芝士面包的做法-8个月宝宝辅食

食谱原料：

芝士1片、切片面包。

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制作方法：

1 将芝士放在碗中用微波炉加热成液态。

2 用小汤勺把液态的芝士涂在面包片上即可。

健康提示：

芝士含有丰富的营养，蛋白质，维生素 b群和钙质，而且其含有的乳酸菌对肠胃有益。

(于cfp)

延伸阅读

【一】紫薯面包怎么做最简单的-备孕食谱

紫薯含有硒元素和花青素，营养价值非常高，帮助促进消化、延缓衰老等，是我们现代生活中人们健康养生的最佳食品之一。而且紫薯的做法也多种多样，大家可以在生活中选择自己喜欢的做法制作。那么，紫薯面包怎么做？

紫薯面包怎么做

原料：编辑紫薯泥100g+100g(留做馅)、牛奶200ml、高粉220g、酵母3g、白砂糖20g+10g(留做拌馅)、黄油20g、酸奶适量(用做拌馅)。

做法：编辑紫薯泥100g加酸奶、糖10g、拌匀备用。

1、后油法揉至扩展阶段，盖保鲜膜至温暖处发酵至2、5倍大；

2、排气，分割8等份。滚圆，饧20分钟；

3、取其一，擀成团圆形，抹紫薯泥，卷起，收口；

4、所有面团同上操作，排入烤盘，入烤箱，不开火，放一杯热水；

5、发酵40分钟。取出刷蛋清；

6、烤箱预热180度，上下火，中层25分钟。上色过深时盖锡纸。

备注：1、紫薯蒸熟去皮后，可取100g加牛奶入搅拌机打匀。这样制成的面团更加匀和。其余可加酸奶和糖碾成泥。

2、和入面粉的紫薯泥量不宜太多，最好控制在面粉的1/3。

3、做馅料的紫薯泥加酸奶拌匀味道更加特别，粘稠度要合适，太稀烤制时容易露馅。

4、刷蛋清液在面包表皮是为了保持它的原色。

紫薯的功效与作用

1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症

紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病作用。而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是dna合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。

2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压

紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白；为机体各组织器官输送氧。

3、富含花青素，预防多种疾病

花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素c的20倍，是维生素e的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。

4、纤维素含量高，促进消化

紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

5、富含维生素，健美、健身

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。

薯肉呈紫色还具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，营养是很丰富的，而燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可降低胆固醇，对老年人增强体力，延年益寿等方面的作用，那么紫薯燕麦粥怎么做？

紫薯燕麦粥怎么做

一、原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。

二、做法：1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯)。2、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开。3、煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会)，喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。焖下5分钟即可食用了。

三、作用：燕麦含有丰富的亚油酸和b族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

紫薯燕麦粥具有有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。不论大人、小孩还是老人，都非常适合食用，而且非常健康。主要是紫薯和燕麦的功效都非常多。所以，大家在秋天不妨多煲些粥给家里人吃。

紫薯燕麦粥的功效

紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用。燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。另外，燕麦粥不仅改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，对补钙起有效作用。

生燕麦的热量是100克有367大卡，煮熟的燕麦热量就会降低很多。而且如果用即食燕麦泡燕麦粥的话，用量也很少，一般两勺就够了，所以其实一碗燕麦粥的热量挺低的。燕麦粥中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减肥的人可以用燕麦粥代替其他粥，能起到减肥的作用，可以保持身材。燕麦含有的热量也不高，且营养十分丰富，把低脂牛奶和燕麦放在一起煮。再加上适当的体育锻炼，这样坚持一周到一个月，减肥成果就会十分显著。

【二】黑加仑面包怎么做好吃-备孕食谱

黑加仑众多爱美美食者的追求，黑加仑味道甘甜可口，食用方便可制作蛋糕，果冻，面点等各种各样的美食，甚至还可酿出美酒和美味的果汁饮料。那么，黑加仑的功效与作用具有哪些呢？黑加仑面包怎么做好吃？

黑加仑面包怎么做好吃

1.所需水量包含了鸡蛋。(比如需要水160ml，那就先磕入鸡蛋后再将水加至所需要的刻度160ml)

2.将鸡蛋和水倒入面包机。

3.再依次搁入辅料中的油、糖、盐、奶粉;最后搁入主料中的面粉、发酵粉。

4.插上电源，将色泽调至浅色，按下启动键;面包机自动工作。

5.第一次发酵的面团。(面包机会发酵2次)

6.倒入葡萄干，用筷子搅均匀。(剩余时间1：50分)

7.搅匀后盖盖，等待面包机2次发酵。

8.2次发酵后，烘焙中。

10.2分钟后取出面包桶倒扣砧板上切块即可。

黑加仑的功效与作用

1、对于女性朋友，常食用黑加仑可以补血补气。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。黑加仑可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃黑加仑，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把黑加仑，连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

2、对于亚健康的人们食用黑加仑，可以促进其健康，增加抵抗力。

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的黑加仑，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、对于牙齿不好的人们，可以保护牙齿和牙龈的健康。

如果你爱吃，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心christine wu教授认为吃黑加仑不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。但研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而黑加仑中含有主要的是果糖和葡萄糖。也许以后我们清洁口腔嚼的就不再是口香糖，而是黑加仑啦!

家里的宝宝是爸妈的宠儿，往往有营养的东西都会留给宝宝吃，但是，在宝宝长水痘的这段时候，家里的父母会考虑到各种各样的因素，宝宝想吃黑加仑了，父母会考虑宝宝在水痘的时候可以不可吃呢，那么在宝宝长水痘能吃黑加仑吗？

宝宝长水痘能吃黑加仑吗

黑加仑中、高剂量组tg、tc、ldl-c明显低于高脂模型组,hdl-c明显高于高脂模型组(p<0.01).结论黑加仑具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效. 黑加仑学名黑穗醋栗(ribes nigrum l.)又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子属，小型灌木，其成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素c、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果酱等食品。营养价值是：

1.保健功效。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

2.*用价值。矿物质元素中的锌含量高，可作为供锌来源；维生素c的含量极高，明显高于柑橘、山楂，种子中亚油酸含量高，具有降血压，降血脂和抗动脉硬化等作用。另一种γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

水痘是婴幼儿或较大儿童常见的呼吸道传染病，是由水痘-带状疱疹病毒，即人类疱疹病毒ⅱ型引起的。为了水痘能够痊愈没有留下疤痕，对于食用黑加仑还是尽量减少即可。

水痘患儿的家庭护理

水痘是常见的传染病，当发现儿童患水痘时，掌握一些家庭护理的方法很有必要。一般来说，患儿应在家中隔离治疗，不要上幼儿园、学校或公共场所。幼儿园、学校发生水痘流行时，应立即采取隔离措施，防止传播。孕妇和免疫功能低下者，应避免与水痘-带状疱疹患者接触。

有些家长对水痘护理的认识存在不少误区。有的认为，出水痘不能吹风而紧闭门窗，哪怕大热天也不敢开风扇；有的听说出水痘要忌口，吃鸡肉、鱼肉、水果等食物会诱发水痘，吃酱油会引起皮肤色素沉着等；甚至还有的错误认为水痘出得越多越好，因而一味地给孩子吃自以为发疹的；或者由于皮疹瘙痒就随便涂些激素类*膏。这些说法和认识都是没有科学依据的。往往会导致病情延误，结果适得其反。

正确的做法是：对水痘患儿加强护理，居室要经常通风，保持空气新鲜；无合并症的患儿无须特殊治疗，仅须对症处理。如有发热最好卧床休息，并多喝水，进食一些易消化的营养食物，多吃些水果。皮肤的护理很重要，要经常更换内衣，内衣要求质地柔软、床单、被套等也要保持清洁。洗澡时用淋浴方式，然后用柔软的毛巾轻轻吸干水分。注意寇口腔及指甲的清洁卫生，手要经常洗干净，指甲要剪平，可为婴儿戴上无指手套，防止因皮肤瘙痒抓破水痘而引起继发细菌感染。皮肤的疱疹不会自破，一般不必涂*；如皮肤瘙痒可局部涂炉甘石洗剂，或口服扑尔敏等抗过敏*物；如疱疹破裂，可用抗生素软膏外涂，但切忌使用激素类软膏，可小儿推拿疗法治疗。若患儿持续发热，水痘多而密，出现合并症或继发细菌性感染时，须及时送医院治疗。

【三】五谷磨粉加工制作的面包产妇可以吃吗-产后食谱

面包，是用五谷磨粉加工制作而成的一种食品。一般的做法是，以黑麦、小麦等为原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成。那么，刚生完孩子的产妇吃面包可以吗?

产妇可以吃面包吗?

产妇可以吃面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍，蛋白质增加近2倍。因为面包是碳水化合物类，可为身体提供很高的能量。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。产后新妈可以吃些健康的全麦面包。

月子妈妈可以少量吃面包，但市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。