时间：2023-08-08 18:44:01 浏览：91
水对于 健康 怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。》》》》 容易生男孩的八类孕妇
水还可以改善 便秘 ，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致 早产 。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。
果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含 咖啡 因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
下次当你看见自来水的时候，停下来喝几口。每一滴水都有助于你健康怀孕。
当宝宝的月份比较大时，妈妈们就要让宝宝学习用吸管杯来喝水了，让宝宝尽早地学会独立自主喝水有利于提高宝宝的手嘴协调能力。当宝宝喝水的吸管不及时清洗时，就会导致发霉，那么宝宝喝水的吸管发霉了还能用吗、怎么处理？我们一起来了解一下吧。
宝宝经常喝水的吸管如果没有清洗干净，里面的吸管就会导致发霉，这对孩子的身体健康是有害的。如果发霉的情况不严重，可以把吸管从，杯中拆下来冲洗，然后准备小苏打水搅拌均匀，把吸管放进去浸泡片刻，接着用吸管刷把吸管的里里外外都彻底清洁一遍，清洁完并晾干后将吸管放入婴儿专用的消毒器进行消毒，最后就可以继续使用了。
但是，为避免受到细菌的感染，吸管应每天清洗干净再使用，或者每隔一段时间就更换。在宝宝不小心用了发霉的吸管喝水的时候，如果宝宝出现呕吐腹泻的症状，应及时就医，以防发生细菌感染。为了宝宝的健康安全着想，妈妈们平时要注意饮食卫生，帮宝宝清洗干净水杯，最好煮沸消毒。另外，要经常帮宝宝更换水杯的吸管，以预防霉变。
对于新手妈妈来说，只知道宝宝喝母乳或者奶粉能补充营养，但却不知道喂养的正确方式，尤其是对于喝奶粉的宝宝来说，家长们一定要了解相关的喂宝宝奶粉的注意事项。比如喝配方奶粉是否要喝水的问题，一直备受争议。那么新生婴儿喝配方奶粉的需要额外喝水吗，吃奶粉用不用喂水？下面给大家详细解答这个问题。
新生婴儿喝配方奶粉的需要额外喝水的，原因是能给新生儿清洁口腔，还能预防新生儿大便干结和上火，是比较好的。而如果新生儿是喝母乳的话，一般不需要额外喝水，因为母乳中大部分都是水，能满足新生儿的需求。但如果新生儿身体不适，比如发烧、腹泻等，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都要适当的补充水分。
给喝奶粉的新生儿喂水要注意这些：
1、注意喝水的量，一般一次喝10到20ml左右就够了，不要喝太多，次数根据喝奶粉的频率来定。
2、避免在新生儿空腹的时候给新生儿喝水，否则会影响新生儿的胃口，有可能导致喝奶喝不下。
3、给新生儿喝水时间要控制好，在两次喂奶之间比较好，而且喝完奶粉后，家长要等一到两个小时后才可以给新生儿喂水。
我们都知道长时间的累积我们的身体中会有着比较多的毒素而毒素长时间存在在我们的身体中是十分不利于健康的，所以排出体内的毒素就成为了十分重要的一件事情，对于人们来说只有找到好的清肠方法才能更好的达到清肠的目的。
清肠的方法主要就是包括了*物，运动和饮食三大类，但至于自己选择哪一种还是要根据自己的身体来进行选择，不过基本上都是不要使用*物来进行清肠，因为这稍不注意可能是会导致自己的胃肠道黏膜受到一些损害，而运动和饮食的清肠方法相对来说对身体不会有不好的影响，可以改善健康指数。
一日清肠法
人体内每天的代谢废物和有害物质主要通过四大排泄系统：大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道排出。这四大排泄系统任何一方的功能失常则必将加重其它系统的负担，久之将诱发这些系统的功能障碍和疾病，从而产生自体中毒，损害机体的健康。在这四大排泄系统中，大肠是最重要而又最易被大多数人忽视的一个排泄系统。人类的许多疾病都与大肠功能失调有关。
大量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠粘膜吸收，通过门静脉系统进入肝脏。这样一方面加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害了肝脏功能;另一方面进入血液中的有害物质可以对人体各个器官和系统造成一定的损害。
一日清肠法
第一大类：最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
第二大类：最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。[2]
一日清肠法
重点介绍香蕉：
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
第三大类：最有效的清肠薯类
红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素a前体)、维生素c和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素a、三分之一量的每天所需维生素c和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和维生素c的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(dna)的损伤，起一定的抗癌作用。
其实对于人们来说想要清肠的话方法有很多无论是通过*物清肠还是通过饮食或者是运动清肠都是很好的选择，但是找到好的并且合适的方法也是十分重要的，很多的蔬菜和水果都有着清肠的作用，所以建议大家平时多吃清肠的蔬菜和水果。
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