怎样吃掉产后乳腺炎-备孕食谱

怎样“吃”掉产后乳腺炎？

在饮食上要注意什么呢？

可以防止乳腺炎的食疗验方：

1. 马兰头适量，盐、醋各少许，共捣烂敷患处，日换2次。同时饮服马兰头鲜汁，或以马兰头汁，加水及甜酒煮沸温服，日2次。

2. 鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，日换2次。

3. 鲜葱，洗净捣烂，加入冷开水少量取汁，用纱布吸取葱汁，包敷乳房。外加热毛巾敷，经常更换。

4. 鹿角片30克，粳米150克。制法：将鹿角片用纱布包好，入粳米加水适量，文火煎煮成粥。用法：取出鹿角片包，放糖调味，食粥。以上为1日量，2-3次食完，连服1周。

5. 猪蹄1只，黄花菜50克。制法：将猪蹄去杂毛洗净，和黄花菜一同加水文火炖煮，至猪蹄熟后，放盐少许调味。用法：饮汤食蹄及黄花菜，分顿随意食用，不拘次数。l周为1疗程。

6. 白木耳与黑木耳各20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。先把中*煎取*汁。白木耳与黑木耳先用水泡发，然后与*汁一起入锅，武火烧沸;移至文火炖熬2-3小时（若*液少，可适量加水），至双耳熟烂、汁稠为度，加红糖少量调匀食用。

7. 甲鱼1只（约500克左右），炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，连翘10克。将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈，切块放入大汤碗内。把以上4味*碾碎入纱布袋，码在甲鱼周围，再加入葱、姜、黄酒、盐、生板油等调味品，兑入清汤没过碗内诸物为度，上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟，拣去*袋，分顿食用。适于乳腺炎脓肿期。

8. 猪蹄1只，银花30克，白芷、桔梗、漏芦、赤芍各10克，茅根15克。将*物入纱布袋与猪蹄同煮汤，食时加盐调味。亦适于脓肿期。

9. 鲫鱼1条，生黄芪15克，党参10克，白芍10克，陈皮5克。将鱼去除鳞及内脏，*物塞在腹中，用线缝好以水炖煮。

延伸阅读

【一】9款产后坐月子的粥类食谱-月子餐

产后饮食很关键，特别是月子期间的饮食，新妈妈一定要吃的营养又健康，在此，孕妇网小编就推荐9款产后坐月子的粥类食谱，以供新妈妈们自由选择。

1、鲤鱼粥

【做法】：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。

9款产后坐月子的粥类食谱

9款产后坐月子的粥类食谱

【心得】：粥内不能放盐，淡吃。

2、虾米粥

【食材】：虾米30克，粳米100克。

【制作方法】：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

【功效】：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

3、黑芝麻粥

【材料】：黑芝麻25克、大米适量

【作法】：将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。

4、花生粥

【材料】：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

【做法】：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将*汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

【功效】：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二*合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

5、绿豆粥

【原料】

绿豆30g，粳米100g

【做法】

1.将绿豆、粳米淘洗干净。

2.把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。

【营养】

内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素 a0.20国际单位，维生素b10.2mg，维生素b21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。

【功能】

绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

6、生炒糯米饭

【原料】：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。

【制作】：

1、将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

2、糯米洗净，沥干水分。

3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。

【特点】：饭软，甜香。

【功效】：此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。

7、松子仁粥

【原料】：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。

【制作】：

1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。

【特点】：粥粘稠，味香。【功效】：此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。

8、苋菜粥

【原料】：红苋菜1把、糯米60克

【做法】：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

【功效】：空腹食用，可清热，补血补钙。

9、山楂小米粥

【原料】：山楂20个、小米100克、红糖30克

【做法】：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。

【功效】：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。

【二】认识产后不能吃葱说法是否科学-产后食谱

大葱是我们日常常用的厨房调味蔬菜之一，大葱的营养价值很高，功效与作用也不少，那么刚生完孩子的产妇能吃大葱吗?

老一辈有一种说法：坐月子不能吃葱，吃了后奶水随时要往外流。这句话是否科学呢?产妇能吃大葱吗?下面我们就一起来了解下。

专家建议：生冷，辛辣的东西在坐月子前期尽量不要吃，这段时间可以先吃一些性质温和的食物。等到会因裂伤或剖腹产的手术伤口恢复之后，葱就可以少量吃一点点。

但是，还有一种说法，月子里的妈妈不能吃辣的东西，不能吃葱和花椒(就是月子餐里绝对不能有这两样东西)。因为刚生孩子身体虚弱就会觉得很热，这时候最好吃一些，如炖鸡、炖鸽子之类的月子餐，如果奶水少的话，如果缺乳的话可以炖黄豆花生猪蹄汤等催奶食谱给月子妈妈下奶。

大葱有开胃和促进消化的功效，适量食用对身体有一定好处。但产后妈妈还是不宜吃过于辛辣、刺激的食物，可以少量食用煮熟的大葱，减少大葱的刺激性。

对于坐月子能吃葱吗这个问题，医学至今尚不能给出准确的定论。当然，这也跟产妇自身的体质有一定的关系。有的产妇在月子里什么都吃，出了月子照样什么事都没有。

专家建议，坐月子是女人产后恢复的一个重要阶段，因为月子妈妈的身体存在的不稳定因素太多，而葱有正好属于辛辣食物的范畴，坐月子期间还是少吃为妙。

【三】坐月子能不能吃水果蔬菜-产后食谱

坐月子能不能吃水果蔬菜

坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食

不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法：

从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

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