孕期保健-孕期保健

怀孕期间夫妻同房，并不会影响胎儿的智力发育。老人说:怀孕后不能同房，同房会小产。也有人说;孕期性爱，宝宝会变笨。据统计，为了宝宝的健康与聪明，11.5%的准爸准妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必。度过了眩晕呕吐的孕早期，孕中期的妈妈大仅会食欲大开，对于性爱的需求也会节节升高。适当的孕期性爱不仅对宝宝的体格和智商大有裨益，而任何食物都无法创造的快乐和愉悦也会传递给肚中的宝宝。当然，如果有流产迹象，或者胎位比较靠前的准妈妈，还是要节制一点为好。

频繁摸肚皮，有可能会导致早产。现在有些孕妇口耳相传，都在做乳房操，按摩乳房，以为这样能够改善血液循环，纠正乳头塌陷，为产后喂奶打下基础。有的妈妈给孩子做胎教，一边听外语，一边摸肚皮。这种做法都是非常错误的，专家介绍，孕期不到36周的孕妇，不宜做乳房操，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，能导致早产。

孕期吃水果太多，容易导致妊娠糖尿病。长辈们说:孕妈妈多吃水果，妈妈不容易发胖，宝宝的皮肤也会好。不过现在越来越多的实例证明，水果吃得太多，孕妈妈的体重也会水涨船高，而且，还要面临患糖尿病风险增大的可能。营养师提示:每天l一2个水果即可满足妈妈和宝宝的需要，根本无需吃太多。

延伸阅读

【一】孕妈妈防治痔疮有高招-孕期保健

孕期患痔疮，相信对大多数准妈妈来说都不会陌生，因为它是一种发病率极高的常见疾病，许多孕妈妈患了痔疮不敢用*，因为怕*物影响到胎宝宝，专家提醒，其实这是错误的想法，对于痔疮严重的孕妈妈，还是要提早治疗为好。下面，我们就一起来看看，专家推荐的孕期防治痔疮的高招吧。

孕妈妈防治痔疮有高招

痔疮是一种慢性病，孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右。这是因为妊娠后随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响了血液的回流，致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮。

专家贴心提醒：防治痔疮有高招

痔疮初起时，主要依靠饮食调理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的东西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黄花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。要多饮水，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。这样可避免便秘，减少硬结粪便对痔静脉的刺激。遇有便秘时还可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。为了不使便秘形成，可少量口服或外用缓泻*，如蜂蜜、开塞露等，不宜服用大黄、番泻叶等下泻*，以免引起早产。

孕妈妈早晚可散步、做体操，平时卧床休息时可将骨盆部抬高20—25厘米。避免久坐、久站，适当增加休息。手纸宜柔软洁净，内痔脱出应及时托回。也可进行肛门收缩运动，每天早晚各做一次提肛运动，每次30下，可以加强肛周组织的收缩力，有助于肛周组织的血液循环。定时排便，养成良好的排便习惯，如厕时不读书看报。

一般来说，在生育之后痔疮是可以痊愈的。

*物熏蒸治疗孕妇痔疮

“孕妇治疗痔疮的确比常人要麻烦一些，但这并不代表就没法治了。”中国中医科学院西苑医院肛肠科主任医师李东冰告诉记者。如果担心外用*对胎儿的影响，准妈妈可以试试中*祛毒汤坐浴或湿敷。其方法是把祛毒汤加热后倒入盆中，孕妇蹲坐于盆上进行熏蒸。或是用棉球或纱布蘸祛毒汤敷于患处，每天2~3次，每次20分钟，即可有效缓解痔疮。

另外，当孕妇患痔疮出现出血症状时，可使用含有复方角菜酸脂成分的栓剂，直接放入肛门。该成分是海洋生物提取物，不会对胎儿造成影响。如果是肛门感染引起脓肿，可用中*十味金黄膏直接涂在脓肿处，它的成分为黄连、黄柏、大黄等。

如果肛门处形成了裂口、创面，则可使用促进创面愈合的藻酸钙敷料，一天敷两次即可。使用上述*物时，除了复方角菜酸脂，其他的*只能涂抹于痔疮表面等肛门外皮肤，而不能直接放入肛门中。

对于大家常用的痔疮膏，孕妇则要谨慎使用。因为，痔疮膏由麝香、牛黄、珍珠等*物组成。其中，麝香有活血散结、止疼和催生下胎的作用，*理研究表明，麝香还对子宫有明显的兴奋作用，孕妇使用后容易发生流产或早产。因此，孕妇选用痔疮膏时，最好不要选用含麝香成分的。

【二】怀孕期间小妙招-孕期保健

怀孕期间上火让很多的孕妈妈们苦恼，准妈妈们一旦上火，就会导致便秘、口臭、生疮等令人难以忍受的后果，真是给孕期的自己增添了不少负担呢！那么孕妇上火怎么办，吃什么好能最快的缓解？下面就具体说说缓解上火的方法：

孕妇上火吃什么好?

黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

怀孕期间上火怎么办

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能达到“去火”的目的。

梨：把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

火龙果：含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

怀孕期间上火怎么办

草莓：草莓不但好吃，还有*用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。

西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。

西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕(产)妇及孩子确实不利。

【三】哪些孕妇容易患妊高症-孕期保健

妊高症是孕期极为常见的一种疾病，一般发生在20周以后，如果治疗不及时的会，将严重危害到儿，下面我们就一起来看看到底哪些孕妇容易患妊高症，这样也好让部分孕妈妈提早有个心理准备，提前做好预防措施。

哪些孕妇容易患妊高症

调查显示，40%的妊高征有家族史。特别是至亲的妈妈或骨肉相连的姐妹有高血压的准妈妈更易患妊高症。

以下7种女性是妊高症的高危人群，应加强血压监测：

1、35岁以上才怀孕;

2、肥胖，体重指数超过24;

3、在20岁之前就怀孕;

4、有高血压疾病的家族史;

5、有妊高症病史;

6、怀双胎以上;

7、妊娠期有糖尿病的患者。

由于妊高症是孕妇特有的疾病，病因还不明确，但可以肯定的是，此病与其体内激素的变化有较大的关系。蔡坚表示，目前还没有特别有效的办法来预防妊高症，但90%的人会在生完孩子之后能自愈，只有少部分肾损伤严重的病例可能会合并肾炎。

研究发现，补钙可以减少妊高症的发病率或者减轻发病的程度。专家建议，怀孕前后都应该补充丰富的钙。同时患有高血压的孕妇，饮食要遵循低盐、低糖和低脂原则，讲究营养均衡。另外，专家还强调，心情紧张的话，可能会加重病情的发展，所以，孕妇应当放松心情，适当休息。

预防护理：

坚持进行产前检查

做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。

适当加强营养

增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。