时间：2023-04-04 15:25:02 浏览：58
孕早期为什么要补充蛋白质
怀胎十月 ，一人吃两人补，准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。我们的 皮肤 、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。
人的大脑发育有两次高峰，其中一次是妊娠十至十八周是第一次高峰，蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质。妊娠十至十八周 胎儿 脑细胞迅速生长，到第二十三周，胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。在大脑发育的第一次高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是否良好，孕妇的营养供应至关重要。如果孕妇缺乏蛋白质，胎儿的生长发育也会受到影响，容易发生流产、 早产 、死产或畸胎。即使顺利产下胎儿，也会体弱多病或智力低下。
孕早期补充蛋白质的食谱推荐
孕早期食谱推荐一：粉丝虾仁
原料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、油、酱油、酒
制作方法：
1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过;
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀;
3、放入锅中隔水蒸15分钟。
小提示：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。
孕早期食谱推荐二：淮山枸杞鹌鹑汤
原料：鹌鹑、淮山、枸杞、姜片、盐
制作方法：
1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时;
2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
孕早期食谱推荐三：水鱼炖淮山
食谱原料：山*(干)50克、甲鱼200克、姜5克、枣(干)10克
制作方法：
1、 水鱼肉洗净，开水汤过，沥干水。
2、山*洗净。
3.、红枣洗净，去核。
4、水鱼肉、山*、红枣同姜放炖盅内，放入开水，隔水炖3小时，汤成加调味。
健康 提示：
山*含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的*食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 临床 上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
蛋白质粉是很多人都知道的保健品，它可以帮助身体补充蛋白质，增强身体免疫力。全安素也是一种保健品，它一样对健康具有好处，人们想要了解雅培全安素和蛋白质粉的区别，看看这两款保健品哪个好。
雅培全安素和蛋白质粉的区别：
1、成分。全安素含有维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、氯、膳食纤维等多种营养成分，而且各个营养成分分配均衡；蛋白质粉主要成分是蛋白质，其它营养成分比较少，而且没有全安素分配那么均匀。
2、功效。全安素由于营养均衡的关系，可以帮助人们全面补充身体所需营养；蛋白质粉主要是帮助人体补充蛋白质，可以帮助人体增强免疫力。
具体雅培全安素和蛋白质粉哪个好，其实并没有一个标准的答案，雅培全安素和蛋白质粉都是对人体有用的营养品，它们都可以给人体带来好处。每个人的身体情况不同，所需营养物质不一样。身体需要哪种营养成分，哪种营养品就比较好。所以，根据自己的身体营养需求决定自己该买雅培全安素还是蛋白质粉比较好。
随着年龄的增长，身体内的很多营养物质会逐渐减少，特别是有益菌和蛋白质，这样人体会出现老年斑、消化不好、容易积食的不适情况，所以很多做孩子的会给家里的老人购买蛋白质粉、益生菌粉等。其中，有消费者看到美盾蛋白质粉，所以想要知道美盾蛋白质粉好不好？是品牌吗？
美盾是上海斯可莱生物科技有限公司旗下的品牌产品，在同行业中信誉和品牌形象都是很好的，知名度也随着消费者对产品的喜爱不断提高，整体上来说还是不错的品牌，虽然不是大品牌，但也是国民品牌。美盾蛋白质粉是一款益生菌蛋白固体饮料，含有2000亿活性益生菌和多种菌株，可以改善肠道的环境，促进消化等，比较适合肠道不好的成人。而且是采用进口的菌粉、优质的配料成分和乳清蛋白，所以美盾蛋白质粉还是不错的产品。
另外，美盾蛋白质粉还含有双反脂肪酸，健康安全，不用担心会长胖。美盾蛋白质粉的食用方法是往杯中倒入200ml的温开水，将三勺蛋白质加入后均匀摇动，充分溶解后就可以食用了。需要注意的是美盾蛋白质粉适合人群是中年人和老人，不适宜婴幼儿作为配方奶食用，适宜人群一日2-3次即可，不易过量。
现在的生活水平在不断的提高，有些人会通过食用蛋白质粉来补充身体所需要的的营养，提高自身的免疫力，可是在服用蛋白质粉的时候，往往不知道什么样的方法食用才是正确的。那么通过以下的文章，我们详细的来了解一下，蛋白质粉用能用开水冲吗、用什么水冲最好吗？
正常情况下，蛋白质粉是不建议使用100度的开水直接冲泡的，否则会影响到蛋白质粉的吸收。一般在冲蛋白质粉的时候，可以选择使用温水冲泡，50℃左右的温水冲泡的蛋白质粉，营养成分会摄入得比100度的开水直接冲泡好一些，而且开水冲泡可能会使蛋白质粉结块。
蛋白质粉适合的人群也是比较多的，比如儿童、中老年以及孕妇。有些孕妇的抵抗力和免疫力比较低下，可以适当的选择食用一些蛋白质粉，这样对身体也可能比较好，只不过在服用蛋白质粉的时候要掌握好剂量，一般情况下只要每天摄入的蛋白质营养充足，无需再额外吃蛋白质粉。如果每天摄入的蛋白质营养比较少，可以适当地食用。
蛋白质粉的种类和品牌非常的多，在购买的时候需注意选择正规的品牌，以免损失自己的利益。在食用的时候，可以将蛋白质粉和燕麦、面包等食物进行搭配，这样食用起来也比较美味。
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