时间：2023-04-06 11:35:01 浏览：30
孕早期要补充优质蛋白质
大脑发育有两次高峰，妊娠十至十八周是第一次高峰，第二次高峰则在 婴儿 出生以后。妊娠十至十八周 胎儿 脑细胞迅速生长，到第二十三周，胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。在大脑发育的第一次高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是否良好，孕妇的营养供应至关重要。如果孕妇缺乏蛋白质，胎儿的生长发育也会受到影响，容易发生流产、 早产 、死产或畸胎。即使顺利产下胎儿，也会体弱多病或智力低下。
准妈妈在怀孕初期需要补充蛋白质，不仅维持自身需要，同时更要满足胎儿发育的需要。
含丰富蛋白质的食物
蛋白质含量丰富的食物有 鸡蛋 、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。
孕妇补蛋白质食谱推荐
1、粉丝虾仁
营养分析：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。
制作方法：
1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；
3、放入锅中隔水蒸15分钟。
2、淮山枸杞鹌鹑汤
营养分析：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
制作方法：
1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时；
2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
女性怀孕后，要注意多方面，尤其要注意好饮食，注重饮食全面，这样才能摄入全面的营养，尤其要注重蛋白质的补充，蛋白质还可以通过食用蛋白质粉来适当的补充。很多朋友在选购蛋白质粉的时候，发现一些没有听过的牌子，价格比较便宜，比如荔波蛋白质粉，就想了解下食用的效果。下面给大家详细介绍荔波蛋白质粉的价格表、怎么样。
荔波蛋白质粉是广西桂林荔波食品有限公司的产品，关于它的价格网上没有相关信息，效果也无从考证。
建议孕妇在选择蛋白质粉的时候，尽量选择大品牌的蛋白质粉，比如汤臣倍健、膳力达、斯维诗等，蛋白质粉的质量以及效果都有保障，当然孕妇在吃蛋白质粉之前，要咨询下医生，因为如果孕妇身体体质比较好，各方面都正常，不需要刻意吃蛋白质粉来补充蛋白质，平日摄取的食物就能满足对蛋白质的需求，但如果孕妇体质很差，可以在医生的指导下食用蛋白质粉。
还有要注意蛋白质粉也是有禁忌人群的，如果有肾脏、肝脏等疾病，或者有痛风及高尿酸的人群，是不能食用蛋白质粉的。
营养蛋白质粉主要是给大众补充营养的，适合孕妇、哺乳期妇科、老年人、术后康复者、青少年、工作压力大等人群食用，可是市面上在售的蛋白质粉品牌和种类都有很多，很多消费者经常徘徊在不同的蛋白质粉牌子前，其中汤臣倍健蛋白质粉很受欢迎，那么汤臣倍健和纽斯葆蛋白质粉哪个好？
汤臣倍健可以说是国内保健品的一个老牌子，也是中国膳食营养补充剂的第一品牌，而汤臣倍健蛋白质粉甄选优质原料和采用先进工艺制作而成，产品的品质经过层层检验，是消费者可以放心的一个品牌。有不少食用过汤臣倍健蛋白质粉的消费者评论到，自己喝汤臣倍健蛋白质粉后感觉自己的体质有所增强，身体状况也有不错的改善效果。
纽斯葆牌蛋白质粉品质也是有保障的，产品获得了国家蓝帽验证，有提高免疫力的保健功效，同时产品甄选来自东北非转基因大豆乳清蛋白和美国进口的优质乳清蛋白，蛋白质含量高，还特别添加了牛磺酸和大豆磷脂，有助于消除疲劳、改善记忆力、调节血脂，无蔗糖，不添加任何香精和植脂末，为您的健康保证。
总之，汤臣倍健和纽斯葆蛋白质粉都是非常不错，品质佳，性价比高，可以说各有优势和特点，大家视情况选择服用就行。
孕妇在孕期饮食不要挑食和偏食，这样对身体和胎儿都好。如果孕期经常生病的话，大多数是抵抗力差引起的，要注重蛋白质的补充。补充蛋白质途径是多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，或者适当的吃一些蛋白质粉。要选择好的品牌，美乐家营养蛋白质粉口碑一直不错的。下面给大家详细介绍美乐家营养蛋白质粉的功效与作用、怎么样。
美乐家营养蛋白质粉的功效与作用：
1、能给身体提供多种所需的氨基酸和蛋白质等营养成分，让身体的营养恢复平衡，从而调节人体的免疫功能。
2、能阻碍胆固醇的生成，改善高血脂、高血糖问题，对心血管疾病有预防作用。
3、这款蛋白质粉中还含有卵磷脂，这是对脑部发育比较重要的物质，能有效的促进脑部细胞的生长发育，提升记忆力。
美乐家营养蛋白质粉还是挺好的，有香草味和麦香味两种口味，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能带来多重营养的补充，很容易被吸收。很多吃过的朋友都反馈吃了效果比较明显，身体明显变硬朗了，口感比较香，喝起来不错。建议大家按照需求来选择合适的蛋白质粉。
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