孕妇晚上可以吃橙子吗-备孕食谱

孕妇晚上可以吃橙子吗

孕妇晚上可以吃橙子，但不能一次吃得过多。

孕妇晚上可以吃橙子。橙子中还含有丰富的vc，能够让孕妇晚上保持肌肤水润的同时，帮助胎儿智力的发展。橙子所含纤维素和果胶物质，晚上吃橙子可促进孕妇肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，预防孕期便秘。再者晚上吃橙子可以缓解孕妇孕吐症状，且吃橙子发出的气味有利于缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服由于怀孕引起的紧张情绪，让孕妇有个好睡眠。因此孕妇可以吃橙子，但要坚持适度原则，一次不能吃得过多。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素c，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子。妊娠糖尿病的孕妇慎食。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、孕妇晚上吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

4、孕妇晚上吃完橙子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成损害。

健康小贴士

孕妇在孕期需要注意的事项非常多，无论是在饮食上还是生活上都需要多加注意，孕育一个小生命不是一件容易、简单的事情，看似很健康的饮食如果过量或者食用的方法不当都会造成非常严重的后果，希望准妈妈们都可以顺利度过整个孕期，在孕期饮食方面多加注意，增强营养的同时控制体重保证健康。

延伸阅读

【一】晚上睡不着要怎么办-宝宝辅食

以前的人是日落而息，不过现在因为发展越来越多的人把睡觉的时候能拖多晚就拖多晚。有一些人确实想要睡觉睡不着，在床上翻来覆去不知道要怎么才能入睡，心情特别的烦恼，急躁。所以，晚上睡不着要怎么办？下面的文章就是介绍这个方面的，来学一下吧。

晚上睡不着要怎么办

1、睡前泡脚：睡觉前泡一下脚，能够增加一下身体的血液的循环，对于睡觉的时候入眠超级有好处，睡眠质量也会变好。

2、按摩：要是睡不着可以做起来按一下太阳穴，合谷，足三里这一些穴位，按照穴位图就可以了。按摩的次数根据自己失眠的情况来确定，失眠情况轻的按少一些，按摩之后就可以选择适合的姿势，是可以很快入睡的。

3、食物：睡前可喝一杯牛奶，这个有助于睡眠，或者说在床前放一点鲜果皮，例如桔子皮，果香对于入睡来说能够起到一个很大的作用。

睡前喝茶睡不着吗

睡前喝茶是会导致睡不着的，因为茶里面含有的物质对于人的神经会起到提神的作用，然后就会使得晚上睡不着。不过并不是完全这个样子，有的人喝茶习惯了可能就不会有这样子大的反应，咖啡也是一样的。建议最好是在白天喝比较好。

晚上睡不着其实是一件很烦人的事情，但是一定要解决。这个问题不解决影响到了身体的健康的。尽快不要去依赖什么安眠*，毕竟是*物，吃多了对于人的身体的危害还是很大的，所以建议尽量采取食疗，是在不行再到医院问一下医生解决一下。

【二】晚上喝柚子茶能减肥吗-备孕食谱

蜂蜜和柚子本来就是两样十分有营养物质的食物，将两者结合在一起，可谓是功能加倍。其实蜂蜜柚子茶作用也是非常的多，而在中*典籍中，更是有关于柚子的记载，《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。而蜂蜜有润肠的作用。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。

那现在蜂蜜和柚子结合在一起的蜂蜜柚子茶会有什么样神奇的功效呢？

1、柚子含维生素c比较高，有一定的美白效果。

2、蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的l－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。

3、蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

4、具有除斑美白的功效，因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而维生素c与l－半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。

100克柚子茶原材料的热量约235千卡，如果冲一杯柚子茶用两勺，那么一杯柚子茶的能量大约为47千卡。由此可见，柚子茶是一种低热量饮料。但尽管如此，市面上的柚子茶大多都含糖量很高，这也是不利于减肥的，大家再饮用时还需注意喝法和饮用量的控制。那么，柚子茶怎么喝能减肥呢？

听说柚子茶能减肥，很多爱美的女士都纷纷买回家尝试。想要达到瘦身效果的朋友要注意柚子茶的饮用方法。建议大家每日早、晚各服一杯柚子茶，坚持一个月左右差不多就能看到一定的效果了。但这个期间，大家一定要控制自己的饮食，摄入营养要均衡，多多运动，这样瘦身才会更有成效。

另外，需要提醒各位爱美女性的是，柚子茶的减肥效果也是因人而异的。而且它并不是特效减肥*，也不能和抽脂相比，重在调理内在，改善新陈代谢，帮助排毒，所以需要一个坚持的过程。很多肥胖人士也都是因为体内毒素累积过多而发胖，排毒成功也就有助于瘦身成功。大家也不要想着光喝柚子茶就能成功减肥哦，这都是不实际的！

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