时间：2023-02-17 12:50:07 浏览：77
准妈妈预防 感冒 食谱
1.猪肝 番茄 汤 。首先准备新鲜的猪肝以及番茄，蘑菇少许，喜人少许， 鸡蛋 以及调味料。其次，将猪肝的筋膜去除，再清洗干净，加入少许料酒以及生姜和鸡蛋液，充满搅拌。将猪肝放入锅中熬煮，将番茄切成丁状，加入准备好的香菇以及虾仁，最后煮熟后加入少许盐巴即可。
营养：猪肝具备养肝的功效，准妈妈食用之后，能够增强自身的抵抗能力。在预防感冒方面，准妈妈们在春季食用猪肝番茄汤，能够增加自身的抵抗能力。番茄营养丰富，虾仁也是属于高蛋白的食物，特别适合准妈妈们。
2.萝卜鱼头汤。 首先准备新鲜的白萝卜和葱白，准备新鲜的鱼头及姜片，其次将鱼头清洗干净，放入少许胡椒以及料酒进行腌制。将白萝卜的外皮去除，切成块状。其次，将鱼头放入锅中煎煮，加入少许的姜片。将鱼头放入炖锅中，再放入白萝卜，用小火熬煮即可。最后加入少许盐巴。
营养：鱼头汤口感鲜美，葱白也是具备杀菌的功效。想要预防感冒问题，饮食选择上自然要选择具备杀菌效果的食物。白萝卜也是具备一定的健脾功效，还利于调节人体的消化功能，特别适合准妈妈们食用。
准妈妈春季防感冒注意事项
1、利用盐水漱口。 在预防感冒方面，我们要注意杀菌方面的处理。特别是春季容易出现流感的传播，要注意常常漱口。盐水就是天然的杀菌材料。我们建议准妈妈们能够常常用盐水漱口，防止细菌感染自己的喉咙部分，从而出现了感染问题。
2、少到公共场所。 春天常常下雨，有些地方会比较潮湿，潮湿的地方也是比较容易滋生细菌的。为了预防准妈妈出现感冒的问题，我们还是建议准妈妈们不要常常到人群比较多的地方。特别是到一些公共场所，容易感染病毒，从而引发感冒问题。尽量在家里养胎会比较好。
3、多戴口罩。 想要预防病毒的感染，戴口罩是比较直接的护理方式，这也是对于自己的一种保护。现在很多人为了防止吸入过多的灰尘或者是雾霾，都会选择戴口罩。准妈妈们也可以选择适合自己的口罩。
4、保证休息时间。 人的精神好，对于 疾病 的抵抗能力就比较强。想要有更强的抵抗能力，那么我们建议准妈妈们能够保证自己的睡眠时间。每天要安排好自己的作息时间，比如中午能够休息一下，自己也能够更有精神。晚上尽量早点休息，不要熬夜比较好。
5、注意卫生。 想要保证自身的 健康 ，准妈妈们还需要注意自己的卫生问题。准妈妈们要常常洗手，注意饮食卫生，三餐最好自己准备，尽量不要到外面的饭店里吃饭。注意饮食卫生，才能够更大程度的预防感冒。
准妈妈春季预防感冒，希望能够从饮食营养方面提高自身的抵抗能力，还能够在日常护理方面更好的保护自己。
1、知之有道
也许你一直不明白，是从什么时候开始自己成为了过敏族人，却从记事时就开始比别的小朋友少一些乐趣，多一些禁忌。如今多少年的成长，似乎也成为你自己特有的标志，恰恰是如同你们一样容易发生过敏反应、过敏性 疾病 而又找不到发病原因的一类人，被称之为“过敏体质”。
对于准妈咪而言，在备孕之前有必要对自己的整个身体有一个了解，这就是所谓的知之有道—究竟为什么会有“过敏体质”？
缺乏消化酶
正常人体胃肠道具有多种消化酶，使进入胃肠道的蛋白质性食物能够完全分解后再吸收入血，而某些“过敏体质”者缺乏消化酶，使蛋白质未充分分解即吸收入血，使异种蛋白进入体内引起胃肠道过敏反应。
血清lge高
免疫球蛋白e（ige）是参与过敏反应的抗体，正常人血清中ige含量极微，而某些“过敏体质”者血清ige比正常人高1～10倍。
缺乏组织胺酶
正常人体含一定量的组织胺酶，对过敏反应中某些细胞释放的组织胺（可使平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增加等）具有破坏作用。因此正常人即使对某些物质有过敏反应，症状也不明显。但某些“过敏体质者”却缺乏组织胺酶，对引发过敏反应的组织胺不能破坏，而表现为明显的过敏症状。
2、食之有道
如何才能为自己“娇贵”的过敏体质打造一个良好的饮食结构，从而更好地备孕呢？过敏者需补充维生素c和黄酮素，这主要是因为维生素c有抗组织胺的效果（组织胺是很重要的诱发过敏物质）；而黄酮素可以阻碍组织胺的释出，也有助于节省维生素c的使用。
3、养之有道
第一步：送走宠物喜迎宝贝
虽然和自己相处多年的宠物要saybyebye了，但是还是应该保持良好的情绪，相信疼你的宠物们也一定能够体会你的用心良苦的。正如你所知道的，宠物们身上的毛发会成为加重过敏体质病情的罪魁祸首，因为毛发本身就是由蛋白质所组成，对于人体而言，本身就是一种异物，所以为了能够安度孕期，最好还是忍痛割爱吧！
第二步：清洁家居隔离过敏原
已经知道自己怀孕了就把居家做一个彻底的打扫和清理吧！吸尘器会是一个不错的帮手，不过最好还是把粉尘一类的清洁工作交给他或者是另外的人，而且如果是和准爸一起整理家居既温馨又能让他更加体贴你。最后一起把过敏原都打包，像地毯、抱枕、填充毛绒玩具一类的，对孕期都是很危险的。对于有一些没有办法避免的物件，可以用高温处理，经常晒晒或者煮沸。除此之外，真空包装也是不错的收纳这些物品的方式。
99 热心医生 温馨提示， 备孕或已孕的过敏体质者，应尽量减少甚至避免接触过敏原。常见的过敏原有花粉、灰尘、动物皮毛、霉菌、海产品等，同时室内要通风换气，床单、被褥要经常洗晒。
春季养生习惯
保持一个良好的养生习惯，不仅可以维持自己的健康，而且还可以保持自己的身心舒畅，给每一个人带来极大的益处，那么你知道有哪些春季养生习惯吗?
1.春季养生要保暖
对于住在重庆的人来说，春天就像一场冰冷的火灾。北方的人也稍好一些。因此，在春季保暖尤为重要，以避免支气管炎和流行性感冒。中国古代有“春秋寒凝”的说法。从古至今，健康从业者都非常重视健康的“春节”。有人说，“你在二月份有一件棉质毛衣，而你在三月有布衣。”
2.春季健康锻炼
春季适当的运动可以增加人体的性能。在运动时，应遵循循序渐进的程序，适应自己，并在运动前做好准备，以防止受伤。春季，在这样的环境中，一切事物的恢复，绿色植物的增多，以及空气中阴离子的增加，不仅可以提高生理功能和健康水平，还有助于调节自己的情绪。
春季如何养生
在春天，虽然万物复苏，但是也是多种疾病的高发季节，所以在这个时候，一定不要掉以轻心。在春季，最适合做养生了，保持一个良好的身体可以帮助你更加充满活力，那么春季如何养生呢?
春季的健康是一种健康活动，即春季体育运动会保持身体健康，遵循阳风保护的原则。在春季，人类的阳气顺应自然，向上和向外释放。因此，要注意保护身体的阳气，避免任何损害阳气的情况。
春季保健是指一种能够通过生命维持生命，增强体质，预防疾病的春季保健活动，从而实现春季长寿。所谓的诞生就是生命，生存和成长的意义，所谓的支持就是维护，护理和滋养的意义。总之，健康是生命的意义。以中医理论为指导，遵循阴阳生五要素的变化，开展对人体的科学研究，保持生命的健康与活力。精神健康指的是维持身体，减少疾病，改善健康，延长寿命的目的。这些方法包括清爽思维，调节情绪，调整生活。
春季养生吃什么
现在的人们越来越注重养生，但是养生的话，也是需要注意自己的饮食的，只有付诸于行动中，那么才可以给自己的身体带来极大的益处。那么在春季养生吃什么呢?下面来了解一下。
1.吃光春火
春季人容易生气，出现黄舌苔，咽喉干燥和干燥，所以饮食应该清淡，避免油腻，寒冷和刺激性食物。有明火症状者可食用绿豆汤，金银花茶，菊花茶，莲子等消防食物。辛甘可以帮助春阳产生一些辛辣的东西，如洋葱，姜，韭菜，蒜芽等，这些都是春季食品。
2.少酸增加脾胃
中医认为，当春天是人体五脏之一时，宜食辛温生食，冷食应少食，以免伤脾胃，故春天应适当多吃甜食，少吃酸味食品黄绿色蔬菜，防止春天“困难”，使人们疲惫不堪，精力不足，应多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜，南瓜，西红柿，青椒，芹菜等，恢复能量，消除春风效益。
春季养生要点
养生其实也并不是一件很麻烦的事情，只要你掌握了技巧，把所有的养生注意事项都做到了。那么你就会觉得特别的轻松了。对于春季养生注意事项，你了解多少呢?
1、礼服不应该很薄
春秋冬季必须坚持防止冻冷的原则，对于美国不穿也很薄。虽然春天来了，阳气逐渐升起，还要注意初春的温差非常大，应该穿多，否则这一次容易导致关节炎，还有各种妇科疾病。
2、少吃酸，多吃甜
在春季，我们必须避免吃大量的酸性食物，如羊肉，花生，海鱼和虾蟹。吃一些温脾，例如山*，春笋和菠菜，韭菜和大枣。在烹饪过程中，一定要放一些洋葱姜和大蒜。
3、不要居住，经常锻炼
春节期间，锻炼对身体特别有益。所以一定要走出去，享受一下新鲜空气，沐浴阳光。
春季养生食疗
食疗其实也是一种养生方法，相较于吃*，吃一些自己喜欢的食物就可以使自己身体健康，那么是多么美好的一件事情啊，但是对于春季养生食疗，你知道多少呢?下面来一起看一下。
首先，春季健康，肝脏需要首先。肝脏是我们身体中最重要的解毒器官。它具有解毒，解毒和新陈代谢的功能。负担也是最重的。人们经常说肝脏会发怒，而肝脏在春天最为繁盛，对肝脏的损害也是最大的，特别是如果您感染了病毒，您可能随时都会复发。所以我们需要调整饮食，少吃油腻和刺激性的食物，并且调理我们的身体一整年。
其次，多吃春季食物来增强免疫系统。春天是从寒冷的冬天过渡过来的，那里的阳光萌芽，一切都开始萌芽。伴随着一个季节的细菌和病毒滋生，导致各种流行病。在饮食上宜多吃温热，忌食酸味食物，以丰富人体的阳气，增强抵抗力，抵御外来病原体的侵袭。
春季宝宝需要的营养素：钙
春季家长应该多给宝宝补充富含钙质的食物。
春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。
具体来说：
1、1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，
2、1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，
3、4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，
4、7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。
而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。
春季宝宝需要的营养素：脂肪酸
春季还应该给宝宝补充富含不饱和脂肪酸的食物。
由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
春季宝宝需要的营养素：维生素
春季宝宝需要补充富含维生素的食物。
在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。
春季宝宝需要的营养素：蛋白质
春季宝宝的成长，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。同时还应该补充“*食同源”的食物。
春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，因此家长要给宝宝补充一些“*食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山*、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。
宝宝春季饮食注意事项
1、营养摄入丰富均衡
钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物；蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。
2、 天气干燥谨防上火
春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。
另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
3、过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
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