时间：2022-04-21 00:00:00 浏览：45
在孕期是需要多补充一些营养的，那么你会在孕期喝牛奶吗？豆浆有没有喝呢？那么和牛奶豆浆都有一些什么好处呢？
怀孕后，孕妈们都会受到家里人的更多照顾，孕期都会吃一些对胎儿好的食品，例如：豆浆和牛奶。可是有些孕妈讨论说，不知道是喝牛奶好还是豆浆好，其实两者都各有千秋，下面大家一起科普下吧：
经常喝豆浆的孕妈
1、有效预防贫血
豆浆中含有大量的蛋白质、微量元素和其他元素，孕期如果感到头昏眼花，大部分都是因为贫血导致，豆浆中的铁元素能够有效预防贫血。
2、改善皮肤，气色红润
豆浆中的物质能够延缓皮肤衰老的效果，帮助调节内分泌，改善皮肤让气色更红润，孕妈们也可以比较一下，常喝豆浆的孕妈皮肤。
@忆未来103940471：我从孕初喝豆浆到快生，孩子生下来头发又黑又多。
常喝牛奶的孕妈
1、补钙的效果
睡前喝牛奶帮助钙的吸收，孕晚期孕妈们容易脚部抽筋，骨质疏松等问题，能够帮助有效改善，但是要注意的是，点击怀孕后您不知道的那些事儿···观察下你的牛奶的保质期还有多久。
2、改善睡眠
孕晚期很多孕妈都存在睡眠质量的问题，牛奶具有镇定催眠的效果，帮助孕妈们改善紧张的情绪，睡前喝一杯牛奶安神，轻松的睡上一觉，是最舒服的了。
@莫莫：两样都经常喝啊，早上经常都是豆浆，而且婆婆给我弄的是黑豆黑芝麻花生黄豆浆，糖也放的少，营养多就是不好喝。晚上就是牛奶。几个医生都说胎儿发育很好。
但是更多的孕妈偏向喝豆浆，因为牛奶中含有一种乳糖，对于乳糖不适的人来说，容易出现腹泻的症状。所以要根据个人的体质来，一般早上适合喝豆浆，晚上睡前喝牛奶，但是都不宜过多。
【一】宝宝辅食--牛奶蛋-宝宝辅食
鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"。
由于这两种食物天然又营养，所以为大家介绍一种由这两种食材相搭配适合婴儿食用的食谱。
菜系及功效：甜品/点心 婴儿食谱 益智补脑食谱
工艺：煮
【牛奶蛋】
主料：鸡蛋70克
做法：
将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开，把蛋白调至起泡待用。在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺把调好的蛋白放入牛奶蛋黄黄锅内稍煮即成。
制作这一食品的关键点是，蛋黄、蛋白要分开，牛奶、蛋黄用微火煮一会儿，再下入蛋白同煮。
食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素a、维生素b2、维生素d等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可以促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。
牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，非常适合春季长身体的宝宝，是婴儿最佳的午后食品。
午饭时间快到了，妈妈们不要迟疑，赶快行动起来为宝宝做一份可口漂亮又健康的牛奶蛋吧。
【二】牛奶草莓小方的做法-备孕食谱
草莓豆腐奶的做法简单是草莓做法大全的常见菜,不一定要看草莓豆腐奶视频才能学会,但怎么做草莓豆腐奶最好吃。
草莓豆腐奶材料:
嫩豆腐,1块草莓450克 ,蛋白2个,鲜奶1/4杯 ,奇异果1个,
炼奶少许调味料:
盐半茶匙, 生粉半汤匙,
草莓香油数滴做法
:① 将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀,取出后混和调味料,放入碟内,上层饰以草莓及奇异果,然后放进微波炉内,高火煮约3分钟即成。
② 取出后倒去水分,淋上少许炼奶。小诀窍:可放冰箱冷藏,口感更加
草莓的保健食谱
1、冰糖草莓新鲜草莓100克,冰糖30克。先将草莓洗净捣烂,加冷开水100毫升并过滤取汁;冰糖捣碎,果汁中加入冰糖,不断搅拌,使冰糖完全溶化,分两次饮用。
功能
润肺止咳,适用于咽干舌燥、干咳无痰等久治不愈的病症。痰湿内盛患者不宜食用。
2、红糖草莓鲜草莓200克,红糖150克。将草莓洗净捣烂,加人红糖调匀,制成红糖草萄膏。涂敷患处,能凉血解毒,可用以治疗疮疖肿痛。新鲜草莓100克,红糖20克。将放入碗内,配糖食用,每日两次,每次50克,逐个配糖嚼食,缓缓咽下。
功能
有清热止咳,利咽润肺,益心防癌功效。
3、蜂蜜草莓新鲜草莓50克,蜂蜜30克。将草莓绞成糊状,盛入碗中,调入蜂蜜,拌匀,加冷开水冲泡至500毫升,放入冰箱即成。每日两次,每次250毫升,当茶饮服。
功能
有补虚养血、润肺利肠、解毒抗癌功效。对鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者在放疗期间及放疗后做辅助食疗尤为适宜,可缓解放疗反应,减轻病症,促进康复。
【三】孕妇喝牛奶也有讲究-备孕食谱
我们都了解牛奶营养丰富，尤其是对孕妇，多喝牛奶可以使孕妇及胎儿身体好，营养充足，但是喝牛奶也要分情况，这几种孕妈不可以喝。
一、缺铁性贫血
食品中的铁元素需要在人体的消化食道中才能慢慢转化成亚铁被人体吸收利用，但是如果喝了牛奶，人体内的亚铁就会和牛奶中的一些成分，比如钙盐、磷盐等相结合成一种不溶性的化合物，从而会大大的影响孕妈吸收铁，本来就比较缺，如果再得不到很好的补充，会影响身体健康，影响胎宝宝的。
二、消化道溃疡
消化道溃疡和胃酸有关，喝牛奶虽然可以一定程度的缓解胃酸对人体溃疡的影响，但是同时牛奶还可能会影响胃肠粘膜，从而会产生很多的胃酸，这样会使胃酸对消化道溃疡的影响加重，从而对病人的病情不利。
三、缺少乳糖酸
我们知道牛奶中有很高的糖分，牛奶中的糖分只有通过在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才可以被人体有效地吸收，利用。但是对于缺少它的的人而言，如果喝了牛奶，可能会使人腹痛，腹泻。
四、返流性食道炎
一般喝牛奶的时候，会有一些指标，全脂，低脂，如果患有返流性食道炎的患者喝了有脂的牛奶，会增加身体负担，从而使食道炎更加严重，加重食道炎。
五、胆囊炎和胰腺炎
脂肪需要身体中的一些东西进行分解，消化，那么胆汁和胰酯酶就是其中的一些，人喝了牛奶后，因为胆汁和胰脂酶的作用，会加重胆囊和胰腺负荷，从使病人的病情加重。
如果孕妈有这其中的一种，一定不要喝牛奶，对自己的身体没好处，还会影响宝宝。
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