时间：2023-03-05 07:50:01 浏览：89
夏季的关键是，补水！补水！补水！非常重要，必须说三次！
夏季天气炎热，孕妇体温高，更容易出汗，所以孕妇要注意补充水分，多喝水。不过多喝水可是盲目猛灌哦，孕妇喝水也是有讲究滴，具体请看下文分解。
渴了才喝？需要补水的几个时间段
孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水，应当主动的去喝水。以下这些时间段，孕妈可以适量补水。
早上起床后
孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。另外，淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议孕妈在饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2-3小时，每间隔20-30分钟喝3-4小口。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。在空调房里呆得久了，就容易出现口渴、 皮肤 干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，这一切都提示：你的身体失水了。因此，孕妈们要注意在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
便秘 时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。或者喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，孕妈在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
临睡前
很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使孕妈的身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。
越多越好？孕妇喝水有讲究
由于孕妇体能消耗高于常人，干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。
喝水要适量
怀孕期间， 胎儿 会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。
必要时减少饮水量
如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致 妊娠高血压 等 疾病 ，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。
别把喝果汁饮料当做喝水
很多孕妇喜欢喝果汁，饮料，或者西瓜什么的，她们认为果汁饮料中含有很多水分，就不用再喝水了，其实也是不对的，一般来说加工的饮料是含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，是对胎儿和孕妇很不好的。果汁也不能多喝，因为糖分很容易过高，会对体重和肾造成负担，对胎儿不利。
几种对身体有害的水
1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果，这种水孕妈妈不要喝。
2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，对胎儿的 健康 不利，孕妈妈也不要喝这种水。
3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这种水。
对于很多新手妈妈来说，养儿育女是一件需要学习的事情，比如刚出生的婴儿要喝多少毫升奶，要喂多少次水，每次喂多少毫升等等知识。那么1个月的婴儿每次喝水量是多少，1个月婴儿喝水量和次数多少呢？我们一起来了解一下吧。
1个月婴儿每天的喝水量和喝水次数是需要根据婴儿不同的身体情况来决定的，一般情况下，如果是纯母乳喂养的1个月婴儿可以不用喝水的；如果是奶粉喂养，或者天气比较炎热或干燥，可以适当给婴儿喝水。1个月婴儿的喝水量为五十到六十毫升之间，随着年龄的增长，喝水量逐渐增加，可以选在两餐母乳之间，适当给宝宝喝一点水，也可以避免宝宝出现消化不良的情况。
如果宝宝出现尿黄、发烧、感冒、腹泻、嘴唇干等情况，应该适当地增加喝水量，1个月的婴儿最好喝温水，不要给宝宝喝太冷或太热的水，一般水温维持在三四十度最好。如果婴儿是奶粉喂养，还可以在每次换尿布前后或者两次换尿布之间少量喝点温开水，防止婴儿闹肚子和大便干燥。妈妈们切记不要给婴儿过量的喝水，以免干扰正常的饮食以及增强肾脏的压力。
很多小朋友是比较贪吃的，对什么食物都会感到新鲜想去尝试，但是唯独对于水，偏偏很是抗拒。因为白开水没有味道，不甜不咸不香，所以有大部分的小朋友是不喜欢喝水的。而有一些爸爸妈妈对于家中的小朋友过分宠爱，任其爱喝不喝。其实这样对宝宝的成长是不好的，应当告诉小朋友多喝水有什么好处和注意事项，让他爱上喝水。
多喝水的好处：
1.当小朋友感冒、发烧、流鼻涕的时候，可以多喝些水。因为水帮助身体起到新陈代谢的作用，对于感冒所引发的症状起到缓解的作用，能够帮助身体尽快恢复，小朋友感冒的时候多喝水也不会那么难受。
2.多喝水能够帮助大便顺畅排出，正常情况是不会轻易出现便秘。
3.月龄不同的小朋友每天的摄水量不同，要保证身体有足够的水分，可以防止体内出现结石。
喝水注意事项：
1.小朋友多喝水虽然是有好处，白开水是最好的，但是在夏天的时候尽量不要给小朋友喝太多的冰水，过量饮用冰水，会影响小朋友的消化系统，严重的出现肠痉挛。
2.饭前半小时尽量不要喝水，饭前喝水小朋友会感到腹饱感而不吃饭，也会影响到宝宝吃饭的食欲。
3.睡前尽量不要喝水，特别是月龄比较小的小朋友，睡前喝水容易在熟睡后尿床。
对于很多新手妈妈来说，没有照顾宝宝的经验，所以可能在照顾宝宝的过程中会遇到许多问题，让妈妈们措手不及，比如给宝宝喂奶粉，宝宝不愿意喝，只肯喝水，让妈妈们感到比较困扰。那么宝宝宁愿喝水也不喝奶粉怎么回事，宝宝哭闹不吃奶只喝水是为什么？下面给大家详细解答这个问题。
宝宝宁愿喝水也不喝奶粉的原因可能是宝宝在厌奶期，宝宝就不愿意喝奶，如果确定是厌奶的话，妈妈不用担心，宝宝厌奶就跟成人厌食一样，是宝宝长期喝奶引起的厌奶情绪导致的，这时候妈妈不要强迫宝宝喝奶，让宝宝慢慢调节好就会好的。
当然也可能是宝宝肠胃不适，出现胃胀气等不适，一般是消化不好导致的，宝宝就不愿意喝奶，家长可以多关注宝宝的精神状态，如果宝宝精神状态比较好，也不用担心，可以给宝宝适当的按摩下腹部，能改善这种问题。
宝宝哭闹不吃奶只喝水是宝宝身体不适导致的，比如宝宝可能是发烧或者感染，这时候家长要及时带宝宝去医院检查，在医生的指导下给宝宝治疗。
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