时间：2023-03-16 19:30:02 浏览：30
过年吃什么好 孕妇食谱主食篇
饺子
团圆佳节餐桌上怎么少得了饺子呢，“饺子”又名“交子”或者“娇耳”，是新旧交替之意，也是秉承上苍之意，是必须要吃的一道大宴美食，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不适等症状。
推荐做法：素三鲜馅
准备材料：冬笋、香菇、 鸡蛋 。
1、冬笋剥壳，切成均匀的片状，放入开水锅中煮约10分钟左右，水中最好放少量盐一起煮。
2、煮好冬笋后捞出晾凉，将冬笋剁成碎末，放好备用;香菇洗净，放入开水中焯一下，捞出，同样剁成碎末，和冬笋末放一起备用。
3、将三个鸡蛋放入少许盐打匀，入油锅翻炒，最好炒碎一点，这样容易拌馅.
4、将冬笋末、香菇末、碎鸡蛋一起加入盐、鸡精、香油一起拌匀，拌好后放置约半个小时左右就可以包饺子了。
鸡肉粥
鸡汤在冬季一种非常好的进补食材，非常的适合一些身体虚寒的孕妇在冬天的时候服用，不仅能够有效的预防患有 感冒 的可能，同时还能够很好的提高身体的免疫力。
准备材料：大米50克、鸡肉末30克、植物油10克、酱油6克、精盐少许、葱少许、姜末少许、清水500克。
1、将大米淘洗干净，放入锅内，加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠;
2、将锅置火上，放入油，下鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好口味，用文火煮几分钟即成。
粉蒸南瓜
孕妇食用南瓜，不仅能促进 胎儿 的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防 产后 出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。
准备材料：南瓜200克、牛肉100克、粉丝鸡蛋2个、豌豆50克、葱花精盐、味精、淀粉、香油、白糖、五香粉、花椒粉、米醋、海鲜酱油。
1、南瓜去皮洗净，切成细条，放入碗中，加入适量清水、米醋浸泡5分钟，捞出沥干。
2、牛肉剔去筋膜，洗涤整理干净，切成细条，放入碗中，加入精盐、味精、淀粉、鸡蛋液抓匀上浆。
3、净锅置火上，加入植物油烧至六成热，放入粉丝炸透，捞出沥油。
4、将南瓜条、牛肉条放入碗中，加入海鲜酱油、花椒粉、五香粉、精盐、白糖、香油及少许清水调匀，再放入炸好的粉丝、豌豆拌匀，腌渍2分钟。
5、蒸锅置火上，加入适量清水烧沸，放入拌好的南瓜条，用大火蒸约15分钟。
6、关火后取出南瓜条，撒上葱花，淋上少许烧热的香油，即可上桌食用。
春卷
春卷是中国一重传统的节日食品，从营养学的角度上来看，都包括了谷类、动物性食物、蔬菜等多种食物，可以为孕妇提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等多种营养物质。不过孕妇最好要少吃炸春卷。
准备材料：胡萝卜40克、芹菜20克、熟春饼皮2张、绿豆芽50克、圆白菜40克、猪肉70克、生粉20克、糖粉20克、青蒜20克、香菜10克。
1、将圆白菜、胡萝卜洗净，切成丝状;猪肉洗净，煮熟、切丝;芹菜、青蒜、香菜洗净，切成碎末备用。
2、热锅放油，将所有蔬菜炒香至熟，取出沥干水分。
3、春饼皮平铺，依序铺上糖粉、花生粉及炒熟的蔬菜，包卷即可。
怀孕一个月吃什么好
怀孕一个月对孕妇来说是很重要的，那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢？是不是吃得多就好呢？
其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。
那么含有叶酸的食物是什么呢？一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。
有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶，可以缓解恶心的症状。
怀孕一个月的症状
女性怀孕之后会有一系列的生理变化，而怀孕一个月属于怀孕初期，会有以下的症状出现：
1、停经。停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常，但逾期10天以上都没有来的女性，就有可能是怀孕了。
2、早孕反应。早孕反应一般是怀孕6周以后出现的，包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。
3、怀孕8周以后，可能会有排尿次数增多。
4、乳房发生变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部颜色会加深，乳头周围会有深褐色结节等。
5、基础体温发生变化。妇女正常的基础体温是呈双向曲线的，即排卵之前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，就已经怀孕。
怀孕一个月注意事项
刚刚怀孕或者是初次怀孕的妈妈在身体和心灵上都会有一连串的变化，例如子宫、乳房变化，身体会变得无力、发热、畏寒等，一旦发现有早孕的现象，千万不可以胡乱吃*，一定要到医院做检查，更不要做剧烈的运动。
很多妈妈们喜欢化妆、护肤，但是在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。
大家都知道辐射对孕妇的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。
家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。
还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。
怀孕一个月能人流吗
如果意外怀孕或者是各种原因想要做人流，最佳的手术时间是怀孕35到50天这段时间。因为怀孕少于35天的话，b超看到的孕囊比较小，宫腔镜没办法查看，很容易会产生空气或者漏吸，手术会失败。手术失败的话孕妇又要再重新做一次清宫手术，对身体的伤害是很大的。也有人因此选择*物流产，但是*流也不是最佳选择，因为成功率只有75%，失败的话也要再做一次手术。
所以如果要做人流，最好选择在怀孕35-50天。这段时间最适合，因为子宫不会太大，胎儿和胎盘也还没形成，手术的话反应会小，出血也会少，风险没那么大，手术时间短恢复得也快。
另外，如果要做人流，一定要去正规医院做，否则可能会有术后综合征、妇科顽固等疾病！
怀孕一个月出血怎么办
怀孕一个月的时候出血属于孕早期出血，指在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期或末期的出血量。出血的颜色可能是粉色、红色或者褐色。如果出现出血的情况，很大可能会是流产的前兆。但是怀孕一个月出血还有可能是因为以下原因：
1、 孕妇过度劳累，身体、心理压力过大。
2、 生理性出血，即使是怀孕时期，部分女性在月经期仍会有阴道少量出血的现象，这只是一种生理反应，不需要接受治疗。
3、 宫外孕。女性的输卵管管壁比较薄，当受精卵发育到一定程度时，使输卵管壁膨胀发生破裂，导致不正常的阴道出血。此类出血容易导致孕妇发生晕阙、休克或严重的腹痛，如果不及时抢救，可能会威胁到孕妇生命。
4、 也有可能是葡萄胎，葡萄胎流产表现为少量出血、断断续续，有时会有反复多次大量出血。
5、 如果女性患有子宫疾病，例如：子宫颈息肉、子宫颈糜烂、子宫颈病变等，也有可能因为激素而出血。
无论如何，一旦出现出血症状，就要到医院及时就医，才是最明智的。
呕吐腹泻吃什么
新生儿吐泻时，吃进嘴里的食物很快就会排出，因此会出现营养不良、体重减轻等情况，而营养摄取不足又会加重吐泻的情况。所以在宝宝吐泻期间，应该正常饮食，保证患病期间的营养供给，同时合理的饮食还会使肠道功能恢复正常运转，促进病情的好转。
1、母乳喂养：母乳是宝宝最好的口粮，母乳中含有大量丰富的营养成份。对于吐泻期间的宝宝来说，母乳可以补充水份、保护肠道，因此在宝宝呕吐腹泻期间可以适当的增加哺乳次数。
2、人工喂养：如果是人工喂养的宝宝出现了吐泻的情况，那么在其患病期间，家长可以缩短喂养的时间，平均每三个小时左右就可以给宝宝喝配方奶粉，补充丢失的水份和营养。
3、辅食喂养：如果宝宝已经添加辅食，可以在宝宝吐泻期间给宝宝喝一些米粥或者米汤，粥类食物容易消化和吸收，并且可以起到补充水份的作用。同时可以给宝宝蒸一点苹果吃，苹果中的果胶能起到收敛的作用，可以起到止泻的效果。
呕吐腹泻应该如何护理
呕吐和腹泻是日常生活中的一种常见疾病，对于各方面都未发育成熟的宝宝来说更是如此。如果处理不当，可能会使宝宝因脱水出现昏迷、休克等严重后果。宝宝呕吐腹泻后，在护理上要格外当心，以尽快帮助宝宝恢复健康。
1、合理使用*物
对于成人来说，如果平时出现呕吐或者腹泻一般吃点止泻*病情就会好转，但是在宝宝身上用*要格外注意，不能滥用抗生素等止泻*。如果宝宝呕吐腹泻较为轻微，可以服用点益生菌或者双岐杆菌等调理一下肠胃，如果病情较为严重，最好及时带宝宝去医院就诊，以免宝宝因脱水严重出现并发症。
2、合理调整饮食
宝宝呕吐腹泻时，家长不要立即给宝宝禁食，因为腹泻和呕吐会让宝宝的体内丢失很多水份，如果立即禁食的话可能会加重脱水，而且还会出现酸中毒的情况。家长可以继续母乳喂养，或者使用米汤代替奶粉或者母乳，待宝宝情况好转之后再继续吃其它辅食。
呕吐腹泻的原因
新生儿出现呕吐和腹泻时，往往最担心的就是妈妈，看着这么小的宝宝遭罪，妈妈往往会恨自己不能代替他们难受。新生儿呕吐和腹泻的原因有很多，只有找到病因并且在以后的日常生活中多加注意，可能就会避免吐泻的情况再次发生。
1、乳糖不耐受：乳糖不耐受是部分新生儿腹泻、呕吐的主要原因，这种情况在母乳喂养和人工喂养中都可能会出现。乳糖是母乳和奶粉中所含有的营养物质，但是有些宝宝对乳糖会出现过敏现象，从而导致吐泻的情况发生。
2、细菌感染：宝宝日常接触的物品和食物要经常洗净消毒，否则通过宝宝的啃咬就可能造成细菌感染，也就是急性肠胃炎，这种急性肠胃炎会使宝宝出现又吐又拉的情况。
3、感冒：成人感冒后，都会有一系列不舒服的症状，更何况是各方面还未发育成熟的宝宝。宝宝感冒后，会出现咳嗽、发烧等不适，这些症状可能会引起宝宝腹泻、呕吐等症状。
呕吐腹泻如何治疗
呕吐和腹泻是一种常见的胃肠道疾病，不管是成人还是婴儿，如果饮食不洁或者细菌感染都会导致此种情况的发生。对于婴儿来说，一旦出现吐泻的症状，首先要观察是否发烧，如果没有，那么止泻和补水是关键，防止身体出现脱水的情况。
1、送医治疗：如果宝宝同时出现腹泻和呕吐两种情况，有可能是肠炎或者其他疾病，对宝宝危害较大。家长切不可耽误，要及时带宝宝去医院检查，化验一下排泄物，看是否为细菌感染，然后根据大夫的诊断进行针对性治疗。
2、食疗：如果呕吐和腹泻情况不是很严重，家长可以考虑使用食疗的方法帮助宝宝止呕止泻。将大米炒熟后，放入锅中熬成焦米汤，等温度合适时给宝宝服用。蒸苹果也是不错的食疗方法，将苹果切成小丁放入锅中蒸熟给宝宝吃，苹果中的果胶可以起到助消化、止腹泻的作用。
3、其他方法：宝宝吐泻时，还可
怎样预防呕吐腹泻
新生儿的抵抗力非常弱，平时家长要细心呵护，不管是饮食还是居家环境，都要保证干净卫生，防止细菌滋生使宝宝出现腹泻、呕吐等不适。平时积极预防，可以很大程度上避免宝宝出现吐泻等不适的情况。
1、护理得当：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈们在饮食上要格外注意，避免吃一些辛辣刺激和凉性的食物，防止宝宝由于奶水刺激导致腹泻的发生。要注意保护好宝宝的小肚子，以免腹部着凉，引起腹泻。
2、饮食卫生：宝宝添加辅食后，如果食物不干净，很容易使宝宝出现吐泻等情况。因此家长平时一定要注意饮食卫生，要给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果，同时饮用水也要注意，要将水煮沸放凉后给宝宝喝，切不可让宝宝喝生水。
3、环境整洁：家长们平时要将家里打扫干净，特别是在炎热的夏季，蚊虫很多，要注意灭蚊防蝇，以免宝宝因蚊虫叮咬感染病毒。要经常开窗通风，宝宝的奶瓶、玩具等要经常消毒，勤给宝宝洗手，防止病从口入。
孕妇出现上火的情况应多吃水果。西瓜属于凉性食物，吃了不会引起上火，在补充体内的水分的同时，还能达到去火的功效，同时西瓜能利尿，还能够缓解孕妇在怀孕期间的水肿。
原因分析
怀孕期间是很容易上火的，因为在孕育宝宝时所需要的营养成分肯定会越来越多，而且肠胃功能也相对比较弱，稍有不注意就会引起上火，导致便秘，脸上长痘痘，容易发脾气等。
举措建议
在孕期可以多吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥，绿豆粥等，尽量避免吃一些过于油腻或是辛辣刺激性的食物，一定要多注意睡眠时间，平时多喝水。
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