坐月子能喝豆浆吗-备孕食谱

坐月子期间能不能喝豆浆？

点击图片进入下一页>;>;

生完孩子后，月子餐每天都是荤菜和稀粥，很多产妇都很想换换胃口，于是怀念每天上班前路边的豆浆。然而，豆浆是略带凉性的食物，不知坐月子能不能喝豆浆呢?

祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素b1、b2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

产妇喝豆浆注意事项

但是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆，但是要少喝，催奶的食物很多的，鲫鱼汤最好了，鲫鱼也是淡水鱼中dha含量最高的鱼类之一，还能保证奶水质量。

小提示：剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。（于cfp）

月子食谱，坐月子吃什么？>;>;>;

剖腹产坐月子食谱>;>;>;

延伸阅读

【一】适合春天坐月子的产后食谱-产后食谱

又是一年春来时，现在正在坐月子的妈妈有福了，今天给妈妈们介绍几款适合春天坐月子的产后食谱。

春天产后食谱：花生炖猪蹄

材料：

花生60克，猪蹄1只。

做法：

用花生和猪蹄一起炖烂食用。

春天产后食谱：带鱼木瓜汤

材料：

鲜带鱼250克，生木瓜250克。

做法：

1.鲜带鱼去肠肚洗净。

2.生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。

春天产后食谱：小米粥

小米45克，红糖适量

做法：

煮粥如常法，加糖适量。

猪蹄含有大量的骨胶原蛋白，很适合产后妈妈进补，而且有催乳的效果。如果妈妈产后多吃点猪蹄，不仅可以让奶水丰沛起来，还可以让妈妈们的皮肤变得更好。而小米是粗粮，含有很高的营养成分，可以帮助妈妈防治产后便秘。木瓜和鱼，妈妈们肯定知道他们是个好东西啦。

【二】产妇坐月子吃水果有利健康-月子餐

产妇坐月子可以吃什么水果呢?很多妈妈会担心，水果都是寒凉的食物，吃过后会影响坐月子，导致月子病就不好了。真的是如此吗?今天，小编就来告诉您，究竟妈妈们坐月子可以吃哪些水果。

我们都知道，水果的营养极为丰富，富含多种维生素、微量元素、纤维素等。虽然在中医学上，水果也是分为寒性、热性、温性、及凉性的，但是并不是意味着月子期间的妈妈们不可以吃相应的水果，只是妈妈们要注意，一定要有个量的准则。比如，西瓜是性寒的食物，但是同时西瓜也是有着清热解暑、利尿除烦的，还富含着丰富的vc、番茄素、葡萄糖等营养物质。如果产后妈妈在夏季感到暑热，是可以适当的食用西瓜的。只是需要妈妈们注意的是，不可以将西瓜冰镇后食用和一次食用过多，以免影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。同样的，如果产后妈妈想食用龙眼，但是龙眼又是热性的，食用后易引起上火，但是只要妈妈注意食用量，每次吃几颗就可以了。那么，哪些常见水果是寒性、热性、温性、及凉性的呢?