孕妇冬天可以吃桃子吗-备孕食谱

孕妇冬天可以吃桃子吗

桃子属于温性水果，孕妇在冬季可以适量的吃一些桃子，桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。

此外桃子中还含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。

孕妇吃桃子注意事项

1、桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人“上火”，所以孕妇在吃桃子时一定要适可而止。

2、妊娠糖尿病的孕妇不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。

3、孕妇不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。

4、桃子属于易过敏食物，如果孕妇在食用桃子后出现嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用。

桃子的健康吃法

玫瑰桃子酱

准备材料：鲜桃3个、玫瑰花(干)20粒、鱼胶粉2克、冰糖100克、白糖50克、水150克。

1、干玫瑰花用150克热水冲泡15分钟，捞出玫瑰花，玫瑰花水备用。

2、桃子洗净，去皮去核，再将果肉切成丁状备用。

3、锅子中加入玫瑰花水、桃子，盖上锅盖，中火煮滚。

4、煮至粘稠时，将捞出的玫瑰花去掉花蕊，撕下花瓣倒入锅中。

5、再将鱼胶粉用一大勺水搅匀，倒入锅中继续煮10分钟即可。

糖水蜜桃

准备材料：桃子500g、冰糖100g、纯净水250g、油适量。

做法：

1、蜜桃洗净切块，把切好的桃子放入炖盅，再加入冰糖及纯净水。

2、两小时后关掉电源，盛出炖好的蜜桃即可食用啦。

延伸阅读

【一】桃子是真果还是假果-备孕食谱

桃子，果肉脆或柔软多汁，南方品种群果实顶端圆，果肉柔软多汁；黄肉桃品种群的果肉为黄色；蟠桃品种群的果实扁平形；油桃品种群果面光滑。

人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。

桃子

(1)桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

(2)桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

(3)桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

如何挑选可口的桃子？首先，看果型大小，着色程度，以果个大，形状端正，色泽鲜艳者为佳。其次看果肉，果肉白净，粗纤维少，肉质柔软并与果核粘连，皮薄易剥离者为优。反之，果肉色泽灰暗，粗纤维多，果肉硬，果核易剥离者为次。

桃子表面的绒毛不易清洗，洗桃也是需要小窍门的。

窍门一：先将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍。

窍门二：桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。

窍门三：用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。

桃子

桃子如何吃如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中，会使桃子的香味不断挥发，而甘味也会随之减少。因此，正确的做法是把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖，因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强，桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高，而存放在常温的环境中，既能抑制酸味，果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道。最可口的营养吃法是放在冷水(10℃)中浸泡20分钟后食用，时间不能过长，否则会变淡而无味。

【二】哪四种人群不宜吃桃子-备孕食谱

材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许

做法

1.桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。

2.将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。

3.接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。

4.再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

主料：水蜜桃

辅料：冰糖水晶蜜桃做法

1.水蜜桃洗净，去皮、去核，切瓣

2.将水蜜桃瓣码在小碗中，压实

3.将冰糖放入碗中

4.上屉蒸至冰糖融化即可

5.龙儿乖乖，迅猛来吃吧～

6.吃了贼个，嘿嘿，嫩以后就是俺mm啦～莫啊～

【三】女人吃桃子有什么坏处-备孕食谱

桃子有五类人不适合吃：

一，平时内热偏盛易生疮疖者。

桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

三，胃肠功能弱者，桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

五，易过敏人群。

如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

吃桃子的的好处：

桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

吃桃子的坏处：

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

桃子的禁忌：

1.是桃子忌与甲鱼同食；

2.是烂桃切不可食用；

3.是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子；

4.是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。