时间：2023-03-11 13:40:01 浏览：10
一、孕妈夏季饮水，多少才合适
水在身体里代谢最迅速，反应最灵敏。当人感到口渴时，常表示人体内某部分细胞或某部分组织失水。怀孕后，由于基础代谢增加，孕妈妈体内水的消耗量也相应增加。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水（约3-4杯），以补充母体的消耗。
但是，孕妈妈不要等到口渴后才喝水。当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态，如果在口渴时才去喝水，已经为时已晚。小编建议，孕妈妈可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色，说明饮用的液体足够了；尿色深黄，则提示需要增加饮水量。
因此，孕妈妈平时要养成良好的饮水习惯。经常喝水，每次喝水可以少喝点，多喝几次，使身体中有充足的水分。一般情况下，上午可以多喝点，下午以后逐渐减少饮水量，这样夜间就不用频频起床了。
二、夏季孕妈咪饮水，抓住4个最佳时机
时机1：孕妈餐前可空腹喝水。
孕妈咪在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。
时机2：运动前、中、后三个阶段可适量补水。
运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后可以补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。在这里小编还要提醒各位妈咪：适量运动对身体有好处，不过一定要避免剧烈的运动。散步、瑜伽、低强度的有氧操都是不错的选择哦！
时机3：起床后喝一次水。
孕妈咪每天早晨起床后喝一杯水，是一天中补充水分的最好时机。此时水分可以令肠胃立即苏醒，刺激肠胃蠕动，从而有效的防止 便秘 ，还可使血液的浓度变高。
时机4：睡前喝一次水。
很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使孕妈的身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。
三、3种有害水，孕妈需远离
不 健康 的水之1：冷饮
怀孕期间，孕妈妈的肠胃对冷热刺激会非常敏感，冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、 腹泻 等，严重者甚至会引起胃部痉挛，出现剧烈 腹痛 。除此之外，胎宝宝在宫内也会躁动不安，向孕妈妈提出抗议的。
贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩，局部抵抗力下降，使您成为一些细菌病菌的攻击对象。这些对胎宝宝都是不利的，所以孕妈妈要注意少喝冷饮。
不健康的水之2：久沸的开水
反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致妈咪血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎宝宝的安全。
不健康的水之3：没有烧开的自来水
有资料表明，在饮用水硬度较高的地区，肾结石的患病率较高，但结石的形成仅与水质的软硬度有关，与水是否烧开没有必然的联系。喝没有烧开的水，危害不在于导致结石，而是因为自来水是经过氯化消毒的，其中可分离出卤化烃、氯仿等物质，很容易导致孕妈妈致癌，胎宝宝致畸。所以，烧水时最好持续沸腾3分钟，才可以安全饮用。
四、孕妈选水有原则，推荐3款健康饮品
现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。
而很多孕妈咪都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。然而，水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而孕妈妈在这个时期对矿物质也十分需要。所以，此时对孕妈妈来说，普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要；牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择；还有家人精心煲的鸡汤，更是营养丰富、美味可口。
下面，小编就为妈咪们推荐3款健康的饮品，非常适合夏季饮用哦！
美味饮品1：鲜蘑冬瓜蛋汤
材料：蘑菇（鲜）200克、冬瓜适量、 鸡蛋 1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。
做法：
1、鲜蘑洗净、掰成小块。
2、冬瓜去皮、用刀削成小块。
3、锅中水烧开，放入鲜蘑。
4、三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。
5、打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。
6、加少许鸡精、几滴香油调味即可。
营养分析：冬瓜有降血脂、降血压的作用，妈咪夏季多吃一些冬瓜，不急能够消暑解渴，还能有效缓解 孕期水肿 。这道鲜蘑冬瓜蛋汤营养丰富，清淡美味，非常适合夏季食用
美味饮品2：胡萝卜豆浆
材料：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。
做法：
1、准备好用料，包括泡好的黄豆（用清 水泡 6小时以上），胡萝卜一根。
2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。
3、把切好的胡萝卜丁倒入豆浆机。
4、把泡好黄豆倒入豆浆机，加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。
5、一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。
营养分析：夏季炎热，孕妈咪很容易口干舌燥、心情烦闷。此时，不如来一杯温暖的胡萝卜豆浆，不仅解渴开胃，还能帮助孕妈补充丰富的蛋白质和维生素哦！
美味饮品3：南瓜银耳羹
材料：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。
做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞冲洗干净。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。
5、最后装上一碗即可。
营养分析：南瓜、枸杞、银耳，三种健康的食材相互搭配，不仅颜色丰富，能够勾起妈咪的食欲；在炎炎的夏日，还可以保护孕妈的肠胃免受刺激哦！
小孩子发育快点，所以新陈代谢也会，想要把体内的不好的、有毒的物质排出来，那么喝水是不能少的，因为小孩子多喝水，那么尿量就会增多，因此可以把体内的毒素排出，但有一些小孩是不喜欢喝水的，而且一喝水就吐。那么，小孩子一喝水就吐但不拉是怎么回事、怎么办呢？
首先，小孩喝水吐或者吃其他东西也吐，那么有可能是肠胃功能紊乱导致的，这种情况的话需要到医院进行检查或者治疗，平时家长们在饮食上可以给宝宝补充维生素c、维生素b等。其次，小孩子一喝水就吐有可能是不渴或者是不愿意喝水，那么这个时候就不需要喝水了，可以等2-3个小时再喂一点水就可以了，或者孩子渴了会自己找水的，不需要强迫孩子喝水的，反而只会让孩子更加的厌恶喝水。
另外，孩子一喝水就吐还有可能是急性炎症导致的，这种情况还伴随发烧、肚子疼等，不拉也是正常的，那么应该不要再继续喝水，应该禁食，让肠胃得到休息。但是，小孩子不拉还有可能是便秘的问题，不一定和喝水就吐有关系的，那么可以给孩子吃一些益生菌，或者喝蜂蜜水来促进排便。
空调是取暖的神器，随着天气越来越冷，很多家庭都会开空调，而开空调会导致空气比较干燥，大人是需要多喝水的，小孩也是同样。很多妈妈想了解下新生儿是否也需要喝水，是否也和大人一样呢。那么新生儿在空调屋里需要喝水吗，开空调新生儿要不要喂水？下面给大家详细解答这个问题。
新生儿在空调屋是否需要喝水，要分情况来说，如果是纯母乳的宝宝，一般不需要喝水，因为母乳中大部分是水分，可以在室内用加湿器，保持室内的湿度。但如果母乳的宝宝出现嘴唇干或者起皮的情况，可以适当的给宝宝喂少量的水，或者用棉签蘸白开水后，涂下宝宝的嘴唇，能改善干燥问题。而如果是喝配方奶粉的宝宝，是要给宝宝适当喂水的，否则宝宝容易出现上火的情况。
家长在给宝宝吹空调的时候，还需要注意这些：
1、不要让宝宝长时间吹空调，空调温度不要过高，保持在二十四五度左右就足够。
2、空调不要直接对着宝宝吹，否则可能引起宝宝呼吸道不适。
3、不要给宝宝穿太多，在空调房可以适当的给宝宝减少衣服，这样能避免宝宝出汗感冒。
关于母乳，许多妈妈们也是头疼不已。有些妈妈因为一些因素母乳不足，需要想办法催乳，那么喝水能够催奶吗？下面一起来看看吧。
残奶，不排会怎么样？
吃什么，能催奶或回奶？
母乳分析，有必要做吗？
母乳躺喂，容易得中耳炎？
宝宝睡超过4小时，要叫醒喂奶吗？
涨奶、堵奶、乳头破裂、乳腺炎，怎么办?
这篇接着说说喝水与下奶
多喝水，能催奶吗？
额外补水或者其他液体，并不会帮助额外分泌母乳。
哺乳妈妈应该经常喝水保证充分的液体摄入，避免脱水。因此，出门的时候记得随身带个水壶，每次哺乳的时候手边有杯水，不要等到渴得不行了，甚至尿色加深了，才想到喝水。
妈妈们在不口渴，液体摄入充足的前提下，再强迫自己额外多喝水或者其他液体，并不会帮助增加奶量，相反还可能带来不适，所以不需要这样做。
下奶的关键是什么？
按需频繁哺乳，让乳房多排空，才能多分泌。通常来讲，增加哺乳频率的操作至少需要持续一周，才可能真正达到增加奶量的目的。
通过按需频繁哺乳增加奶量的操作中，有3个关键：
1、尽量保证每2-3小时哺乳一次。
2、确保哺乳姿势正确，彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳。
3、注重哺乳频率，而不是哺乳时长。
每个宝宝排空乳房的能力不同，因此每次哺乳的时长也不同。而即使是同一个宝宝，每次哺乳的时长也可以不同，比如有些只要5-10分钟，有些可能需要30分钟。建议让宝宝来主导哺乳时长，不需要刻意的延长哺乳时间或者计时哺乳。
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