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适合春季喝的五种豆浆

时间:2023-09-27 15:26:02 浏览:69

第一 ,原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)。可掺杂少量的黑大豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生,豆浆口感更滑味道也略香。我不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子,淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘,且豆浆的味道也被掩盖。

第二, 浸泡大豆也有技巧。大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短。有几次,泡好的大豆迟迟没有打成豆浆,经数日换水后就生出了豆芽!

第三 ,现在,家庭用豆浆机非常棒,全自动电脑控制,基本是傻瓜型的,噪音还不是很大(要是一点也没有,不影响家人 睡觉 就更好了)。把泡好的豆子放进去,按几下按钮,等不到20分钟,过滤一下,豆浆就可以喝啦。豆浆机边搅碎边加热,故加热时间比较长,可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等,不必担心引起豆浆中毒(加热不彻底所致)。

第四 ,大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,除非加糖。早期我每次加一块方糖,虽不算多,但日积月累,很大一罐子方糖就吃没了,不由有点儿担心。后来换成了蜂蜜,大连产槐花蜜的质量较好。蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较 健康 。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加糖,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。

第五, 我习惯喝豆浆,而他们娘俩喜欢喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了营养价值。不过,我们还是分开喝的时候多,不喜欢串味。

适合春季喝的五种豆浆

延伸阅读

春季养生必吃十种食物

春季养生餐

如今,人们越来越意识到保健的重要性,春季是医疗保健的重要季节,我们为每个人推荐几种春季健康食品:

早餐健康粥

一、调味料:山*,大米,糯米,糯米,小米(根据个人口味而异)。

实践:

1.洗米,小米和糯米,并在水中浸泡约10分钟。

2.将山*切成小水浸泡,防止变色,然后用电饭煲将粥档转移到用2小时粥(2小时粥比1小时糯米粘)。

3.等待大约一小时,直到山*倒入电饭煲并继续,直至完成。然后将枸杞倒入粥中,等一会儿,吃一罐美味的山*粥!

二调味料:米2杯,鲜蘑菇5片,肌肉片200克,红薯量,芦笋6片,玉米3t,油1 / 2t,古寿喜烧半杯,水1.5杯,盐曲1t。

实践:

1.准备工作:洗米,香菇,芦笋,红薯块。切断肌肉片,加盐(或用酱油/盐取代)。

2.热油,放香菇,然后放肉(不加油)炒出香味,肉色升起。

3.将所有配料和调料放入锅中拌匀,在锅外放3杯水,香辣烩饭完成。

三调味料:米醋15毫升,红酒醋5毫升,酱油5毫升,糖4克,芥末5毫升,花生油30毫升,麻油15毫升,新鲜芦笋680克,去老根,切成5厘米长细分,9克芝麻籽。

实践:

1.将米醋,红酒醋,酱油,糖和芥末混合,撒上一些花生油并拌匀,放置一边。

2.煮一点盐水,将芦笋放入水中3-5分钟,直至软化,取出后用冷水冲洗。

3.将芦笋放入大碗中,然后将准备好的沙拉酱倒入芦笋中,充分搅拌,撒上芝麻。

春季养生方法

春天已经到来,很多朋友都为健康做好了准备。想要拥有一个好身材应该知道哪些健康知识呢?我们必须注意哪些春季保健预防措施?别担心,快跟我们一起来看看文章吧!

俗话说,一年之计在于春。春天是人体生理机能和代谢最活跃的时期,也是健康的最佳时期。春季保健是指在春季通过多种方法改善身体健康,预防疾病,同时提高免疫力,达到长寿的效果。给大家简单介绍一下春季健康预防措施:

1.活动四肢

早上睁开眼后,不应该马上起床,你应该先在床上移动你的四肢,弯曲和伸直你的腿,用双手将你的膝盖放在胸前10秒钟,尽可能伸展双手之后,慢慢启动它。

这种良好的习惯,不但可以避免血压波动,头晕等状况,还可以让你迅速从蹒跚的状态中醒来。

2.多喝开水

春天多风,气候干燥,缺水,喝大量的开水以补充体液。早晨喝一杯白开水,不仅可以补充身体新陈代谢中失去的水分,还可以在预防便秘同时稀释血液,促进血液循环,防止心血管和脑血管疾病的发生。这对于中年人和老年人十分有利。

多喝水还能促进腺体的分泌,特别是消化腺,胰液和胆汁的分泌,以促进消化吸收,减少肝脏代谢产物和体内毒素的损害。

3.适当运动

春季健身锻炼是一个非常重要的部分,定期活动,适当锻炼,这是从古至今的长寿秘诀。

春天,绿色植物和空气中的阴离子增加了一倍。在这样的环境中,锻炼不仅可以提高生理功能和健康水平,还有助于调节自己的情绪。

因此,我们应该做更多的练习,比如慢跑、打球、打太极等,让身体可以放开,让肌肉和肌肉得到良好的伸展。春季运动也可以使头脑变得灵活和无疲劳,从而提高服务效率。

春季保健方法

春季的开始,寒流仍然会导致发冷,这对患有高血压和心脏病的人构成巨大威胁。它可能导致高血压患者发生中风。但春季最常见的是流感,春季健康的重点是预防呼吸系统疾病。如何预防春季的呼吸系统疾病呢?

多喝水,预防鼻粘膜被细菌侵袭

呼吸道病原体侵入人体时,首先必须先通过鼻腔粘膜,多喝水才能保持鼻粘膜湿润,有助于有效抵御病毒细菌的侵袭。

同时,在日常饮食中应多吃鸡肉,鱼肉,鸡蛋,豆制品和新鲜蔬菜,水果,干果等高蛋白,高维生素,微量元素和软,易消化的食物。

不吸烟,饮酒,或吃辛辣食物也可以减少呼吸道的刺激,保护和增强自然免疫功能。

经常洗手,对预防呼吸系统疾病有帮助

养成良好的卫生习惯也是春季预防传染病的关键。一定要养成饭前洗手,打喷嚏,咳嗽,出门洗手的好习惯。如果不能立即洗手,可以用无菌纸巾消毒双手。

专家表示,呼吸道感染如呼吸道感染患者的鼻出血和痰中含有大量病原体,可通过手接触分泌物传播至人体健康,所以要多注意手部卫生。

同时,要换衣服,勤洗衣服和床上用品,不要吃不干净的食物,拒绝吃生的海鲜和肉类,不要喝生水。

花和植物很好,但需要预防过敏性疾病。

在春季,体质较弱的儿童,老年人,孕妇等应该尽可能少地去公共场所。

春季养生排毒秘诀

排毒的重要性不言而喻。人们不仅能保持健康,而且精神面貌会越来越好。今天我们将看看春天如何排毒,希望能帮助到你。那春季如何缓解排毒

首先,多喝水,吃纤维食物

排毒是身体清除杂质和毒素的过程。它通过中和毒素和排泄来清除,解毒过程继续在体内,

排泄物是身体排毒最重要的方法之一。每天喝两公升的水可以用水冲洗身体的毒素,减轻肾脏的负担,这是一种简单的排毒方法。但避免喝含糖饮料,因为它会增加卡路里。应该指出的是,饮用水是非常重要的,科学地净化饮用水,自来水,而瓶装纯净水通常是酸性的,饮用更多会使身体酸化,不仅不会排毒还会增加体内毒素。

另外,毒素和大便留在体内的原因是蠕动运动不够。如果你多吃富含纤维的食物,如糙米,蔬菜,水果,芦荟和西梅可以帮助排毒。

其次,吃时令水果和蔬菜

1.冷水果:哈密瓜,西瓜,梨,香蕉,猕猴桃,芒果,柿子,香菜,甜瓜,葡萄柚等。

适合人群:热身。

2.温水果:荔枝,桃,龙眼,番石榴,樱桃,椰子,榴莲,杏等。

适宜人群:虚弱体质。

3.平安的水果:喜欢葡萄,菠萝,芒果,橄榄,银杏,李子等。

适合人群:不同体质的人可以吃它。

春季保健注意事项

呼吸道病原体侵入人体时,首先必须先通过鼻腔粘膜,多喝水才能保持鼻粘膜湿润,有助于有效抵御病毒细菌的侵袭。

同时,在日常饮食中应多吃鸡肉,鱼肉,鸡蛋,豆制品和新鲜蔬菜,水果,干果等高蛋白,高维生素,微量元素和软,易消化的食物。

不吸烟,饮酒,或吃辛辣食物也可以减少呼吸道的刺激,保护和增强自然免疫功能。

经常洗手对预防呼吸系统疾病非常重要。养成良好的卫生习惯也是春季预防传染病的关键。一定要养成饭前洗手,打喷嚏,咳嗽,出门洗手的好习惯。如果不能立即洗手,可以用无菌纸巾消毒双手。

专家表示,呼吸道感染如呼吸道感染患者的鼻出血和痰中含有大量病原体,可通过手接触分泌物传播至人体健康,所以要多注意手部卫生。

同时,要换衣服,勤洗衣服和床上用品,不要吃不干净的食物,拒绝吃生的海鲜和肉类,不要喝生水。

花和植物很好,但需要预防过敏性疾病。

在春季,体质较弱的儿童,老年人,孕妇等应该尽可能少地去公共场所。

春季怀孕注意事项有哪些

春季注意保持良好的心理状态

胎儿 生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢 神经 系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。 》》 女人怀孕身体有哪些好处呢 真人示范五种最佳受孕姿势

居室注意保温和换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了,屋子里很比较冷,甚至比冬天里的温度还要低,这时应注意居室内的保暖加热,防止着凉 感冒 。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上,因此居室要注意通风透气,保持空气新鲜,也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

室内不要放花草

春暖花开,很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。有些花草会使孕妇产生不良反应,如茉莉、丁香、水仙等,具有浓烈的香味,会影响孕妇的食欲和嗅觉,甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外,孕妇代谢旺盛,居室需要充分的氧气,而有些花卉如夜来香、丁香等,吸进新鲜氧气,呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气,对孕妇及胎儿的 健康 十分不利。

春季注意保持良好的心理状态

胎儿 生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢 神经 系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。 》》 女人怀孕身体有哪些好处呢 真人示范五种最佳受孕姿势

居室注意保温和换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了,屋子里很比较冷,甚至比冬天里的温度还要低,这时应注意居室内的保暖加热,防止着凉 感冒 。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上,因此居室要注意通风透气,保持空气新鲜,也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

室内不要放花草

春暖花开,很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。有些花草会使孕妇产生不良反应,如茉莉、丁香、水仙等,具有浓烈的香味,会影响孕妇的食欲和嗅觉,甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外,孕妇代谢旺盛,居室需要充分的氧气,而有些花卉如夜来香、丁香等,吸进新鲜氧气,呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气,对孕妇及胎儿的 健康 十分不利。

想春季怀孕要做到提前预防

有些人认为,春季气温逐渐回升,空气中湿度大,有利于流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒生长,孕妇免疫系统功能低下,容易感染各类病毒,影响胎儿脑神经系统发育。 》》 从孕妇的面相看她生男生女 生男生女与性欲强弱有关系吗

专家提醒大家,冬春季节各类病毒确实比较多,人体也容易患流感等传染性 疾病 ,因此,如果有计划怀孕的 女性 ,刻意错开早春季节也是可以的。但如果已经怀上宝宝,也没必要刻意流产,只要日常多加注意,还是能避免感染各类病毒的。

为了避免病毒感染,女性计划怀孕前要做好优生四项、艾滋、梅毒、 乙肝 等检查,从计划怀孕开始,就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及 医院 等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染,可在孕前3个月注射风疹 疫苗 ,不饲养宠物,避免感染弓形虫病毒。

风疹是由风疹病毒引起的传染病。这种病毒主要通过飞沫传播,也可通过人与人之间的接触传播。风疹的 临床 症状较轻,大多数人只有低热,轻微头痛,食欲减退及皮疹等。病程一般也较短,一周即可痊愈。因为症状和体征轻微,所以往往不被人们所重视。因此也就很容易在人群中引起流行。

而如果孕妇在怀孕三个月内感染了风疹病毒,那就危害很大了。因为病毒可通过胎盘危及胎儿。因为在这一时期胚胎还未成形,各个器官正在发育,很容易在病毒作用下使某个器官的发育暂停或发生错乱,从而造成严重的先天性风疹综合征,使胎儿形成各种畸形,如先天性白内障、耳聋、小头畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。而且,这种先天畸形,在胎儿出生后往往不能立即发现,要等到几周、几个月甚至到孩子已经3——4岁时才逐渐显露出来。

据专家统计,在孕期第1个月感染风疹病毒,胎儿畸形的发生率高达50%;第二个月为30%;第三个月为20%;第四个月为55%。并认为妊娠四个月后感染风疹病毒对胎儿也不是完全没有危险。所以要告诫怀孕的妇女,在四个月内,不要到公共场所去,以减少病毒感染的机会。

近几年来,随着医*科学的发展,一些发达国家已采用注射疫苗的方法来预防风疹的流行。如美国,对15个月至12岁的儿童,不论男女都必须注射风疹疫苗。英国则对11——14岁的女孩注射风疹疫苗。我国对风疹疫苗虽未列入计划免疫,但也已经进口了一种联合疫苗(即可以同时预防风疹、麻疹、流行性腮腺炎的疫苗)。注射这种疫苗后就可以预防这三种常见的传染病。但在接种疫苗后三个月内不能怀孕,否则,减毒活疫苗反而会毒害胎儿。

春季怀孕容易早产说法无依据

有文章指出,春天受孕的女性较其他季节受孕的女性,更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿,原因在于随着季节的不同,人们的饮食、日照、锻炼习惯都会发生变化,影响到人体免疫系统,从而给怀孕带来潜在影响。 》》 夫妻孕前必做的 7 件事 这 8 种宝宝怀了也不能要

对此,专家认为,早产与病毒感染、过度劳累、外伤、细菌性感染(阴道炎、支原体衣原体感染)、胎膜早破、宫颈机能不全有关,与季节因素关系不大,因此春季怀孕容易早产的说法并无太多科学依据。但需要注意的是,孕妇应当定期做围产保健、保持愉悦心情、注意饮食卫生,减少盐分和水分的摄入量,避免过度精神刺激、过度劳累和不洁食物引起腹痛腹泻诱发的早产。

春季情绪波动大会影响宝宝吗?

有报道称,春季人们情绪变化大、容易烦躁生气,会影响腹中胎儿的健康甚至导致唇腭裂等缺陷儿的形成。

据专家分析说,心情可能与季节有一定关系,因为中国历来就有“伤春悲秋”的说法,但是冬季人的心情容易抑郁,夏季天气燥热,人的心情也容易烦躁,关键还在于人的自我调适能力如何。

女性在孕期应当保持好的心情,为了避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,不妨将生活工作环境布置得整洁美观,多听听优美的音乐和诗歌,多看育儿书籍,不阅读刺激性的杂志、报纸。多去大自然中呼吸新鲜空气,饮食起居保持良好规律。同时,丈夫也应当多关心妻子,帮助妻子适应怀孕带来的不便和不适,保持愉悦的心情。

春季适合吃什么菜

春季吃什么蔬菜

结束了漫长的冬天,也结束了滋补的季节,在春天我们应该多吃清淡健康的食物。而此时很多蔬菜新鲜上市,在众多选择中,我们应该在吃什么蔬菜呢?

1、荠菜又称春菜,对温度要求较低,是春天最典型的蔬菜。荠菜味道鲜美,做法也多种多样,可以做春卷、饺子或者加上豆腐或者小蘑菇煮成汤,都是深受百姓喜爱的菜式。荠菜不仅味道鲜美,营养液非常丰富,含有丰富的蛋白质和维生素,是春天蔬菜的最佳选择。

2、很多人在春天也会选择吃韭菜,韭菜味道辛香,种类很多,也可做成韭菜炒猪腰、猪肉,都非常具有营养价值。韭菜富含糖类和多种维生素,素有调味和杀菌的作用,在春天吃韭菜还有益阳的功效。

3、马铃薯容易让人有饱腹感,但是热量却很低,还含有大量的蛋白质和矿物质,对促进肠胃蠕动、降低心脏病等有很重要的作用。所以马铃薯也是春季经常出现在饭桌上的一种蔬菜。马铃薯做法多样,可以炒制,也可以凉拌。

春季吃什么水果好

春季是一年的伊始,结束了寒冷的冬季,所有生物开始展现生机和活力。这时也很多水果争先上市。冬天由于天气寒冷,很多人不愿意吃冰冷的水果,在春季回暖时可以多吃。

1、很多蛋糕店饮品店都会在春季推出草莓特饮,春天是草莓盛产的季节。草莓不仅颜值高,酸酸甜甜非常可口,还具有丰富的营养价值,被称为水果皇后。草莓富含多种氨基酸和维生素,可以健脾补血滋补、助消化,还能保护视力。

2、一天一苹果,医生远离我。春季是一个容易引发多种疾病的季节,气候反复无常,而苹果不仅营养丰富,还能美容减肥,深受女性喜爱。苹果富含维生素c,可以改善呼吸道和肺功能,生吃或者煮熟食用都可以,还能做成果酱果干,但是要注意的是胃寒或者结肠炎的人不宜吃苹果。

3、梨子酸甜可口,鲜嫩多汁,有生津止渴、滋阴降火的功效,在气候较为干燥的春天最适合食用。梨子还有润肺止咳的作用,春天经常患呼吸道疾病的人多吃梨子也能预防疾病。

春季养生吃什么好

一年之计在于春,作为一年的伊始,春天是适合养生保健的季节,而不同季节养生的关键也有所不同。那么在春季养生应该吃什么好?

春天容易上火,特别是对于中国人来说,春节大吃大喝后应该转为清淡饮食,不然很容易生病。在春季可以多喝一些清火的食物,例如金银花茶、菊花吃和绿豆汤等,这些食物能降火清除油腻,有助于消除春火。在春天的时候也适合多吃绿色蔬菜,不仅能缓解过节的大鱼大肉后的油腻,也能补充维生素和其他营养。

春天也是支气管炎等呼吸道疾病容易发作的季节,细菌容易繁殖,多吃柠檬、西兰花、菠菜等新鲜蔬果能够防止细菌侵入。而蜂蜜。梨子等水果具有祛痰养肺的作用,在春季食用可以有效减轻呼吸道疾病的症状。

肉食脂肪含量高,很多人避而远之,其实很多肉食也存在区别。禽肉所含脂肪较少,而且有保护心脏的作用,所以在春季养生应该多吃禽肉少吃畜肉。

春季养生不宜吃什么

虽然很多食物都在春季开始上市,但并非所有食物都适合春季养生。由于春天气候变化无常,而且是多种疾病易发季节,有些食物在春季不宜食用。

1、春天不适宜吃过于油腻或者容易上火的食物,春天气候反复,稍不注意就会容易生病,所以在饮食方面应该多加注意。而经过高温腌制或者煎炸的食物不仅油腻上火,食物中含有过多的钠或者过氧化脂还容易损伤人的脑细胞,使记忆力下降。

2、有不少女性和小孩子都喜欢吃甜食或者酸食,在春天如果摄入过多的糖,不易被人体消化分解,而过量的糖会渗入血液,损害身体细胞,所以甜食要适量。如果吃太多酸性物质也会使人体内酸碱不平衡,记忆力减退。

3、如皮蛋、罐头食品、油条等都含有铅,吃太多含铅食物,铅灰随着血液进入脑部,损伤脑细胞,使脑部营养不足,容易使人的思考力降低,诱发失智症。

春季要注意什么

告别寒冷冬季,春天适合养生保健,可以到室外呼吸新鲜空气活动身体。但要注意的是,有些看似普通事情在春季可能会引发疾病。

1、很多人喜欢在早晨出去外面跑跑步锻炼身体,但春季到来,早晨经常有雾霾出现,雾珠中可能含有尘埃和病原体,如果人在锻炼时吸入这些有害物质容易引起呼吸道疾病,所以在雾天不宜出门锻炼。

2、很多爱美的女性在春天到来的时候纷纷拿出单鞋出来,病从脚下起,春季气候仍然反复无常,如果过早穿单鞋容易受寒,需要注意。

3、人的身心总是紧密关联,在春天要保持身体愉悦,多到室外看看美丽的花朵放松身心,对身体健康也会有好处。

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