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孕妇夏天喝水注意什么

时间:2023-06-28 17:16:02 浏览:87

特别需要告诉准妈妈一声,清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水,不仅可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,还以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况:

不喝久沸的水

准妈妈千万不可以喝久沸的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

少喝绿豆汤

很多准妈妈觉得天气特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,就想到喝绿豆汤解暑。

其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但是可以少量喝些,但不适合长期喝。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候,还可以加些红豆大枣一起煮,这样可以补气养血。”

不喝没有烧开的水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对准妈妈的身体会极为不利。

喝鲜榨果汁不喝饮料

有好多准妈妈特别爱喝果汁,认为多喝果汁可以增加营养,不会发胖,生出的宝宝 皮肤 还会细腻白嫩,甚至有的妈妈用果汁来代替水了。

这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有果糖、 葡萄 糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,还容易使自身的血糖升高,这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。

果汁饮料更要慎重喝了,因为它自身含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。

在次,我告诉准妈妈喝水的正确方法是,在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内,而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次就行了。

孕妇夏天喝水注意什么

延伸阅读

婴儿吃奶粉不喝水的害处

水分是组成人体的主要部分,体内所含的水分比例就越高,由于新生儿体表面积较大,需要的水量也是较多的,婴儿刚刚出生新手妈妈的母乳还没有都是先喂奶粉的多,有些宝宝只喝奶粉一点水都不肯吃,因此,婴儿吃奶粉不喝水的害处在哪里,小孩不喝水只喝奶会有什么危害和后果呢?

首先,婴儿会有脱水的症状,刚出生的时候宝宝的胃部发育还不是很健全,胃部的消化能力比较差劲,消化能力差的时候会引起婴儿出现呕吐,腹泻等症状,这时候只吃奶粉会使得宝宝的消化功能更差,容易导致宝宝出现脱水的现象;其次,小孩不喝水只喝奶就容易导致便秘的症状,此种现象出现在婴儿身上是非常不好的,会使得婴儿体内的毒素,通过大便排不出去;婴儿的皮肤也会受到一定的影响,会变得干燥、没有弹性、起干皮等等;最后,从婴儿的肾脏功能来看,婴儿的肾脏发育还没有完全成熟,换言之,若想要肾脏排出多余的矿物质,就需要一定的水分才能完成任务,减少肾脏的负担,才能够避免肾脏受损。

总而言之,婴儿不喝水危害甚多,此时妈妈们需要小心喂养水分,以免引起宝宝出现便秘跟脱水的症状,这两者都是宝宝所惧怕的病症,万物都是靠水滋养,多喝水还是有好处的。

宝宝多大需要喝水

据调查,新生儿对水需求量大,按体重计算的话,每天需要水分相对较大人多。1岁以下的婴幼儿,每天水的需要量为每公斤体重为120-160毫升,而成人为每公斤体重为40毫升。所以,除正常饮食外,婴幼儿还要经常喝水。

宝宝多大需要喝水

1、母乳宝宝

母乳中的水份较多,母乳宝宝只需要通过乳汁就能够补充身体所需的水份了,因此半岁前是不必喝水的。宝宝的胃小,一旦给宝宝喂水了,就会使得胃部有饱腹感,继而影响了宝宝吃乳汁的量,身体的营养就不够了。但如果宝宝出现了异常,比如说 发烧 感冒 等等,就需要适当喂水了。

2、人工喂养

跟母乳宝宝不同,如果是人工喂养的宝宝,那么就需要喝水了。因为人工喂养会增加宝宝代谢的负担,这个时候是需要水份才能够将代谢物质排出体外的。尤其是在炎热的夏天,更是需要给宝宝补充水份了。宝宝喂水的时间可以选择在两次喂奶之间。

3、添加辅食后

在添加了辅食以外,就可以开始喝水了。因为宝宝添加辅食以外,是需要水来运送各种营养到各个器官的,而体内的营养物代谢后的产物也是需要通过水来加快排出的。

如何培养宝宝喝水的好习惯

1、间接喝水少量多次

6个月以后,给宝宝喝水可以在喂奶或者辅食间喂水,这样让宝宝慢慢习惯没有味道的白开水,并且随着饮食变化,逐渐增加喂水次数和饮水量。让宝宝对水留下初次好印象非常重要,不愿意不要强求,各种套路就好。

2、缺水时机很重要

爸爸妈妈要记住宝宝口渴的情况,比如洗澡之后、起床之后、玩耍之后,这些都是宝宝渴望水的时候,把握好缺水时机,宝宝很容易就接受喝水了。

3、喝水是一件快乐的事情

水杯上有宝宝喜欢的图案款式,会让宝宝爱不释手。另外,跟宝宝约定一个水位,比如让大象露出鼻子,让猫咪露出嘴巴等等的方式,让宝宝体会到喝水也可以很好玩。喝完水后,也要表扬宝宝做得棒棒。

4、随处可见随处可及的水杯

宝宝经常的活动区域内,一定要把水杯放在很显眼很容易触碰的地方,当然也要封好口,不要撒出来,在宝宝逐渐适应的时候,自不自然随口一喝,只喝水也就成了习惯。

5、戏精演示喝水的过程

戏精爸爸妈妈可以在宝宝面前秀一秀如何喝水,倒水的声音、喝水的咕噜声都可能引起宝宝的注意,这个时候,想拍vcr一样,大大地感叹一句:水真好喝。

婴儿也需要喝水

婴儿也需要喝水

有些妈妈们不给婴儿喝水,认为乳儿吃母乳时不仅吃进了各种营养素,而且吃进了相当多的水分,所以不必再额外给他喂水了。其实,这种认识是错误的。

水是人体必需的物质之一,没有水就没有生命。

乳儿新陈代谢旺盛,生长发育较快,每天每公斤体重需要水分100~150毫升,对水的需要量是成年人的 3~5倍,因此仅靠吃奶是不能满足身体对水的需求的,必须额外补充一些水分;这样不仅满足了身体新陈代谢的需要,同时也清洁了口腔。

婴儿也需要喝水

另外,乳婴的体温调节能力较差,体温很容易受环境的影响。当室温较高时,孩子体温可随之上升,且体温每升高1℃,体内水分就会蒸发掉10%。加之奶液中含蛋白质丰富,如果不及时补充水分,就会造成体内细胞脱水,给身体带来不良的影响。

怎样给孩子补水呢?

一般来说,每天应给婴儿喂水3~4次,每次喂水参考量为:新生儿第1周30毫升,第2周45毫升,1个月时50~60毫升,3个月时60~75毫升,4个月时75~90毫升,6个月时90~100毫升,8个月时 100~120毫升。因孩子吃奶的量不同,喂水量也不能绝对化,应根据孩子的状态来判断是否需要喂水:如果孩子排尿次数及尿量减少,有烦躁不安、睡眠不好、哭闹等表现,可喂一点白开水,如孩子立即安静下来,就说明是缺水了。但也不要给婴儿喂过量的水,因为婴儿的肾功能发育尚不完全,水摄入过多会引起细胞外液渗透压低,出现一系列水中毒的症状,如行为异常、嗜睡、凝视、神志混乱、肌肉软弱,甚至昏迷。

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