适合体质虚弱孕妇的5款枸杞茶-怀孕初期

孕妇喝枸杞茶的好处

枸杞营养丰富，果实含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。枸杞味甘、性平，从这些特性和营养价值来看，孕妇是能喝枸杞茶的，特别是体质虚弱的孕妇尤适合喝。枸杞营养价值高，孕妇适当喝些枸杞茶可以补充孕期所需营养，此外枸杞对女性来说，也有美容养颜、和血润燥等作用。

1、枸杞中含有18种微量元素，7种氨基酸，并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和omega，这些对婴儿的发育很有好处，并且枸杞不含有任何毒副作用。

2、枸杞滋阴明目润肺，红枣补气，中医认为孕期凉产期温，就是孕期要食用凉性的东西，但孕期又要防止腹泻以防流产，而枸杞加红枣就既能滋阴补肾，又有红枣补气，除此红枣还是*引。

枸杞茶的做法

1、红枣枸杞茶

枸杞一小把、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

2、三花枸杞茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的*茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

3、天雁枸杞茶

能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完。

4、山楂枸杞茶

由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。

5、枸杞决明茶

由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2─3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞它本身是属于温性的滋补品，但是中医认为怀孕的孕妇在孕期适合食用凉性食物，在产期适合食用温性的食物，所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量，否则不但不能吸取枸杞的营养，还可能发生危险。来看下孕妇吃枸杞的禁忌。

1、泡煮时间不宜过长

枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使*效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其*效。

2、注意食用量

枸杞属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

3、不要用枸杞泡茶喝

有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的*用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群

枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妇人群，在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

适合体质虚弱孕妇的5款枸杞茶

延伸阅读

这3种体质被称为易孕体质

我和老公结婚一年了，我们想今年要个孩子，所以在饮食方面，作息方面都非常注意，老公连烟都戒了，但是孩子就是迟迟不来，我见邻居家的小芳都生两个了，就向她请教，可是小芳说她没有特别注意什么，就跟平时一样，自然而然就怀孕了，我很疑惑，为什么我这么注意还怀不了孩子，而小芳轻轻松松就怀上了呢？

其实，易孕体质是存在的，跟平常的生活方式和心情分不开，如果你平常就有以下这三种习惯，那你的体质就很大可能是“易孕体质”，妈妈们看看你符合哪项？

一．作息规律

不要小看生活方式对人的影响，如果你每天按时睡觉，睡眠也很充足，一日三餐都非常健康和准时，那么各个器官就会协调工作，人自然更有精气神。想更快的怀孕的话，那就从现在开始保持规律的作息吧。如果一个人经常熬夜，不吃早饭，身体的各项功能慢慢减退，年轻人不像年轻人的样子，那怀孕可就困难了。

二．女性排卵期规律

女性排卵期正常并且有规律，对受孕是有极大帮助的。检测是否排卵可以用排卵试纸，一个人排卵正常肯定是跟良好的生活习惯分不开的。排卵期能够帮助精子更快的找到卵细胞，能够好好把握排卵周期，那夫妻双方就可以有针对性地“造人”了，如果你的排卵期很规律，那可是很容易怀上孩子的。

三．精神状态

一个人的精神状态对受孕也是有很大影响的，可别小看这个方面，只有心情好，人的精神面貌才会好。人高兴的时候分泌的激素和抑郁的时候分泌的激素是不一样的，要想让自己的身体调整到最佳受孕状态，那么每天的心情都要尽可能轻松愉悦，精神饱满，积极向上，一个人萎靡不振，不仅对自己的身体不好，对孩子的发育可能也不太好。

这三种“易孕体质”你了解了吗？如果想生孩子，不妨就从现在开始，调整自己的身体和心情，让自己的生活规律，生活充实，排卵正常，每天保持好心情，抓紧机会，孩子可是就等着降临到你的身边呢。

孕前体质如何调理

孕前不注意，孕后可是要遭罪的。相信有些妈妈对这句话深有体会。那么孕前体质应该如何调理？备孕妈妈可要好好看看哦！

为什么准妈妈要做体质调养?

为了能优生优育，给宝宝一个健康的温床。

孕前体质如何调理?

饮食调理

1、豆芽:豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度。

4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

5、海鱼:含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

7、叶酸：许多水果富含叶酸：樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，多吃这这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。如有需要，也可使用叶酸胶囊。

温泉spa

泡澡对调节内分泌也有一定的益处，是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一，并且在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。

天然矿物质水+食材=营养水

以色列死海矿物盐+柠檬+生姜等食材

泡浴对备孕女性的好处：

1、缓解痛经，改善宫寒;

2、调节内分泌紊乱;

3、促进气血循环，改善体质;

4、缓解压力，促进睡眠;

妈妈的子宫像一张“床”，我们要把床铺好，每时每刻准备着宝宝着床，就是等待着卵子和精子的结合。当妈妈自身的体质比较差，受到体内激素以及外界的影响，在没有把床“铺好”就受精卵着床，对后期胎儿的发育有影响，甚至于易发生流产。

经过定期泡浴加上食疗辅助，让备孕女性全身机能处于最佳的状态，给生育提供最佳的环境，给宝宝一个健康的体质。

体质强弱决定生男生女吗

“中*偏方，保准生儿子。”“喝了换胎*，立马变男孩。”虽然一些游医、伪中医的行骗案例被频频曝光，但仍有一些市民为了家中能添个男丁而到处寻找“秘方”。到底喝中*能不能控制生男生女呢?记者就此采访了中医专家。

轻信换胎*生出畸形儿

过去就有媒体报道过，有一个孕妇由于“重男轻女”思想作祟，听信伪科学，大量服用换胎*“甲基睾丸素”，企图使肚子里的女胎转变为男胎，结果生出来的孩子，是个“半男半女”的畸形儿。还有轻信民间偏方，一心想抱孙子的糊涂婆婆为怀孕两个月的儿媳妇讨来“换胎*”，不料胎没转成，反而导致儿媳妇流产后大出血，几乎丢了性命。

医生说法：中医文献未见可信的生男孩的偏方

某位从事中医临床、科研已有17年的老中医说，虽曾听说过民间有中*可控制性别的传言，但均未经过权威考证，而且翻遍从古到今所有正统的中医文献，均未见可信者。即便有关于这类偏方的记载，但古人自己也说，未曾试过。

医生介绍说，生男生女的概率各占50%，如果有中医说拥有生男孩或者生女孩的秘方，那绝对是丑化中医的行为。一些自称“专家”“大师”的人，甚至没有行医资质，却蒙骗了求医者。如今的科学知识表明，生男生女完全是由基因决定的，通过*物进行控制没有任何科学依据，因此奉劝大家不要相信这种所谓的“祖传秘方”，否则只能是花冤枉钱。

体质决定生男生女不绝对

从理论上讲，女性处在碱性环境中，男性携带y染色体的精子活动力强，容易与卵子结合，形成男婴。从中医角度讲，女性为寒性体质者容易生女孩，夫妻双方均为寒性体质者，则更容易生女孩。中医讲究一个“调”字，人的体质也可以通过中*进行调整，甚至性格都可以调整，但“体质决定生男生女”的理论，并不是绝对的。

孩子性别与*物没关系

对于“换胎*”一说，医生表示，这更是无稽之谈。孕妇怀的是男胎女胎，早在受精时就已成定局，即使有孕妇服用某种中*后生了男孩，那也是她自己的“功劳”，跟*没有任何关系。按照目前的医学水平，只有第三代试管婴儿可以决定孩子的性别，但那只是为了避免某些遗传性疾病的发生，并非是要满足某些人生男孩的需求。

受孕是一个复杂的过程，生男生女受各种因素制约，是自然选择的结果。李博士提醒市民，流言止于智者，不要去相信所谓的“偏方”。对于年轻夫妇来讲，保持良好心情、均衡营养，生出健康宝宝才是关键。

轻信换胎*生出畸形儿

医生说法：中医文献未见可信的生男孩的偏方

体质决定生男生女不绝对

孩子性别与*物没关系

营养补充，孕前早行动

怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。

孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。

如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。

营养不仅构筑了你的健康大厦。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。

不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以a、d、c、b为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

孕前“进补”：饮食均衡就足够

孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补*。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。

此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。

比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中*“进补”。

准爸妈孕前营养搭配四大原则

大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充，却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充，岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应，这时，胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。

如果母体中储存的营养不够，就会影响胚胎的发育。另外，精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等，准爸爸在孕前也应注意营养。因此，如果夫妻双方忽视了孕前营养，很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。