，人身上的痣通常都不会对人的健康造成太大的影响。但是，如果是长在脸部等明显部位的痣，那就让人感到十分困扰了。因此，一般身上明显部位有痣的朋友都会选择去店址，去除这些“记号”。激光点痣算是目前伤害性最小、效果最好的一种祛痣的方法了。激光点痣的原理很简单，就是利用激光在瞬间爆发巨大能量作用于色素组织，使色素击碎，分解，被巨噬细胞吞噬掉，随淋巴循环排出体外，达到祛除色素的目的。

一般来说，激光点痣的针对性比较强，而且不同波长的激光可以用于不同的斑痣，可以说，治疗效果是很显著的。身上如果有太田痣、色素痣、不良纹眉、纹眼线、纹身、老年斑、鲜红斑痣、红色纹眉、纹身、静脉曲张血管疾病、血管病变等，都可以尝试这一手法。不过要保证祛痣的效果，激光手术术后的护理也是非常重要的。

【二】吃什么食品补钙-宝宝辅食

宝宝补钙是每个成长阶段所必须的，钙元素对于宝宝的骨骼发育有促进生长的作用，想要宝宝长高、长壮，身体好，补钙可是不能少，那么生活中哪些食物含钙高呢？宝宝吃什么食品补钙？关于这些问题下面就来一起了解一下吧！

宝宝吃什么食品补钙

宝宝吃什么食品补钙

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

2、酸奶：

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁

橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

宝宝吃什么食品补钙

6、含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

7、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

8、深绿色有叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

9、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

10、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

宝宝吃什么食品补钙

温馨提示：缺钙会严重危害宝宝的身体健康，但是补钙过量也不行哦，正确的做法就是在医生的指导下，根据孩子的体格特征以及对钙的需求量等综合因素正确补钙。

【三】宝宝6个月后开始吃洋葱为佳-产后食谱

看起来不起眼的洋葱却是构成世界各地很多美食的辅料，便宜、丰产，洋葱几乎给每一道菜都添加了美味，同时还给人们的健康带来很多意想不到的好处。

洋葱属于葱属植物，跟韭菜、葱、大蒜和细香葱都是同一属类的植物。最常见的洋葱是黄色的，但也有其他各种不同的颜色和大小。

下面我们要介绍的关于洋葱的知识可以适用于各个品种的洋葱，包括红洋葱、绿洋葱(也叫春季洋葱或大葱)，它们其实也是普通的洋葱，只不过是在洋葱的球茎生长成熟前就收割了。

宝宝开始吃洋葱的时机

洋葱虽然并不是最适合宝宝的第一道辅食，但在宝宝6个月之后的某个时间，已经开始吃一系列的水果、蔬菜之后，就可以开始尝试着吃了(当然，吃之前，最好征询一下医生的建议)。

把洋葱作为辅食添加到宝宝的食谱中，人们最担心的倒并不是过敏，因为对洋葱过敏的人其实相当少，而是洋葱可能对宝宝消化系统带来的影响。有一些宝宝(甚至成人)，吃了洋葱之后，会产生大量气体。可这也因人而异，每个宝宝存在着个体差异。但目前的数据显示，烹熟的洋葱相对于生洋葱来说，导致宝宝产生气体的情况相对少一些。因此，我们建议宝宝至少在1岁以后，才开始吃生洋葱，在1岁以前，只能吃烹熟的洋葱。

当宝宝已经能够很舒服地消化自己最初的几道辅食之后，就可以把烹熟的洋葱与其他已经适应的辅食混合，然后喂给宝宝吃。这个时间大约在宝宝出生的第7-8个月。刚开始少量添加一点，这样你可以留意洋葱是否能被宝宝接受。如果一切看起来都很正常，那么你就可以开始增加洋葱的量。

如果你担心小宝宝的肠胃比较敏感，可以等宝宝大一些再添加洋葱。但需要记住，洋葱绝对不是宝宝食谱中的禁忌食品，世界各地的宝宝都从很小就开始吃洋葱，而并没有什么有害副作用。