时间：2023-02-20 17:50:01 浏览：45
孕育聪明可爱的宝宝是每个新手爸爸妈妈的美好愿景。对于准妈妈来说，孕期最重要的是吃得好，保证宝宝的 健康 成长。那么，怎么吃才科学呢？本文给孕妈们提供一个健康的饮食计划，助你孕育出聪明宝宝。
宝宝智力提升秘籍
☛多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞。因此，准妈妈们要是能在这段时间多吃一些有助于增加脑细胞形成的食物，对胎宝宝的智力发育能起到很好的促进作用呢。
推荐智力食物：核桃、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
☛补充促进胎脑速增的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时，准妈妈们宜多食用一些能促进胎脑速增的食物。
推荐智力食物：鱼类、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
☛补充含铁元素的食物
铁元素对宝宝的大脑发育起到重要的作用，铁不足会导致 胎儿 智商低侠。因此，孕期准妈妈们要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。补铁可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物。
推荐智力食物：瘦肉、菠菜、猪肝、海带、蛋黄、鸡肉、牛肉
新妈孕期益智食谱
食谱一：小白菜鱼头汤
准备食材：鱼头1个、小白菜300克、盐1茶匙、姜4片、胡椒粉少许、食用油1汤匙。
步骤1：将鱼头对半切，洗干净之后，备用。
步骤2：将小白菜放入水中浸泡约30分钟，然后用流水冲洗，掰开备用。
步骤3：热油锅，放入鱼头用小火煎，将鱼头煎到两面金黄。
步骤4：将煎好的鱼头放入汤锅中，倒入清水或者高汤，加入姜片，盖上锅盖，用大火煮开。
步骤5：然后换成小火慢炖1个小时。
步骤6：1个小时之后，放入小白菜。
步骤7：白菜煮软的时候，调入盐和少许胡椒粉，即可出锅盛入碗中。
小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以保证为身体的生理需要提供物质条件，并有助于增强机体免疫能力。
食谱二：核桃杂粮粥
准备食材：杂粮（花生、黑米、红豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙。
步骤1：将花生洗干净。
步骤2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。
步骤3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。
步骤4：大火煮开后，换成小火。
步骤5：然后放入核桃仁。
步骤6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。
步骤7：最后盛入碗中即可。
营养解读：杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解 便秘 。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。
食谱三：百合 鸡蛋 汤
准备食材：鸡蛋1个、百合半个。
步骤1：将百合洗干净，然后掰成小片，再清洗一下。
步骤2：锅中倒入两个饭碗量的水，煮开后，放入百合，煮约20分钟。
步骤3：鸡蛋稍微洗一下，然后磕入锅中。
步骤4：等到鸡蛋凝固关火。
步骤5：将百合鸡蛋汤盛入碗中，可根据个人口味调入冰糖或直接饮用。
营养解读：这道百合鸡蛋汤有滋阴润燥、清心安神的功效，对于缓解 咳嗽 也有一定的功效。
一岁半宝宝的教育
很多新妈妈都不知道对一个一岁半的宝宝而言应该使用怎样的教育方法，专家指出寓教于乐，这个时期宝宝最好的教育方法便是玩乐。因此在平时生活中，妈妈不妨与宝宝一块玩耍，这样在玩耍不仅可以帮助你逐渐的建立母子、父女、兄弟姐妹之类的社会关系的概念，同时还可以有效的促进宝宝的大脑功能发育。因此在玩耍的过程中妈妈不妨挑选一些益智的玩具，这样不仅可以让宝宝获取到更多的快乐，同时大脑功能也在不知不觉中增长了。
适当的玩乐虽然能够有效的提高宝宝的大脑发育，但是妈妈必须要注意保证宝宝的安全，在玩的时候应该挑选一些绝对安全的场所，同时附近不要有一些容易给宝宝造成伤害的物品，以免不小心导致宝宝收到不必要的伤害。
1.玩识图游戏
宝宝在一岁半的时候已经有了一定的认知能力，因此在这个时期妈妈不妨给宝宝多玩一些识图游戏，通过这项游戏可以让宝宝认识更多的事物。比如像小动物、植物、汽车、轮船、飞机等，以此来拓展宝宝的视野。或者妈妈在平时还可以给宝宝读一些寓言故事，通过这些故事他能够更加深刻的理解其中的一些人物和简单的情节。如果你有时间的话还可以多带孩子去公园玩一玩，荡荡秋千或者是坐坐小火车等，这样同样可以更好的提高孩子的认知能力。
并且这个时候的宝宝都喜欢同其它宝宝一起玩耍，因此经常会发生争玩具的事情，这个时候大人应该从中进行适当的调节。同时在平时生活中妈妈还要注意，等到宝宝再适当大一点的时候就应该教他做一些日常事务，比如像刷牙、穿鞋、洗澡等。
2.探知能力
一岁半的宝宝在这个时候具有很强的探知能力，只要是他没见过的或者是感觉到新鲜的事物，他们都想一探究竟。因此在一岁宝宝的教育方法中，妈妈不应该以各种原因去扼杀孩子的这种探知兴趣，这对他以后对生活学习以及工作都具有非常重要的影响。虽然要着重培养孩子的学习能力以及探知能力，但妈妈同时也要做好保护措施，这个时候的宝宝通常刚学会走路，因此其活动的范围也有了进一步的扩大，因此这个时候妈妈应该把家里宝宝的活动范围内的所有东西检查一遍。
尤其是甲种的电线插头、玻璃器皿、热水瓶等高温、高压、易碎的物品，这些物品对宝宝的伤害都非常大。除此之外还有像剪刀、改锥、刀具等尖锐、锋利的危险品，妈妈必须要放在安全的地方，以免不小心伤害到宝宝。
3.认识危险
对于一岁半的宝宝而言，危险意识非常的低，因此妈妈在平时生活中应该教会孩子知道什么是危险意识，并且怎样去避免危险。比如妈妈可以设置各种场景，模拟不安全的环境，然后让他亲身感受某些情况下可能发生的不适、痛苦和危险等，这样便可以帮助宝宝有效的形成条件反射，长期如此他们便能自动学会规避风险了。
一岁半宝宝的教育方法其实非常的简单，妈妈只需要尽量的让宝宝按照意愿去探索去了解这个世界即可，而妈妈需要做的除了适当的指导之外就是保护好宝宝的健康。
一岁半宝宝发展目标
一岁半宝宝学习能力有了大发展
1.行走平稳，乐意追逐跑。
2.能借助辅助物上台阶，会踢静止的球。
3.乐意操作小体积的物品，愿意用手挖空物品。
4.会连接或搭积木。
5.生活自理能力明显提高，会脱鞋袜。
6.初步萌发与小伙伴交往的兴趣，会表达自己的喜怒哀乐。
7.能听懂指令性语言，从学说一个单字发展到会发叠音，再到用简单的单句与人交谈。
8.好奇心、求知欲增强。
9.能准确地将圆形、方形放入模板。
10.对汉字、读书产生浓烈的兴趣，喜欢听儿歌、讲故事。
11.会背诵数字1～10，会认一两种几何图形。
一岁半宝宝发展的特点
语言和动作发展最突出
语言发展学表达
宝宝一岁半的时候语言能力突飞猛进，能掌握15个左右的词语，并能用2个以上的词组成单句；能玩呼名游戏，叫哪儿指哪儿；会模仿你的话，听从你的指令。多数宝宝会在第12个月和第14个月之间会第一次开口说话，学会叫“妈妈”和“爸爸”。当你第一次听到他叫你“妈妈--”那稚嫩而清晰的声音 时，你是多么地幸福和激动啊！
15个月至18个月之间的宝宝会喜欢玩各种语言游戏。例如，“你的耳朵在哪里？”他就摸摸他的耳朵，嘴里咕哝着“耳朵”。“妈妈在哪儿？”他就用小手指向你，嘴里重复着“妈妈”。他还喜欢看各种各样的色彩鲜明的婴儿画册，喜欢听你跟他讲解。
在这个时期，他发音有所滞后，怪腔怪调的，一定会令你们全家忍俊不禁。因此，你除了注意教他新词之外，还要耐心地纠正他的发音。只要他发错音，就及时予以纠正，但是不要喝斥他，而是要和颜悦色，循循善诱，给他一个快乐、轻松的学习环境。相信不久他就可以用常用词汇连成简短的句子，并能结合手势，清楚表达自己的意思了。
动作发展学玩
在此期间，宝宝的能力进步不是渐进式的，而是突飞猛进式的，他能独立玩耍，迅速掌握新玩具的玩法，而且一旦学会就像着了迷似的，不厌其烦地一再重复。尽管他的玩法显得笨拙，而且似乎学得快、忘得也快，但却不喜新厌旧。新的玩具固然是非常喜欢，但旧的玩具也不错，玩起来照样是爱不释手。对于宝宝的玩耍，妈妈不要过多干预，只要他玩具安全、卫生，就让他玩。为了让他开阔眼界，不妨多给他买些新式的玩具。
宝宝还常常会模仿大人的动作，学习物品的使用方法。当他见你天天梳头时，他也会拿起梳子梳自己的头发。看见你打电话，他也想拿起话筒哇哇地叫一通。总之，无论他看你做什么，他都想试一把。宝宝刚刚学会走路，其行动的范围大大扩大；好奇心又特别强，哪儿都想去，什么东西都想试一下。
一岁半宝宝用不用上早教
很多家长担心自己宝宝输在起跑线上，早早就开始进行早教，让宝宝学习各项技能，但也有不少家长持反对意见，宝宝太早上早教，束缚了其天性，对宝宝的成长并无益处，那么到底一岁半的宝宝用不用早教呢？
其实早教首先应尊重儿童身心发展的科学规律，了解自己孩子的特点，在孩子快乐的游戏中引导他吸收知识或掌握技能。 0岁至3岁婴儿的教育不是单纯的智力开发，而是教育引导孩子早期良好个性人格、习惯、健康情绪情感的养成，是一种全面的教育。
其实家长们应该认识到，对幼儿实施早期教育，关键是让他获得更多的知识“触点”，发掘智力潜能和各种能力，在乐趣中成长，而非是学习十八般武艺。
一岁半宝宝适合看什么书
一岁半的宝宝首先发展触觉，然后是嗅觉、视觉、听觉，开始运用五官探索与学习，对有节奏的声音、强烈对比的颜色及形状反应敏感，运用五官操作游戏的玩具书，以图为主的绘本书籍是不错的选择。那么适合一岁半宝宝阅读的书有哪些？
建议妈妈们可以选择一些绘本或者是挂画，有水果，交通工具，动物，儿歌，唐诗，好习惯，游戏等等。如《一岁宝宝认识全书》、《小熊宝宝绘本》等等。
以下是网友推荐的书单，妈妈们可以参考参考！
《小马过河》
《小兔乖乖》
《三只小猪》
《丑小鸭》
《猴子捞月》
《龟兔赛跑》
绘本
《阿文的小毯子》
《女巫温妮》
《和甘伯伯去游河》
《和甘伯伯去兜风》
《玛德琳》
《玛德琳的狗狗救星》
《小黑鱼》
《田鼠阿佛》
《亚历山大和发条老鼠》
《鳄鱼哥尼拔》
《大卫不可以》
《有个老婆婆吞了一只苍蝇》
《阿莫的生病日》
《让路给小鸭子》
《奥莉薇》
《好饿的毛毛虫》
《爷爷一定有办法》
《我好担心》
《母鸡萝丝去散步》
中英双语
《夜色下的小屋》
《鳄鱼怕怕牙医怕怕》
1.失眠烦躁健忘时 ：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、 葡萄 、鸡、土豆、蛋类。
2. 神经 敏感时 ：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3.体瘦虚弱： 体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后 睡觉 ，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
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4.筋疲力尽时 ：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、b族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
5. 眼睛 疲劳时 ：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素a。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
6.大脑疲劳时 ：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为,健脑,食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
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7.压力过大时 ：维生素c具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素c，所以要尽可能地多摄取富含维生素c的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素c片剂，会获得比较理想的效果。
8.脾气不好时 ：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
9.丢三拉四时： 做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素c及维生素a，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素c及a的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
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不同宝宝，其发育都是不一样的，有些宝宝走路特别早，有些宝宝走路就很晚。同样有些宝宝说话很早的，但是有些宝宝到了两岁的时候还是不太会说话，听老辈人说，说话晚的孩子会非常聪明，那么究竟说话晚的小孩会聪明吗？
宝宝说话比较晚的话，并不一定说明宝宝就很聪明，因此不要以说话早晚，来判断宝宝是不是聪明的。有些宝宝说话很早，但也非常聪明的，有些宝宝说话很晚，但是宝宝的智力跟别的宝宝也都是差不多的，所以不可以根据说话早晚来判断宝宝的具体智力情况。
通常情况下，女宝宝说话时间早一些。考虑到宝宝还是有一些差异的，所以每个宝宝说话的时间也都有所不同。如果宝宝两岁了，可是宝宝还是不会说话的话，妈妈不用太担心是宝宝的智力出现问题，可能过一段时间就会说话了。
想让宝宝更加聪明的话，平时要多给宝宝补充dha。也可以多做一点鱼肉给宝宝吃的，尤其是深海鱼类，深海鱼类里面的营养物质很高，经常给宝宝吃这样的鱼类，就可以让宝宝更加聪明。
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