时间：2022-06-19 00:00:00 浏览：14
怀孕一个半月除了想吃肉以外，最想吃的就是酸东西，几乎我都是见到酸的走不动，前几天逛超市，走到卖咸菜的地方，看到好大一坛腌制的酸菜，嘴巴忍不住的直往外流口水，赶紧买一大盒，心想晚餐可以美美吃上一顿。
回到家刚把酸菜拿出来，老公就说：这是给我买的吗？好久都没吃过了，我连忙说：想得美，这是我的美味，老公忙说：你可不能吃，怀孕不能吃腌制食品，婆婆听到我们的对话后，走过来训了我大半天。很认真的告诉我孕期虽然孕激素改变了我的口味，就算再嘴馋，再怎么渴望酸，以下几种酸也不能碰。
1、 腌制的酸菜
腌制的菜都有这几种特点，第一就是维生素c被大量破坏，第二腌制的酸菜中有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后肠道内形成草酸钙不易被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。第三腌制的食物都是加入了很多的盐。盐分中含有杂质，如亚硝酸盐、硝酸盐等，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。孕期服用很容易导致宝宝畸形。
2、 山楂的酸
山楂酸甜可口，特别是孕吐特别厉害的孕妈妈，要是能吃上一口，确实可以缓解孕吐，但山楂在孕期可是要忌口的，因为山楂会引起宫缩，容易导致孕妈妈流产。
3、 超市包装的酸梅
超市包装的酸梅，里面含有大量的添加剂、香精、这些长期食用的话，对胎宝宝和孕妈妈都是有影响的。
4、酸辣粉
很多孕妈怀孕后爱上一种味道，那就是酸辣粉，又酸又辣真算是过瘾，嘴巴是过瘾了，但孕妈妈同时也会出现孕期便秘，所以孕期辛辣食品最好不要碰，粉一类的食物不好消化，容易造成孕期孕妈消化不良。
温馨提示：孕期如果孕妈嘴馋，想来口酸，建议吃这些水果，如：橘子、柚子、苹果、猕猴桃等，这些酸不仅可以缓解孕吐，主要对胎宝宝孕妈妈营养又无害，以上的4种酸，不管多嘴馋，孕期孕妈千万不能碰。
【一】怀孕一个月的反应-备孕食谱
怀孕一个月后最重要的信号是月经推迟。怀孕一个月的大部分孕妈妈都没有自觉症状，会有少部分人可出现类似感冒的症状：比如身体疲乏无力、发热、畏寒等。
原因分析
主要是因为怀孕之后由于体内激素水平发生变化，饮食和休息都会相应的做出调整。
注意事项
女性怀孕一个月之后的反应不一样，有的人反应是比较强烈的，有的人没有明显的早孕反应。要按时做好各项产检外部的表现，不作为胎儿发育的参考依据，主要还是通过医学的检查来确定胎儿发育是否正常。
【二】怀孕初期症状-备孕食谱
怀孕早期症状有哪些？在同房后的1个月内，如果出现了常说的“害喜”情况，比如头晕嗜睡、乳房胀痛、尿频、尿急等。这些都是常见的怀孕早期症状，女性可以先在家通过早孕试纸、验孕棒验孕，或到医院进行检查，看自己是否怀孕。
【三】怀孕四个月吃什么好-孕中期食谱
怀孕四个月吃什么好？对于孕妇来说，每个阶段所要补充的营养不一样，吃的食物也会有所不同，怀孕四个月，孕妈们需要摄入更多的营养，但是如果过度进补，也会引起很多反作用，今天我们就来说说怀孕四个月吃什么好？怀孕四个月的饮食禁忌有哪些？
怀孕四个月吃什么好
孕中期胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过你的嘴，远远不断地供给新生命。这时食品的种类应该丰富，包括充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食物（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及适量的水。
1、维生素e。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素e易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。
2、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。
3、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素d会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
4、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。
5、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。
怀孕四个月饮食禁忌
怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、酸菜
酸白菜,酸萝卜以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”，特别是对于孕妇来说，对它的喜爱之情不言而喻。因为酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，但是酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值。更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。
2、方便食品
孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且,孕期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求。 .
3、冷食
孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，于是她们随意吃冷食、喝冷饮,殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安。
怀孕四个月食谱推荐
1、老北京疙瘩汤
食材：西红柿（熟透了的）2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。
做法：
（1）面粉加水用筷子稍微搅一下。
（2）将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。
（3）金针菇洗净，切成段。
（4）西红柿用水烫一下后，剥皮备用。
（5）锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段。
（6）锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。
（7）将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。
功效：老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。
2、海带冬瓜猪骨汤
食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
做法：
（1）将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
（2）冬瓜去皮洗净切小块。
（3）将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。
（4）汤煨制半小时左右放入海带。
（5）再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
（6）大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
以上就是怀孕四个月饮食指南介绍，在孕中期孕妈们虽然需要补充很多营养，但是过多就会引起其他的孕期常见病哦，一定要合理饮食、均衡营养。
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