孕妇冬天可以吃阿胶吗-备孕食谱

孕妇冬天可以吃阿胶吗

孕妇在冬季吃一些阿胶是非常有益的，冬季孕妇特别容易手脚冰凉，而阿胶具有滋阴补血、养胃利肺、润燥止血等功效，孕期吃些阿胶能够有效的改善手脚冰凉的症状。

同时阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。此外阿胶还能够增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。

孕妇吃阿胶注意事项

1、孕妇在吃阿胶的时候，记得，不能太多，一天的量要有控制，一般情况下，维持在15克左右，就可以了，不能过多，否则会造成流鼻血等症。

2、如果是体寒怕冷的孕妇，吃阿胶的时候可以加一点桂圆。肾虚的人也可以再配上一点枸杞。

3、阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。

阿胶的吃法推荐

阿胶排骨

准备材料：猪大排1500克、阿胶15克、姜10克、八角3个、红烧汁60毫升、植物油2汤匙、水适量。

做法：

1、准备好所需食材，姜切片，阿胶在袋中提前砸碎，取出备用。

2、排骨洗净后，凉水入锅，水开后焯水5-10分钟捞出，冲净血沫;锅中放油，爆香八角和姜片。

3、调入60毫升的红烧汁，补足清水，没过排骨。

4、倒入砸碎的阿胶，水开后转小火，炖制2小时后即可关火，将排骨倒入一口炒锅中，大火收汁即可关火出锅。

阿胶乌鸡汤

准备材料：乌骨鸡150克、盐1茶匙、阿胶15克、猪肉(瘦)100克、红枣5克、桂圆5克、姜3片、清水2碗。

做法：

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

3、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时，炖好后加入适量的盐调味即可食用。

延伸阅读

【一】孕妇食谱做法大全-备孕食谱

做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1～2分钟,再加菠菜即可。特点:色味鲜美,含大量维生素。妊娠5个月的食谱怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇食谱做法大全孕妇晚餐食谱大全”吧。

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以上就是小编为大家介绍的“孕妇食谱做法大全孕妇晚餐食谱大全”相关内容，孕中期是胎儿长得比较快的阶段,孕妇吃的食物范围也应该要广一点,杂一点,保持营养的均衡,避免因缺少某种营养而影响胎儿的生长发育。可以有针对性地吃写补铁、补钙的食。

【二】孕妇可以吃雪燕吗-备孕食谱

孕妇可以吃雪燕吗

孕妇应慎吃雪燕。

雪燕是从雪燕树的树芯里面分泌的一种白色透明的胶状物，它虽然没有什么食用禁忌，但每个人的体质都不同，所以为了胎儿着想，孕妇最好是慎吃雪燕。

雪燕适合什么人食用

孕妇产后补充营养，以及“高压”人群、病后体衰产后体虚者、面部色斑晦暗、易疲劳、易感冒、过肥过瘦、体虚、免疫力低、脑力劳动者、亚健康人群、年老体弱者、腰膝酸痛肾功能差者食用雪燕对身体有益。

不适合吃雪燕的人群

癌症晚期或癌症未经治愈患者

此类人群不宜用雪燕进补。虽然雪燕有防癌的作用，可以为人体补充营养。但是雪燕还有促进细胞分裂的作用。如果用在美容方面，可以提高皮肤的弹性。但是用在癌症患者身上，促进癌细胞分裂，就可能会加重病情。

易过敏体质人群

如果平时就是易过敏体质，特别是对蛋类过敏的人群，不宜食用雪燕进补。雪燕中含有大量的微量元素，容易引发过敏。特别是易过敏人群，不建议吃雪燕。如果必须要吃，就要留意食用过程中是否出现不适感。

感冒发烧患者

人体处于感冒、发烧的时候，身体各器官功能都有所下降，特别是消化、吸收功能。如果这个时候进补雪燕，会增加肠胃的不适。而且，雪燕的营养成分不能完全被身体吸收，造成浪费。最好在疾病痊愈后食用，才可达到增强抵力的目的。

婴幼儿

不建议婴幼儿食用雪燕。婴幼儿时期，孩子的器官并没有完全发育成熟，进补雪燕，可能会因营养过剩导致器官受到损伤。所以，婴幼儿食用雪燕，能够消化、吸收的营养有限，却增加了肠胃负担，得不偿失。

雪燕怎么吃好

具体做法：

1、取雪燕浸泡在清水当中8-10小时雪燕大颗的话可能需要泡更久时间。

2、待雪燕完全泡开后，会变成长条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝，剔除杂质后放入炖盅内加入清水，雪燕和清水比例为1:2左右，炖盅外水量没过炖盅一半即可。

3、隔水用大火烧开后转为小火炖45分钟左右，在出锅前5分钟加糖，或者根据自己的喜好加牛奶、蜜糖、豆浆、酸奶、椰汁等伴着吃也可。

【三】孕妇吃火龙果会上火吗-备孕食谱

很多女性都非常喜欢吃火龙果，火龙果也非常的美味，作为一个准妈妈而言能不能吃火龙果呢？孕妇吃火龙果会上火吗？

孕妇吃火龙果上火吗

火龙果虽然带一个“火”字，但是吃了是不会上火的，请各位孕妈放心。火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。

孕妇吃火龙果的注意事项

孕妇在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。

火龙果是热带水果，最好现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。如需保存，则应放在阴凉通风处，不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

火龙果一定要食用适量，不要贪吃，医生建议一天一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果。

另外，火龙果不仅仅可以直接吃，还可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一样，孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。

火龙果能不能空腹吃，要看孕妇本人的消化能力和季节，但无论孕妇消化能力是强还是弱，专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷，就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘，若孕妇的体质为虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。