时间：2023-02-01 16:10:02 浏览：72
有些人怕冷，有些人怕热，有些人容易上火，有些人容易长痘……不同体质的人有着不同的特征，在调养方面也有不同的窍门。中医把人的体质分为9种，在这里，小编给大家介绍其中3种体质孕妈的调养窍门，分别是阴虚质、阳虚质和湿热质，供大家参考。下面一起来看看这3种体质孕妈夏日如何调养吧！
一、阴虚质
阴虚质常见表现主要分为两大类，干燥和虚热。阴虚质人群一般体形瘦长，性情急躁，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便燥结，小便短少，睡眠差，舌质红少津少苔。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。
阴虚质孕妈夏日调养窍门：
1、戒骄戒躁。
阴虚体质的孕妈性情比较急躁，常常心烦易怒，因此，要学会控制自己的情绪，遇事要冷静，切勿心急冲动。
2、起居方面。
尽量避开烈日酷暑，避免出汗太多，生活工作要安排得有条不紊，否则容易焦急上火，形成恶性循环。
3、宜食滋阴食物。
在饮食方面，孕妈可以多食糯米、百合、银耳等甘凉滋润食物，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣食物。
二、阳虚质
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”，此体质人群畏寒喜热，喜欢吃温热食物，耐夏不耐冬，手脚凉，对气候转凉特别敏感。还常伴有面色白，嘴唇颜色偏淡，口淡不渴，自汗，小便多，大便稀，精神不振，舌淡苔白滑等症状。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、 腹泻 。
阳虚质孕妈夏日调养窍门：
1、精神调养。
阳气不足的孕妈常表现出情绪不佳，因此，要着重调节自己的情绪，多做一些自己喜欢做的事，保持愉悦的心情。
2、起居要注意保暖。
夏季人体阳气趋向体表，阳虚质孕妈 睡觉 时不要让空调或风扇对着直吹。在室外风大之处，也不宜久停留久吹风。
3、宜食温阳食物。
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉、冰冻食品。
4、运动避风寒。
阳虚质孕妈要加强体育 锻炼 ，每天进行1-2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步等。
三、湿热质
湿热质人群体内的热气使 皮肤 容易生疮长痘，且淤积在皮肤的湿气使痘痘不容易痊愈。平时面部常有油光，舌头颜色偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，唾液粘稠，食欲不佳，容易心烦急躁，大便粘滞不爽或燥结，小便短黄，身体常感沉重，容易疲倦。这种体质的人易患 痤疮 、黄疸。
湿热质孕妈夏日调养窍门：
1、保证充足睡眠。
湿热体质的形成是一个长期的过程，若要扭转需较长时间，保持充足的睡眠可以提升人的阳气，增加身体的抵抗力。居住环境宜干燥、通风。
2、宜吃祛湿清热的食物。
比如绿豆、冬瓜、红豆、苦瓜、芹菜、芥蓝等，热性食物尽量少吃，避免加重湿热程度，少吃肥腻高营养的食物。
3、适当的舒展运动。
湿热体质的孕妈重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。推荐孕妇瑜伽。
不同体质的孕妈夏日调养方法各不相同，孕妈们切不可盲目跟风，在饮食、起居、运动等方面都要根据自己的体质和身体情况进行。
孕妇夏季饮食注意事项
卫生最讲究
夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致 子宫 收缩，甚至引发 早产 。
因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净；冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食；绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴 健康 。
营养但清淡
夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了 胎儿 的发育，准妈妈还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入；多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
补水很重要
准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。
对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。
避免糖分高
夏日气温升高，很多缺乏胃口的准妈妈每天以水果度日，吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果，摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，极易诱发糖尿病。 （参考网站：太平洋亲子）
不少夫妻花费一年多的时间进行备孕调理，但是一直都不能够成功的怀孕，但是有些夫妻可能刚刚备孕一个多月，就成功的怀孕，而且孩子发育也很 健康 ，甚至直接生出了一个健康的 男孩 ，那就会让很多夫妻感觉到羡慕，其实对于是否容易怀孕这件事情来说，需要让自己身体达到健康的标准，通过下面几个问题进行测试，就知道你是否在近期容易怀孕。
判断是否容易怀孕的4大标准：
1、排卵期是否正常
女性 朋友想要能够知道自己是否容易怀孕，最重要的就是要通过排卵试纸来进行检测，看一看自己排卵期是否正常，这对于受孕来说是一个非常重要的条件和因素，因为只有在女性的排卵期内进行同房，才可以更好的让 精子 和卵子结合，并且能够更快速的提高受孕的概率，让生男孩儿的可能性得到提升，如果排卵期不是很稳定，那么这对于生男孩也就有影响。
2、精神状态及体质如何
如果每天都感觉自己脾气暴躁，而且总是想要发脾气或者是发火，那么通常这样就是因为体内的内分泌失调，而且对内分泌系统也会有很严重的伤害，自然就不容易怀孕，但是如果感觉自己的体质非常的健康，每天的情绪是很平稳，解决任何问题的时候，也都能够有最好的心情去面对，通常这样的状态就比较容易怀孕。
3、每天的休息时间是否达到标准
每天的休息时间能够达到标准，并且可以有健康的生活习惯，通过益i生碱调理碱性体质，这对于夫妻双方来说，就会有更好的受孕几率，最关键的就是能够提高生男孩的概率。
4、整个人的气色状态
女人的气色状态直接决定了身体的健康与否，如果自己的气色很好，而且面色红润有光泽，这样不仅是代表自己非常的漂亮好看，同时也是反映了自己的身体健康，像生活当中的很多美女，之所以会让大家感觉到 皮肤 好，这主要是因为身体调理的健康，如果气色状态并不是很好，这对于受孕来说也会有一定的影响。
所以不要小看这些简单的问题就是，就是因为通过这样的问题测试，能够了解你近期的身体状态，就能够全面了解你的身体，是否适合进行受孕，或者是否容易怀孕，所以针对这几个问题的答案，大家进行全面的分析，然后就能够了解自己身体的健康与否，对于是否容易怀孕也就一目了然了。
哪种体质的人容易怀孕呢？
如今，人们好像把怀孕这件事看得比天还大，很多人还会很像回事的戒烟、戒酒、戒手机，几乎把所有对怀孕稍有影响的东西都注意到了，其实，这也大可不必。很多人都能够在几个月之内怀孕，而如果具有生殖系统 疾病 的人，当然不能怀孕啦。所以说，大多数人都是能轻松怀孕的。但是，如今，因为很多保健知识越来越被人们了解，一些所谓的专家也像模像样的说身体虚寒的人怀起孕来会比较麻烦，也可以说是不容易怀孕，于是，很多人都在问：哪种体质的人容易怀孕呢？
对于这个问题，专家们一般会如此说，说是我们的人体分为阴阳，一般不易怀孕的人都是 肾虚 ，而肾虚又被分为肾阴虚和肾阳虚，这两种体质对人的身体健康都不利，但是，肾阳虚的人更不容易怀孕。因为，肾阳虚患者经常会感到自己的手和脚都好凉，好像血液供不上的感觉，这些症状会直接导致我们 子宫 内的供血不足而影响到我们的生育能力， 胎儿 在子宫里得不到营养，当然会出现不好的情况。这种讲法好像也蛮有一定的道理，但是事实是不是这个样子呢我们普通人也就不知道了。
一般来说，没有生殖系统问题的人都会比较容易怀孕，这些人既要身体健康，还要有健康的生殖系统，如能够排出正常的卵子和精子，能有通顺的输卵管，能够具有良好的子宫环境，只有这样，才能实现很好的怀孕。
对于哪种体质的人容易怀孕的问题，我想，我们最好多锻炼自己的身体，拥有一个好身体，怀孕应该就没有问题，也可以到 医院 进行一下检查，如有问题，确实应该及早治疗，但是这个治疗，一定要在经过正规医院正规医生确诊的情况下治疗，否则，如果按照错误的治疗方法进行治疗，不仅不能治疗原有问题，还会造成无病变成有病的情况，所以，请大家一定要注意，不要听信一些不明来历的专家的说法，像是电视上所说的电话诊断病情的情况就是极其不靠谱的，离开了仪器检查和望闻问切，诊断从何而来呢？
孕前 女性 体质更需调理的3种情况——月经周期不规则
月经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性经期过长、过短都不好，正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较 多。经期过长或过短多半与内分泌相关，而内分泌由肾掌管，所以，月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。
孕前女性体质更需调理的3种情况——内分泌失调
现代女性工作等方面的精神压力较大，也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大，多半与中医所称的肝功能相关，即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常，现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、 便秘 的情况，均与此相关。
孕前女性体质更需调理的3种情况——脾胃功能不佳
此类体质的人，肠胃通常不好，容易 腹泻 ，从而导致营养不良。中医认为，任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此，如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时 胎儿 也会受到影响，不易长大。只有肠胃 健康 ，食物养分才能充分被吸收，才能为胎儿提供充足补给，保证宝宝的健康。
想要解决宝宝的过敏问题，您就一定要知道过敏体质是怎么回事。过敏性疾病是由于机体的过敏性体质，多数有家族遗传史，当遇到对其过敏的物质时迅速发病的一种变态反应性疾病。如果宝宝经常过敏，爸爸妈妈不要着急，跟随我们一起深入了解宝宝过敏的症状，找到解决办法。
1、过敏源
过敏是一种变态反应性疾病，不是由致病源直接引起的疾病，发病与致病源的多少，机体的强壮程度，也无关系。在生活中，孩子随时可能出现过敏症状，因为造成过敏的因素有很多，包括异种血清，动物毛皮，某些动物蛋白，细菌，病毒，空气中的植物花粉及波尘端，以及油漆，塑料，染料，化学品，化学纤维和*物等等，都属于过敏源的范围。
2、过敏的过程
了解过众多的过敏原，您是否知道宝宝如何产生过敏现象的呢？过敏原可以刺激人体b细胞产生一种物质，医学称作免疫球蛋白e，它与人体自身的肥大细胞和血清中的嗜碱细胞的fc受体结合而变为致敏细胞。肥大细胞主要分布在皮肤，黏膜和毛细血管周围，当人们一旦再次接触这种过敏原，则过敏原与致敏细胞上的抗体结合，损伤细胞膜，使细胞脱颗粒，并释放出颗粒内的组胺，5—羟色胺，缓激肽等活性物质。而这其中的组胺是过敏反应物质最主要之一，它广泛存在于全身的组织细胞中。由于抗原抗体反应或接触某些物质和物理刺激时，组胺从细胞中释放出来，与各种靶细胞中的特异受体结合，产生一系列生理反应，即人们常说的过敏反应。
3、过敏反应的表现
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
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