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孕妇冬天穿鞋子

时间:2023-03-24 16:10:01 浏览:70

孕妇选鞋学问大!

如今,国内的孕妇装已经是五花八门了,但是在孕妇穿鞋这个问题上好像还没有能够引起足够的重视。

通过收集国外孕期鞋的先进理念,以及与香港足科医学协会的交流学习,结合国内准妈妈穿鞋的现状作出以下总结,期望以此唤起更多准妈妈对孕期穿鞋的重视!

准妈妈穿鞋的现状和几大误区:

误区1:平底鞋,科学论证平底鞋对孕妇是最伤筋动骨的鞋,孕妇随着“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在 产后 往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。而且平底鞋几乎没有减震功能,走路产生的震动直接传递到 子宫 ,非常不利于 胎儿 的脑部发育。

误区2:拖鞋,几乎所有孕妇到了怀孕中后期双脚都会不同程度的浮肿,很多准妈妈都是为图个方便爱穿着老公的拖鞋。拖鞋可能算这个世界上最不安全的鞋子了,一不小心的滑到便可能导致终身的遗憾!

误区3:运动鞋,穿脱不方便,多数运动鞋都是绑带式设计,大腹颠颠的孕妇怎么能弯下腰去系鞋带呢。其次,且不说运动鞋的透气性,相信很多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作。防滑性和减震性都难以满足孕妇这个特殊群体的需要。

误区4:软底鞋,大家都知道软底鞋上脚很舒适,殊不知过软的鞋底不能支撑脚掌,容易产生疲劳感;穿软底鞋走路就像赤脚在沙滩上行走,虽然舒服,但是会感觉到很累、很疲惫。孕妇由于体重增加,疲劳感会尤为明显。

说了这么多,下面我们来讲讲孕妇应该穿什么样的鞋子呢?

孕妇要穿专业的孕妇鞋

1、防滑:专业的孕妇鞋采用天然橡胶作为鞋底材质,保证在日常生活甚至油湿等特殊环境中的行走安全;

2、减震:减少准妈妈走路时地面反射的震动,保护宝宝的脑部发育;

3、护弓:托护足弓,防止孕妇因为体重急剧增加导致的足弓塌陷;

4、大小可调:适应不同孕期足部的大小变化,减少孕期穿鞋成本;

5、透气:针对孕妇孕期足部爱出汗的特点,防止足部因汗脚引起的细菌滋生,从而威胁母婴的安全。

6、最后一点,也是最具科技含量和最实用的一点——稳固重心:孕后期由于腹部隆起导致人体前后重心失衡,因此走路不得不向后仰赖维持平衡,这样走路非常容易累和腰酸背痛。而专业的孕妇鞋通过科学的鞋底分配受力点,让准妈妈前后重心平衡,抓地更稳,更安全,走路更轻松!

科学研究表明:最舒适的是坡跟鞋

说到坡跟鞋,很多人会想到泡沫底、高跟等,觉得这样的鞋子弹性虽好,脚虽舒服了,但防滑和安全指数并不高嘛。如果走在湿润的地方,一不小心很可能滑倒。为此,这里对穿坡跟鞋的准妈妈有以下2点建议:

1、孕妇坡跟鞋一定不要买泡沫底的!

2、鞋跟高度一定不要超过3厘米!

孕妇冬天穿鞋子

延伸阅读

宝宝冬天能吃水果吗

宝宝冬天能吃水果吗

宝宝冬天当然能吃水果。

1、原因:

冬天虽然寒冷,水果也容易冷冰冰的,但是水果所含维生素丰富,宝宝及时在冬天也十分需要补充维生素的。

2、温馨提示:

冬天怕冷,有些水果可以热着给宝宝吃,就不用担心宝宝吃到冰冷的水果而肠胃不适了。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天能吃什么水果

1、梨:

冬天天气干燥,宝宝容易咳嗽,呼吸道不适,这时给宝宝吃梨是最恰如其分的,梨有滋润作用,宝宝吃梨润喉作用就不说了,还有其他不少好处。

2、橙子:

宝宝冬天补充维生素也是少不了,而橙子的维生素含量丰富,最适合宝宝在此时吃。

3、苹果:

其实苹果素来是对人体健康有不少好处的,不光冬天吃了好,一年四季都可以吃。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天怎么吃水果

1、温水泡着吃:

因为高温会破坏一些水果的维生素,所以很多水果并不适合高温泡煮,尤其是富含维生素c的水果,但是宝宝吃维生素含量高的水果怎么吃呢?此时最好的方法就是温水泡一会儿,再给宝宝吃,50°左右的温水不会对水果的维生素有什么影响。

2、蒸着吃:

水果蒸着吃这种方法比较常见,就比如梨,常常被蒸着吃,可切块蒸,也可以整个蒸,还可以加一些川贝之类的中*,宝宝吃了可以润肺止咳。另外,除了梨,其他一些水果也可以这么吃。

3、煮着吃:

这个方法很容易,直接切好水果,放在水里煮即可。但要注意煮水果的时间不宜太长。

宝宝冬天能吃水果吗 宝宝冬天吃水果的注意事项

1、切记不能油炸:

家长可以为了好吃,或者为了让宝宝吃到热热的水果,将水果炸着吃,告诉你这样大错特错了,炸着吃不光会破坏水果本身的影响,而且宝宝吃了还容易上火。

2、不能食用过量:

水果虽好,但无论哪一种水果,宝宝多吃了也是不行的,有些水果宝宝吃多了会上火,有些吃多了会消化不良,所以切记宝宝吃水果要注意适量。

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女人冬天喝什么汤最好

女性冬季喝什么汤好

冬季是一个非常干燥的季节,在冬天喝汤有滋润的功效,而且冬天寒冷,喝汤可以暖身,让身体热起来,所以冬季喝汤有利于身体。那么,冬天作为进补的季节,女性喝什么汤好呢?

1. 乌鸡洋参汤

材料主要有乌鸡、鹿茸、西洋参。这种汤需要熬6个小时,这样才能把里面的成分 充分熬出。乌鸡含有丰富的蛋白质和黑色素,维生素和18种微量元素,营养价值很高。与其它*材一起熬制,可以益气补血,特别适合女性滋补,延缓衰老、强筋健骨等。

2. 当归红枣老鸭汤

主要材料是老鸭、当归、红枣、姜、胡椒粉等。当归对女性的作用相当大,具有补血、活血的作用,能有效调理月经,对面黄血虚的人也有一定的食疗作用。鸭也含有很多营养元素。这种汤主要作用在当归和红枣,都是对女性身体有好处的材料,益气补血。

3. 黄芪党参炖羊肉汤

主要材料是羊腿肉、黄芪、党参、红枣。此汤特别适合怕冷的女性食用。羊肉汤甘甜,能去寒补气血,特别适合冬天。汤中的铁、磷等物质含量非常高,适合贫血的人食用。

孕妇冬季喝什么汤好

怀孕的女性,一个人就要吃两个人的分量,而且需要特别注意营养的分配,多吃有营养的食物,同时喝一些滋补的汤,但又要注意不要吃不当的食物,以免影响胎儿。那么,孕妇冬季喝什么汤好呢?

1. 营养牛骨汤

牛骨的钙质非常高,对骨骼的形成有很好的帮助。胎儿在发育成长时,需要钙质,可常喝牛骨汤。这类汤的主要材料有牛骨、红萝卜、黑胡椒、洋葱、番茄等。

2. 羊肾腰豆杜仲汤

此汤的材料主要是羊肾、腰豆、杜仲、羊骨汤、姜等调味料。这款汤有利于预防流产,缓解尿频尿急问题。因此非常适合频繁胎动的孕妇。

3. 鲫鱼萝卜奶汤

主要材料为鲫鱼、萝卜、牛奶、姜和香菜。这道汤有利于消除孕妇水肿。做法是先将鲫鱼抹盐腌制10分钟后煎至两面煎黄,再把煎好的鱼放入开水中滚煮20分钟至鱼肉分离,捞出鱼头、鱼尾和鱼骨,加入萝卜再煮10分钟,最后倒入牛奶,煮到微微沸腾即可,最后放入香菜提味。鲫鱼非常合适孕妇食用,做出来的汤也非常滋补。孕妇喝鲫鱼萝卜奶汤还可以促进胎儿大脑发育。

女性冬季养生食谱

前面介绍了女性或孕妇冬季适合汤类,现在介绍一下女性冬季食谱。为女性在冬季有一个健康的身体,在冬季也能好好保养,增强身体。

1. 黑糯米补血粥

这道粥的主材料是黑糯米,可以再添加其他材料,比如桂圆、山*、红枣等。常吃对于女性养血有良好的功效。黑糯米开胃益中,红枣补血,山*健脾,非常适合女性冬季养生。

2. 胡椒猪肚汤

胡椒性温热,有散寒作用,冬天与猪肚搭配食用,有效的驱寒,使身体温热起来,身体发烫,非常适合冬天这个寒冷的季节。先将猪肚处理好加入白胡椒,熬制两个小时左右,汤稠肚烂即可,并且可在饭前引用。

3. 枸杞酒酿蛋

主要材料是枸杞、酒酿、鹌鹑蛋,可适当加些冰糖。鹌鹑蛋所含的蛋白质和维生素,与酒酿一起煮,产生的活性物质,女性食用后皮肤更加滋润光泽,脸色更加红润。枸杞是美容*膳常用的原料,维生素丰富,对女性皮肤很好。加上酒酿蛋在冬天食用,不但可以养颜,还可以暖身暖心。

女性冬季吃什么对皮肤好

冬天天气非常干燥,冬天进补可以最大发挥食材的效用,所以冬天是进补的最佳时机,最关键的是补水。那么,女性在冬季吃什么对皮肤好呢?能好好保养自己的皮肤,到了春天时焕发光彩。

1. 土茯苓老龟汤

此汤有清热解毒的功效,健脾胃。龟是一种很补的食材,具有解毒的作用,对满脸痘痘的女性有奇效。清甜的汤味易入口,且意犹未尽。

2. 西洋参甲鱼

西洋参与人参相比,更加温和,适合各种人群的进补。甲鱼的功效是滋补,养阴,去火,特别适合压力过大的女性。

在干燥的冬季,最重要的是增加各种维生素的摄取。维生素能有效防止皮肤衰老,保护皮肤。冬天时容易皮肤干燥、嘴唇起皮,这时需要补充维生素b2,如酵母、鱼、蛋、河蟹等。还有拥有抗氧化功效的维生素e,相关的食物有卷心菜、奇异果等。其次是补充胶原蛋白,比如猪皮、蹄筋等食物,使皱纹减少。

女性冬季养生小贴士

前面说的大部分与食物相关,下面来看看女性冬季养生有什么小贴士,有什么需要注意的地方。结合前面的食物篇章,可以更好的做好保养。

1. 注意防寒。女性在冬季特别怕冷,有些女性甚至冬天会手脚冰冷,这样很容易受寒。寒气侵入体内,对女性的身体危害很大。有些女性难以受孕,除了饮食问题外,有可能是自己的不注意导致寒气入侵,特别是小腹的位置。要注意手脚、小腹和脸部的保暖。

2. 吃暖少寒养胃。女性应该少吃生冷的食物,比如冷饮、雪糕等。即使是非经期期间食用,也是对子宫等女性器官有伤害。伤害是慢慢形成的,刚开始可能没发现有什么异常,经期期间也不觉得腹痛,逐渐就开始放松,但其实危害潜伏在身边,积少成多,逐步危害身体。特别是冬天,不要认为冬天吃雪糕很酷,到时候治病喝*真的很“苦”。女性冬天可多吃一些产热的食物,比如前面提到的胡椒猪肚汤。

3. 开窗多透气。很多人认为冬天开窗很冷,寒风吹如屋内,冷得瑟瑟发抖。其实可以转变一下办法,当你进房间时,可以把大厅的窗户打开透风;当人在大厅时,可以打开房间的窗户通风。

4. 冬季不宜洗澡过于频繁。洗澡过于频繁,破坏皮肤表层皮脂,使皮肤更加干燥,更容易发痒。洗澡后可涂一些滋润皮肤的润肤露。

5. 睡前热水泡脚。女性一般冬天时,双脚冰冷,这时可以在睡前泡脚15分钟左右,不仅利于睡眠,而且对身体也好。

6. 多运动。不要因为天气太冷而不出门,缺乏运动。多到屋外晒太阳,做运动,把二氧化碳排出体外,呼吸新鲜的空气,促进血液循环。

冬天适合煮什么养生茶

冬季养生茶有哪些

寒冬下,不愿动,喝水少成为普遍现象。长期如此,会使机体处于缺水的状态。在当今社会,生活质量显著提升,养生逐渐成为一个必不可少的课题。在冬季喝喝养生茶既能保暖御寒,又能解渴养生,何乐而不为呢?

1、强身补血喝红枣茶

红枣茶之所以适合在冬季饮用,是因为红枣含糖量高,产热多,还可强身增肌,健脾和胃,补血益气。且其含能扩动脉,增强心肌收缩力的环磷酸腺苷,及可抑制癌症的山楂酸等成分。

此外,大枣可配红参。红参些许,半根足矣,加之红枣、枸杞,还可加生姜、桂圆干,最后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃,还可缓解痛经,有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。

2、护眼明目喝百合茶

其中,菊花清热散风,平肝明目;百合养阴明目;枸杞补益肝肾;金银花可清热解毒、清肝明目,助排毒强身体;薄荷作为主升发*材,可缓解眼疲劳。冬季,此养生茶尤其适合雾霾所致的干眼症,有利于缓解麦粒肿、视疲劳。

3、排毒降脂喝绿茶

冬季干燥,加之多吃辛辣油腻的东西,上火便成了令人困扰的问题,乃至便秘、口舌生疮,而此时绿茶便为优选。作为未发酵茶的绿茶,性寒,可去火、利尿排毒、消食止渴,且能降血脂、软化血管,亦能加速愈合轻度胃溃疡。因于中午时分肝火旺盛,午后则绿茶的最佳饮用时间,此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解。

4、口干舌燥喝枸杞茶

枸杞茶拥有广泛的*效。可健胃、止咳化痰,治疗贫血、失眠、便秘、掉发、体质虚寒、等疗效。另外,还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的作用。

5、手脚冰凉喝普洱茶

此茶茶性较温和,对消化道、胃有养护作用,冬季天寒地冻,尤其适合体寒易手脚冰冷的女孩。同时,亦可舒张血管,降低血压和心率,对高血压、慢性病、动脉硬化者有辅助功效。

冬季养生茶怎么喝

每个人的体质都有所差异。中医上大致分为平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、瘀血、气郁体质。体质不同,适合的冬季养生茶也有所不同。故而,要了解自己的体质,才能选择最合适自己的冬季养生茶,从而达到事半功倍的效果。

1、气虚体质

此类人多觉气力不足,易疲劳,冬天寒冷易耗阳气,故气虚于冬季加重。虽少口渴,但并不意味着不缺水,因此为健脾利湿,养生茶建议薏仁红豆茶、荷叶水。由于抵抗力较低,所以为补气益气、固本培元,茶饮上可选择黄芪枸杞茶、党参茶。

2、痰湿体质

此类人较少口渴,同理,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。该茶需熬煮,一年四季都可饮用。可用荷叶代替茶叶,既去湿又减肥瘦身。

3、湿热体质

此类人喜冷,易患疮疡。冬季养生多选择例如苦丁茶、莲心茶,清热凉血、护阴润澡是其基准。若觉前者太苦,可加蜂蜜,喝时最好先含在嘴里片刻,慢慢咽下,进而滋润咽喉,祛火润肺。后者则将莲子心与茶叶用沸水冲泡,可反复冲饮,饭后饮用为佳。

4、阴虚体质

此类人热象较显著,但非体内热盛,而为阴虚不制火,故养阴补水为其冬季养生的首要目的,麦冬茶、枸杞菊花茶为优选。前者可取代茶频饮,不过,其*性偏凉,平常胃寒、咳嗽痰多或易着凉者不宜饮用。菊花茶多选杭白菊或贡菊,五朵菊花、十几颗枸杞,加入适量沸水,可冲饮全天,泡后菊花和枸杞亦可食。

冬季养生茶孕妇能喝吗

常常听说孕妇忌茶,那么,孕妈妈真的就与茶无缘吗?其实不然,怀孕期间适量的淡茶对孕妈是有益无害的,孕妇在寒冬会更辛苦,可喝些养生茶暖暖身子,但并不是像平常那样随意,要选择最适合的茶水。此外,还要做到能结合身体状况以及体质来进行选择,了解过犹不及的道理。

1、大麦茶

大麦茶,可保健脾胃、清热止咳,还能减肥润肤。需要注意的是,对于孕妈妈来说一个不好的消息就是,大麦茶会回乳。也就是说,倘若在分娩之前常喝大麦茶,待宝宝出生时乳汁会满足不了孩子的成长需求。故而,怀孕期间别喝太多为宜,尤其是临近分娩的,以免将来宝宝要饿肚子。

2、水果茶

顾名思义,即由多种水果制成,可开胃健脾、润肺止渴,此外,还有利于缓解便秘。此茶适合饮于怀孕初期。不过,水果茶虽好,但其组成成分要留意。譬如酸酸甜甜的山楂,虽可开胃,但其具有收缩子宫的效果,若大量服用易流产,故而尽量别喝山楂茶。

3、乌龙茶

乌龙茶是一个种类,而非某一具体茶叶,其中包括铁观音、武夷岩茶、台湾乌龙茶等,具有提神解乏的作用。除了直接泡茶,也可加入一些西洋参等,丰富其营养价值。值得关注的是,由于其间含较多咖啡碱,会影响胎儿的发育。故孕妇饮用时要适量,不要太频繁,且忌喝太浓。

4、柚子茶

柚子含大量人体所需的微量元素以及蛋白质,是极好的水果。因此,柚子茶不仅可健胃消食,还能缓解咳嗽痰多、气滞、孕妇积食、胀气、孕期口淡。多数人喝柚子茶习惯加上些蜂蜜,若普通人饮用,的确有益无害。但为不使体内血糖偏高,怀孕期间的最好少加过多蜂蜜。

5、黑豆茶

黑大豆是其主要材料,煎炒熟研磨至粉末,即可直接开水冲泡。在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果。由此可见,喝黑豆茶补肾抗衰。其豆皮中含大量花青素,可抗氧化,孕期服用能养颜美容。较之黄豆,黑豆的营养价值不分伯仲,*用价值高于后者。在经期后期或量少时饮用,可活血补身,呵护虚弱的身体。但是,此茶不易消化,因而消化较差、通风患者不宜过度食用。

孕妇要怎么喝冬季养生茶

虽说怀孕期间可喝茶,但孕妈妈不能随意按个人喜好来,切勿掉以轻心,要懂得科学地选择,适量地喝,避免因自己的疏忽而造成自己身体的损伤和胎儿的不幸。

的确,茶内含有不少对人体有益的物质,譬如,茶内锌元素、维生素c,有利于促进孕妈的血液循环,且可缓解孕期水肿,有助于胎儿的发育。不过,过量的浓茶易影响铁元素的吸收,以致贫血。

1、喝茶要节制

冬季孕妇喝茶一定要节制,最好每天不超过3克,否则损害身体。

2、不能喝新茶

因新茶中含有较多未被氧化的多酚类物质,易导致胃病。孕妇喝茶最好别选择新茶,而应该选择至少储存半个月以上的。

3、不喝头遍茶

茶叶在种植、加工的过程中难免遭受了不同程度的污染,所以,头遍茶中含有较多残留的污染物或者其他物质,必要倒掉,尤其是准妈妈更应讲究这点。

老人适合喝哪些冬季养生茶

作为特殊群体的孕妈妈都可以适量地喝茶,那么,茶是否未老少皆宜,各个年龄段的人都可以饮用呢?另一特殊群体的老人家们,又是否可以喝茶呢?当然,答案是肯定的,又有哪些冬季养生茶适合老人呢?

1、甘蔗红茶

把甘蔗去皮切碎,与红茶共煎。可解渴生津,缓解喉痒咳嗽,是理想的冬季养生茶。

2、糯米红茶

首先清水煮糯米,再加红茶,即可饮用。益气养血,改善身体虚弱状况,尤其是针对胃肠性感冒。

3、香蕉蜂蜜茶

开水冲泡绿茶五分钟;把香蕉去皮切丁;将二者一起冲泡,十分钟后加入蜂蜜就可饮用。适合便秘的患者,可通便。除此之外,每天喝一剂,还能润肤养颜。

4、核桃茶

把核桃仁研至粉末,再加入绿茶、白糖混合,开水冲泡,待五分钟即可,最好每日一剂。因核桃能补肾,且能缓解咳嗽,茶适合一些出现腰肌劳损或者是气虚、患有气管炎者。

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